文/霓裳

焦虑的父母，常常会拥有一个没有自控力的孩子。

因为，自控力来自于内心的力量，而不是外界的管束。自控力来自于安全感，这里说的安全感，其实就是一种可控感。

比如，我们都明白，在陪孩子写作业的过程中，发现孩子错了，不要马上指出，这是为了不破坏孩子的专注力，并让孩子学会自己检查和发现错误。但很多焦虑的父母就难以做到这一点，他们往往会说：“道理谁都懂，可我就是忍不住啊。”

为什么会忍不住？

因为如果看到孩子的错误没有得到纠正，他们就会特别焦虑，只有孩子把错误改掉了，这个焦虑才会消失。

他们的想法是：

于是乎，我们常看到一些父母会忍不住去吼孩子：

他们常常会说：“唉哟看啊，你这里又没有做好啊，你那里又做错了”，“你这里又给我写得歪歪斜斜的！”，“你又没有给我坐端正！”

这样，孩子也很难学会自己管理自己，他们甚至不知道自己是可以管控好自己的。因为父母没有提供自我管理的榜样，孩子以为每个人都是需要别人来管的，也就无法发展出自控自律的能力。

孩子是非常容易接受父母的暗示的，他们很容易被催眠。

这样不停地去挑孩子毛病的结果，只会让孩子的问题变得越来越多。孩子这个神奇的生物是很灵验的，你越是担心什么，害怕什么，他们就越会发生什么。

首先，不要否定打击孩子；其次，不要限制太多。

很多家长觉得孩子就是不可信任的，于是不敢放手，甚至什么都管得死死的，这会让孩子失去安全感与自主感，觉得我就是不能管好自己，需要靠他人管。

这样的孩子一旦放手，就会拼命满足自己的欲望，因为他们生怕不即时满足，就没有机会了。

虽然孩子内心也希望自己优秀与卓越，但他们并不知道什么样的行为才是优秀卓越的。同时，孩子的自控能力差，越小的孩子越是无法管住自己的本能欲望，怎么痛快怎么来。

这是因为，他们的自我还太弱小，常常在与生俱来的全能感和无助感之间来回摇摆。

安全感的缺乏，让孩子很难延时满足，他们觉得没有立即满足，就跟快死了一样难受。这缘于婴儿的一种真实体验，因为婴儿没有及时得到照顾，随时都有可能死去。

包括我们很多成年人也是这样。比如，希望今天一说，孩子就立即换了一个人，无法接受孩子的成长是一个需要等待的过程。这其实也是只想即时满足，不会延时满足的一种体现。

成人尚且如此，何况是孩子？

所以，要想孩子有自控力，父母要先改变自己，成长自己。这样才能培养出自律自主的孩子。

立场坚定，而不是寄希望于孩子的问题自动消失

家长内心缺乏力量的另一种表现是，立场不坚定。他们面对孩子的问题常常感到无所适从，甚至寄希望于孩子的问题能够自动消失。

比如，有的妈妈说，有时候下决定狠管孩子，有时候又想放手，内心十分纠结。

一位家长面对孩子不好好吃饭，看到零食就吃个不停的问题，也十分矛盾。她曾经严格限制孩子吃零食，可问题不但没有解决，反而越来越严重。后来她说：

自动消失？这显然是不可能的。

如果之前对孩子管束和限制过多，如今又在没有培养孩子自控能力的前提下突然放手，只会让孩子产生报复性的放纵，变得更加失控。

那该怎么做呢？

发挥榜样的示范作用 ， 有步骤地提升孩子自控力

心理老师郑润芝在总结如何培养孩子的自律性时说，提升自律性一定要有步骤。就像学车一样，要让孩子在一个有限的范围内来提升他的能力。

这就好比我们不能把一个新手司机直接放在马路上，否则一定会出现各种状况，甚至产生安全问题。一定要先让他在练车场上练习各种技能，直到他熟练掌握了开车技术和应变能力，才能放手让他上路。

孩子也是一样的，一定要让孩子的能力提升了，拥有一定的自律意识和自控力了，才能放手让他们管理自己。

孩子的各种不自控的行为，比如无节制吃零食、看电视、玩手机等问题，如果一开始给他自由活动的范围太大，彻底放手，孩子会感受到非常多的挫败感。他会发现，自己根本不值得信任，而且完全控制不了自己。

在这个过程中，父母发挥榜样的自控示范作用，显得非常重要。

父母自控，孩子才能知道，原来人是可以这样自己管理自己的。否则，孩子会觉得，人是无法自我管理的，需要别人来管。这样，孩子的自控力和自律性就无法发展起来。

比如在孩子写作业时，家长怎样控制自己想要立刻给孩子纠错和想要催促打断孩子的冲动，怎样控制自己的情绪等，这些都能起到一个自控力的榜样作用。

又比如父母管住自己不在孩子面前玩手机，等孩子睡着了，再来查看手机中的信息。这些都能帮助孩子学到如何自律，这样，孩子迷恋手机的概率也会减少许多。

小范围、有目标，循序渐进地培养孩子自律性。

其实，孩子本身是值得信任的，他们也希望能够变得优秀。我们不需要时时管着孩子，学会逐渐放手，才有机会培养他们的自律自控能力。前提是要提升孩子的认知水平，帮助他们建立积极的自我认知。

