越来越多的人喜欢瑜珈而不去跑步，跑步对比瑜珈有什么劣势？
先跑步，再瑜伽。
慢跑是一个很好的热身运动，慢跑后瑜珈动作很容易到位，而且跑步后瑜珈，可以很好的拉伸运动后的肌肉，使它们更加的修长。
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
拓展资料：瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。
参考：百度百科“瑜伽”
看要针对哪一方面。
如果是要减肥的话，跑步可能会比较快达到效果，因为它消耗的运动量会比较大，但是也要注意跑步会使小腿变得比较粗。减肥最好的跑步时间是在傍晚，但是如果是女生的话要小心紫外线，因为这个时候紫外线还是很强的（除非你是在室内用跑步机）。
瑜伽是一个要一直持之以恒的运动，我已经练了2年多的瑜伽了，它可以改善人的性格，使其的心态变得更加的平稳，还可以紧实你的肌肉，减掉你多余的脂肪，让你的身体线条看起来更加的完美，建议有机会的话可以尝试练练瑜伽，是一个很好的放松运动。
以我的经历而言，认为练习瑜伽可以增加一个人的内在，还在气质，提高抵抗力，是一个很养生的运动。建议在早晨吃了早餐（不能吃太饱）1个小时后练习或者是晚上空腹练习（如果肚子很饿可以在练习的前一个小时吃一些流食或者饼干），练习完半个小时后再进食，同样，也不能吃太饱。
跑步比瑜伽会更累人，瑜伽是一项比较温和的运动，而跑步需要耗费比较大的体力，对于没有什么锻炼基础的人来说，瑜伽会比跑步更适合。
而且跑步需要的场地比较大，如果是在户外的话，一般只能去体育场或者是公园跑步，瑜伽就不一样了，只要家里有一块瑜伽垫就可以做。
对于有心脏病的人来说，跑步就很不适合，因为跑步会增加心脏的负担，不利于心脏的供血。
但是瑜伽相对来说就没有什么限制，比较适合广大的人民群众，上至五六十岁的老人，下至十岁左右的小孩儿都可以做瑜伽，但是如果是跑步的话，年龄偏大一点就不太适合了。
另外，瑜伽是一项比较修身养性的运动，经常锻炼瑜伽的人，会发现他们的脾气性格都会变得比较好，而且瑜伽非常有利于我们的心脏。
瑜伽的好处也会比跑步更多一些，如果你想要缓解痛经，可以专门练习相关的瑜伽动作，如果你晚上睡眠不好，也可以通过练瑜伽来改善。
跑步只能够锻炼到我们的腿部，而且如果你跑步的方式不对，或者是跑前没有做拉伸运动，不但很有可能会受伤，还有可能会把我们的腿部肌肉练得更加强壮，形成小粗腿儿的。
如果你有驼背的话，练习瑜伽也可以矫正。我之前驼背就比较严重，后来我坚持了练瑜伽。大概坚持了一个月左右，我的驼背得到了明显的改善，而且还练出了蝴蝶骨。
所以我觉得瑜伽比跑步对于我们身体更有益处，只不过瑜伽入门儿会比较的慢，需要坚持锻炼。
跑步对比瑜伽来说，其实并没有什么劣势。只不过跑步更需要毅力去坚持，而瑜伽就不需要。瑜伽只需要静下心来，然后去做动作就好了。
跑步对瑜伽是没有什么劣势的，只是对于很多人来说跑步更加不能坚持，而瑜伽就会很静下心很容易去接受它。
瑜伽的练习环境比较好，也不是那么累。这就是最大的优势。另外练瑜伽也是一种潮流。
跑步需要场地，而且场地不能太小，但是瑜伽就是在室内，可以用一张瑜伽垫就能完成。此外就是室外跑步，还需要考虑天气，而瑜伽就不用。
越来越多的人喜欢瑜珈而不去跑步,跑步对比瑜珈有什么劣势?
答：跑步比瑜伽会更累人，瑜伽是一项比较温和的运动，而跑步需要耗费比较大的体力，对于没有什么锻炼基础的人来说，瑜伽会比跑步更适合。而且跑步需要的场地比较大，如果是在户外的话，一般只能去体育场或者是公园跑步，瑜伽就不一样了，只要家里有一块瑜伽垫就可以做。对于有心脏病的人来说，跑步就很不适...
为什么越来越多的人都爱上了练瑜伽?
