一个人在家怎么练舞蹈基本功？
1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。
2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。
3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。
5、大踢腿；是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方，踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。
舞蹈自己在家怎么练习
答：自己在家学舞蹈步骤：1、先找准自己想学的舞蹈，从网上找到学习该舞蹈的分解视频，找一个宽敞的地方，一个分解一个分解的练习。2、平常可以做一些基本练习如：压腿，这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩：压肩时，双手臂伸直放在...
成人怎样自学舞蹈基本功
答：1、压腿，这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2、压肩，这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。3、推脚背组合，脚背的好坏因人...
在家练舞蹈基本功的问题
答：1.热身.免得练功的时候伤到身体.2.踢腿.把胯部放松,让腿甩起来,把筋拉开.3.压腿.把腿搭到某个地方,身体贴腿或后退下撤.4.压跨.每天青蛙式反扒在床上,放松,不要怕疼,如果屁股能贴到床上和腿平行那你的跨就很好了.5.光练基本功不管用.建议上网去找一个舞蹈自己学一学....
民族舞基本功自学方法有哪些
答：众所周知，民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。那么，民族舞的基本功怎么练呢？下面就让我来告诉大家吧！1、民族舞基本动作——压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带...
我今年13岁了,想在家自己学舞蹈的基本功。请问有什么方法可以让我在一...
答：压腿，搬腿，耗腿，踢腿。前三种方法都可以达到劈叉的目地，因为韧带是有弹性的，压开后会收缩，所以想要快速见效需要配合第四种。1.压腿是以自己的力量达到自己感观的极限，这种方法能比较安全的达到接近身体极限的方法，痛苦较小，效果一般。2.搬腿是指在有经验者的帮助下，将腿搬到极限，痛苦较大，...
我上初中了,没有时间上舞蹈班,只能在家练,但我不知道怎么练,家里又没...
答：也不一定要把杆的呀！若是基本功好的话，可以把脚搭在窗边（把窗户当做把杆）练压腿，压肩等动作。也可以手扶住窗边，练习踢腿（如正踢，旁踢，后踢等）。还可以下半腰，或下腰等，都不需要把杆。有时靠墙练横叉，竖叉。还可以让你的父母帮你拉肩，搬腿等。希望您能满意，谢谢！
怎样自己练舞蹈基本功
答：一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日...
成人怎么练舞蹈基本功
答：成人怎么练舞蹈基本功 成人练舞蹈基本功的方法如下：一、竖叉 1、前压就是身体站直，把一只脚向正前方抬起，搁在横杆子上。横杆子要和腰平行的高度，或者看你的承受能力稍高一些。如果家里没有横杆的，就搁窗台上。两脚成90度，脚都要直，膝盖不要弯。然后把身体往抬起的脚方向压。2、侧压需要...
什么方法可以自己在家练习舞蹈基本功?最好要压的时候痛一些的。_百度知...
答：3、舞蹈组合--不要长于20分钟,一定要是比较简单的群舞动作,以古典民族舞的动作为好!我个人认为民族古典舞的动作是全身性的运动,而且加练了身韵,贯穿呼吸,不仅热身,还能够练习基本功,更容易让练习者沉浸于自我陶醉中 。 注意如果肌肉和韧带还没有活动开,压软度是极容易受伤,且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软...
业余舞蹈爱好者怎样才能练好基本功
答：3.养成好的学舞习惯 想要在学舞路上持续进步，离不开良好的学舞习惯，一要保持良好的作息和健康的身体这是学舞蹈的基础，二是要坚持上课，无必要不缺课，三要坚持课后练习，除了正常上课时间，更需要自己课后练习吸收。4.适合自己的老师 每个人喜欢的教学方式和舞种不同，每个老师的教学能力与舞蹈风格...