老年人在补钙的时候会遇到一些误区，比较常见的就是会觉得钙补的越多越好，其实过度补钙的话会影响身体当中其他微量元素的吸收和利用，会导致高钙血症，还可能会引发一些其他的并发症，是会危害到老年人的身体健康。而且有些老年人会盲目听信一些商品宣传，会认为一些钙剂对于人体帮助是非常大的，其实这些代替人体吸收率大概在30%左右，其他的最好都是通过饮食补钙来作为基础。还有些老年人会认为多喝骨头汤补钙效果是非常好的，其实骨头当中大多都是一些脂肪的存在，是没有办法给人体补到充足的钙。老年人在选择钙片时应该根据钙片的含量，口感，价格以及添加成分来进行选择，可以选择钙镁锌D复合片。

对于老年人来说想要补充钙的话，每天饮食上可以多吃一些豆制品和奶制品，尤其是一些含钙丰富的食物物也要每天多喝牛奶来补充钙微量元素。但是要保证自己有一个健康的生活方式，减少去喝一些咖啡和可乐，这些都有可能会影响钙质的吸收和利用，日常也可以晒晒太阳，或者进行一些户外活动，这是都是有利于维生素D和钙的吸收和利用。

好多老年人会认为自己骨头疼就是缺钙，所以就需要补充钙质。对于老年人来说，随着年龄的增加，身体当中的各项微量元素会流失，这个时候因为关节系统的退行性改变就会导致关节疼痛，这个是非常正常的，而老年人会将这些认为缺钙，可是关节老化和缺钙是不同的疾病，所以盲目补钙的话，也是对身体有所不利。

最后老年人在补充钙质的时候也要注意消化不良的问题，是有可能会过度补充钙导致食欲不振。

第1个误区就是吃了钙片就等于补钙。

在生活当中，钙不能够完全被消化吸收，需要晒晒太阳才能够更好的进行吸收。对于一些老年人，以为吃了钙片就等于补钙了，这个其实是一个误区来的，所以对于一些中老年人必须要对这个问题有着清醒的认识，吃完钙片以后要适当的晒晒太阳，这样才能够有助于钙的吸收。晒晒太阳能够产生这个维生素D，维生素D产生以后才能够更好的进行补钙，不是补了钙片就等于补钙，这两者不能混为一谈。

第2个误区，以为补的越多越好。

补钙并不像我们吃饭，不能够越多就越好，补钙这个问题讲究的是吸收的问题，补的越多如果吸收不好，吸收的不多，那么同样起不到作用。对于一些中老年人，想要更好的进行补钙，要掌握一定的方法，只有方法得当，那么补钙的效果才能够事半功倍，要不然就会造成浪费。比如在吃饭之前补钙往往会导致钙吸收率下降，也会造成一定的浪费。补钙最好是在吃饭以后再补补完，以后要适当的晒晒太阳活动一下，这样更好的有助于钙的吸收。

第3个误区，补钙可以预防骨质疏松。

骨质疏松这个问题不是盲目的补钙就可以解决这个问题的，骨质疏松分为继发性，骨质疏松和原发性骨质疏松。不要以为补钙就可以解决骨质疏松的这个问题，骨质疏松这个问题跟年龄有很大的关系，到目前为止，虽然医术不断的在进步，但对于这个骨质疏松的问题，目前还真的是无解。

在市面上很多的钙片其实都适用于老年人，不过个人建议，老年补钙最好从食物当中进行补充，这样的话会更好一点。比如说，每天喝一杯牛奶，适当的吃一些鸡蛋，豆制品，虾皮，海鱼等等，毕竟这些食物当中有着丰富的钙物质能够更好的给人体进行消化吸收。

我认为老年补钙的误区是经常性吃药，吃药三分毒，建议不要吃；可以服用一些维生素D的钙片，建议需要多做户外运动晒晒太阳，这样才可以做到钙的自然吸收，不要抽烟喝酒。

有些老年人会过度的补钙，会认为补钙能够治疗骨质疏松，有时候非常的依赖钙片，常年吃这些钙，不注意饮食。最好选择碳酸钙的比例高的，占比越高的效果就会越好。同时也要搭配维生素D进行使用。

老年人补钙往往注意数量而不追求质量，盲目的进行补钙，不结合自身的需要来进行产品的选择；老年人在其补钙的时候，最好选择一些含丰富维生素D的钙片来进行，这样有利于促进吸收，而且还能让骨骼更加强健，防止骨质疏松的发生。

老年人的补钙3大误区
答：1、补钙能治好骨质疏松,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。2、不辨病因治骨质疏松,骨质疏松主要分为两大类,即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,绝大多数...

70岁的老人怎样进行补钙
答：3、补钙误区 —— 钙补得越多越好 许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中...

老人补钙的误区有哪些
答：1、食物补钙比药物补钙更安全。专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没...

老年人补钙常见误区有哪些
答：误区之二 :在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。在一些大城市的商场、药店中 ,部分补钙产品生产厂家在免费为消费者测钙 ,只要挽起袖子 ,把胳膊往被称为“单光子骨密度测试仪”的仪器上一放 ,就会在计算机里显示出被测试人骨骼的样子 ,然后测试人员就会告诉您的身体是“轻度、中度或重度...

老年人补钙常见的误区有哪些?
答：尽量选择小钙片，每天服用两到三次，这样可以提高钙在胃肠道的吸收和利用。由于老年人的胃肠功能已经减弱，通过少量多次补钙的原则，可以预防因补钙过量而引起的膀胱结石、肾结石和便秘。一些老年人认为液体钙容易消化吸收，更适合自己。事实上，这是一种误解。因为在服用钙后，必须有一个良好的保护机制，以...

老年人补钙常见的误区有哪些?哪些钙片适用于老年人呢?
答：老年人在补钙的时候会遇到一些误区，比较常见的就是会觉得钙补的越多越好，其实过度补钙的话会影响身体当中其他微量元素的吸收和利用，会导致高钙血症，还可能会引发一些其他的并发症，是会危害到老年人的身体健康。而且有些老年人会盲目听信一些商品宣传，会认为一些钙剂对于人体帮助是非常大的，其实这些...

补钙别急着吃钙片。常见的几个补钙误区都有什么?
答：1.蔬菜、水果富含促进钙吸收的物质 虽然蔬菜里含有的植酸等会阻碍钙吸收，但由于每天食用量较大，仍属含钙量中等的食品。另外，蔬菜中含量丰富的钾、镁、维生素K等均是保证钙质沉积的重要物质。平时蔬菜烹调前用水焯一下，可去掉大部分植酸，提高钙的吸收率。除蔬菜外，另一个误区就是水果。吃水果是...

给孩子补钙有哪些误区?
答：误区一：天天给孩子补钙 钙是一种人体所必需的微量元素，对骨骼、大脑的发育有着很大的作用。从中得到的一个最明显的要点就是：大部分孩子都很缺钙，并且缺钙会对孩子造成什么后果。不是大部分孩子都是需要补钙的，所以家长不要在不了解孩子是否缺钙的情况下就擅自进行补钙，可以带孩子去医院进行检查，再...

补钙固然是好的,但有一些常见的补钙误区,你知道是什么吗?
答：小时候，缺钙可能会影响到生长发育，以及骨骼改变，老了之后，缺钙就会增加骨质疏松发生的几率，加大骨质的概率，因此，人们一直都在补钙的路上，但是，到目前为止，仍然，有很多人不知道如何补钙，今天，我为大家列举了常见的几个补钙误区，希望大家，及时改正。第一个，喝骨头汤补钙，喝骨头汤补钙，在...