一、给孩子一个小小的诱惑和短暂的可控时间

比如，给孩子一个薯片或一颗巧克力豆这样小小的诱惑，再设定一个短暂的时间，如5分钟、10分钟或半小时，让孩子去尝试控制自己：“我能保留它到5分钟或10分钟后再吃吗？”

如果孩子能够管理好自己这10分钟，我们就立即强化他的这个表现：“哇，你能够在这个时间里管住自己的欲望，真是了不起！”

这样就能帮助孩子建立起积极的自我意象和认知。

二、逐渐扩大范围，有目标地循序渐进

可以从5分钟或10分钟，渐渐扩大为早上给的零食，能不能留到了下午或晚上再吃，或早上就把电视遥控器使用权交给孩子，看看他能不能管住自己，等到晚上六点多后再开。

这样有目标地循序渐进，孩子就会渐渐地发现：“原来，我是有能力管理好自己的欲望的”，从而内心拥有自主感、控制感以及成就感。

这是一种非常重要的感受。当孩子有了这样的感受后，才能更加自信地进行自我管理和延时满足。

在这个过程中，父母就需要有坚定的内心，相信孩子，给孩子自由。不能因为焦虑而摇摆不定，否则孩子会担心你一反悔，他就没有机会看电视了，或吃不着零食了。这样孩子也会因为没有安全感而选择了即时满足。

所以，父母首先自己得管好自己，让自己保持放松和一致性，不能出尔反尔。

在吃零食、玩手机、学习等方面，都可以通过这样的方式来管理，让孩子在自主感和控制感中渐渐培养出自律性。

焦虑的父母,往往拥有缺乏自控力的孩子;有安全感,孩子才会自律
答：焦虑的父母，常常会拥有一个没有自控力的孩子。因为，自控力来自于内心的力量，而不是外界的管束。自控力来自于安全感，这里说的安全感，其实就是一种可控感。比如，我们都明白，在陪孩子写作业的过程中，发现孩子错了，不...

自制力差的原因
答：自制力差是因为基因缺失？ 自制力可能与遗传因素有关，但目前没有任何科学研究证明，自制力差人与正常人比存在基因缺失。缺乏独立思维与行动 80后、90后的大部分城市人羣都是独生子女，这一代人手父母的关照非常大，衣来...

自制力差的根本原因
答：自制力比较差，根本原因就是自己的问题，不能很好的安排自己的时间，没有一个明确的目的。主要是不知道该怎么努力，因为没有，所以才没有计划，做事可能就没有轻重之分，总是喜欢拖延，这样肯定是越来越差，不能获得成功的...

揭秘孩子缺乏自控力的6大根源
答：2、父母自身缺乏自控力,脾气暴躁 一些父母本身脾气就比较火爆,在家长的耳濡目染下,宝宝自然也就会变得缺乏耐心、浮躁、脾气暴躁。家长的言行举止在宝宝的成长学习过程起着榜样的作用。如果爸爸妈妈总是因为小事而发牢骚,或者因为孩子做错事...

自控力差有哪些表现呢?
答：但是行为上却往往是与思想相违背的。4、容易情绪化。自制力比较差的人，做事往往都是杂乱无章，缺乏条理的，他们的情绪也非常不稳定，思维不容易集中，压力大，常常会有不安，叛逆、自闭、焦虑等情况发生。

自制力差的原因?
答：正是因为这样的想法根深蒂固地存在着,才使我们在增强自控力的路上走得格外辛苦。 停止批评自己 人们常会因自己缺乏自控力而自责,你也是这样吗?当人们批评自己时,却没有意识到,他们已经为增强自控力和人生的成长制造了一个致命的...

妈妈应该早定规矩,孩子自控力差,都有哪几个典型表现呢?
答：研究表明，自控力良好的孩子在成人后犯罪率极低。那么孩子自控力和什么有关？1、父母过于溺爱孩子 如今多数独生子女家庭的孩子几乎是集万千宠爱于一身，多数父母将娃视为家庭的中心，竭尽全力满足孩子各种需求，对孩子的错误...

哪几种家长宠出来的孩子,都会缺乏自控力?
答：但是相对应的有些孩子却是有很强的自控力，自己到点就写作业，洗澡睡觉，把自己的生活安排得井井有条。缺乏自控力的孩子，都是被这几种家长宠出来的，看看你中了吗1、家长轻易满足孩子的愿望 一般来说容易得到的东西，都...

影响孩子自制力的因素有哪些
答：例如，情绪化的孩子往往缺乏自制力，不能控制自己的情绪。外在因素方面，主要包括家庭教育和环境因素。如果家长的教育方式不一致，或者家长疏于照顾、缺乏亲子沟通，可能会影响孩子的自制力。例如，家长可能会给孩子过多的自由，...

孩子的自控力不好是父母导致的吗?自控力不好有什么体现?
答：还有一些孩子欠缺自控力，其实就是遭受家长产生的影响，例如家长平常一直暴力行为式去教导孩子，平常往往对孩子不足关注或是过度去娇惯孩子，都可能会让孩子的自控力下降。家长要想塑造孩子的自制力，就要多加正确引导，要协助...