答：并且这些运动员都很喜欢这种舒缓且独具力量的训练。因为足球或是篮球运动员，在球上上受伤的概率偏多，而瑜伽恰好是一个协调身体各方面平衡感、柔韧度的体式，能够帮助运动员更好的协调身体，较少受伤的概率。同时，瑜伽还是根据人体的五个层面，来系统化的调动身体，并从根本上锻炼身体，从呼吸开始，到...
为什么30岁后要选择瑜伽,而不是跑步
答：过多的肾上腺素是会引起动脉血管疾病的，而瑜伽能减少激素的产生，所以瑜伽才是真正的“包治百病”！10.为什么到了中年能瑜伽就不要跑步？30岁以上，人体的各个器官都慢慢衰退，特别是部分不经常运动的人，突然经常跑步锻炼的话，膝关节、肌腱等部位都很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题...
为什么那么多的女性喜欢练习瑜伽?
答：因为练习瑜伽不仅能让一个人的身材越来越好，越能改善一个人的气质。瑜伽和其他的运动不一样，瑜伽比较轻柔温和，其他的运动比较剧烈，可是瑜伽这样温和的运动也可以起到减肥的效果，因为瑜伽也是很消耗热量的，毕竟有些动作还是高难度的。而且越来越多的女性喜欢瑜伽是因为瑜伽能改善一个人的气质，能让一...
为什么现在越来越多的年轻人喜欢练瑜伽?瑜伽对身体有哪些好处
答：练瑜伽是现在很常见的一种运动方式，很受年轻人的喜爱。因为练瑜伽对我们的身体有非常多的好处。那么，瑜伽对身体有哪些好处？接下来我们大家一起去了解一下。一、提高睡眠质量 首先，经常练瑜伽的话，可以起到安神镇静的效果。所以，对于一些经常失眠的人来说。在平时的时候，可以坚持每天都练瑜伽。这样...
为什么这么多女性都喜欢做瑜伽?瑜伽对身体有什么好处?
答：越来越多的人开始喜欢上了瑜伽，有些人用瑜伽的动作减肥瘦身，有些人则希望通过练瑜伽保障身心健康，平心静气的去应对生活中的其他事情。一、作为一项健身运动保持身材很多人都将瑜伽运动视为是一种减肥的健身运动，不得不说，瑜伽确实有这样的功效。瑜伽作为一项慢动作的运动，虽然没有很大的耗氧量，...
现在越来越多的人喜欢瑜伽,做瑜伽对身体有哪些好处呢?
答：一.能够加速新陈代谢 在做瑜伽的过程中，人的心需要沉下来，用缓慢的动作去诠释这个动作，极缓，极柔，通过这种速度的慢，辅助心和灵达到平衡。也就是使得身体，情绪和感知事物的本能达到一个高度和谐的状态。在这种状态下运动，对于人的新陈代谢也是十分有益的！二.可以调节内分泌，减缓疲劳和压力 对...
为什么建议用瑜伽来代替跑步?
答：而且跑步时间过长了的话，小腿部容易形成肌肉，再想着塑形就会很困难而做瑜伽的话就不会有这种担心。现在的一些女人们很讨厌腿上出现肌肉，看起来硬硬的，穿起裙子或者是短裤很不美观。并且我们都知道瑜伽是一种可以修身养性的运动，能塑身形，提高自己的气质。这是跑步所没有的独一无二的效果。
为啥最近练习瑜伽的人越来越多?都有什么好处?
答：瑜伽是一门身，心，灵全面的保养，而一个人想要真正的健康，肯定是需要身心灵全面的健康，缺一不可。而瑜伽就完美的平衡了这个整体。许多瑜伽体式都能刺激按压人体的各种穴位，从而对经络产生积极的作用，因此瑜伽姿势能促进气的流通和平衡。总的来说，瑜伽是一种动静结合的保持身心健康的生活方式，不只...
太极拳和瑜伽都是历史久远的健身方法,为什么年轻人更趋向于瑜伽健身呢...
答：第二点是瑜伽作为一种新的健身方式已经被越来越多的人接受。现在的瑜伽和以前不同，更加趋向于身心和谐，注重动作与呼吸之间一致性和节奏性，而太极拳更在意动作的流畅和身体的协调。第三点是现代瑜伽的实际功效确实是有用的，不仅可以改善人体脊柱腰部腿部的功能，还可以缓解颈椎疲劳。因为现在年轻人大...