因为小事心里产生罪恶感，怎么办？
何来罪恶感？不觉得有，你又没做对不起他的事。
再说了，你做什么事是你的自由。只要没有伤害对方，哪来的罪恶感？
分手是再正常不过的事了，你有这个权利。上面说了。只要没有伤害对方或者尽量不要去伤害到对方。虽然很不可能，但你要坦然处之。毕竟，全世界要是分手的人都要有罪恶感，那么这个社会就乱套了。
千万别拿自己第一次来补偿他，这样才会让你有罪恶感，这算什么一回事啊，你又不欠他什么。
多和你的朋友聊聊，听听她们的意见。你就会打消那些所谓的罪恶感了！
内疚，罪恶感是中国人比较常见的一种负面情绪。很多华人会用负罪感来操控对方。大家很非常熟悉的一句话， 你不听话 让妈妈感到很伤心，就是一句典型的 让孩子产生内疚感 从而操控孩子行为的一个方法。
先讲一下， 我们的内疚感，负罪感是怎么来的？简单的说，负罪感就是感觉到自己做错了事情。 那么是什么想法让我们产生愧疚的情绪呢？通常来说， 有2种想法会让我们感到愧疚或负罪感： 1）由于我所做的事情，产生了不好的结果；2）我应该对这个不好的结果负责，我应该被谴责。没有这2个想法，我们就不会有内疚的感觉。 如果我们可以自己否定这2个想法，负罪感就可以解脱了。
从本质上来说，内疚感，负罪感没有任何积极的意义。从小的训练让我们习惯于在感到内疚的时候，会用关心和爱的方式来弥补，这会让我们产生一种错觉，以为内疚表示关心，爱对方。但是感到内疚本身并不表示你关心对方。不内疚也可以去爱对方。内疚只是表明你相信了 你做的事情是不对的，而且你需要负责。 感到内疚也不会让你停止以后再做这种事情。 因为你做这个事情的根本原因在于你当时的冲动情绪。
如果你想以后不再犯同样的错误， 你应该去思考，是你的什么想法导致了你当时的冲动情绪。 然后去质疑，否定这些想法，这样就不会有冲动的情绪，自然也就不会再有同样的行为了。
中国人喜欢用内疚情绪去操控对方。 内疚不表明你关心对方。很多家长对孩子没有教育好，感到内疚，这个也没有必要。内疚是没有意义的情绪。如果你放下内疚， 就可以有一个更好的情绪来跟你的孩子互动。 改善你与孩子的关系。 消除你的内疚，罪恶感，会让你变得更自信，内心感到更有力量。
人就是矛盾集合体，敢于直面问题，就解决了一半。相必强迫症的学术定义什么的你也早了解过，你的情况算是轻度心理障碍，是一些矛盾的思想观念在作祟。譬如很多人说手Y丢脸，反而会使原本属于正常的生理行为成为青少年罪恶感来源。那么首先，你要清楚心理障碍的根源是思想矛盾。人的思想观念来自个人对外界的学习理解分析归纳，在这个过程中要形成成千上万个的理念，打造完整和谐的思维网络，出现一两个漏洞或是错误的几率是很大的。产生了一点心理障碍，你完全没必要内疚或自卑。那么发现问题后，就来着手解决问题。从中医理论上说，“形体”由“气”御使，“气”由“精神”御使，强迫意向就是在特定的情况下“精神”不定，导致“气”系统紊乱，进而使形体做出一些反常的动作。那么就要分析源头——“精神”为什么不定。特定的环境通过你的主观意识呼应你“精神”中的某些不稳定因素（这不是精神病，每个人的精神系统中都有大量不稳定因素，只不过大家都习以为常）。想要剔除这些不稳定因素比较困难，但有种简单方法解决，就是让精神平静下来，减少外界环境影响。静坐，闭眼，深呼吸，平复心情的波动，不要乱想，慢慢的可以听到自己的心跳和呼吸。这个方法锻炼一段时间后，你会发现环境对你的影响慢慢减弱了，然后强迫意向就没有发生条件了，呵呵。
首先你用的她是女生，然后你是女生还是男生，自己过生日是应该高兴的，自己想怎么过就怎么过，至于这样特别的日子里，你要求那个她为你准备礼物，这个她在你的心里一定很重要，所以你不应该有什么罪恶感，如果那个她没在乎，我觉得她应该有罪恶感才是应该的。
...自己内心的事,有时想起来有些恶心和罪恶感,要怎么做才能赎罪?_百度...
答：只要自己还感觉到有罪恶感说明不还是善良的，那么你现在要做的事情就是，把你的罪恶感缩小！在把你的善心慢慢放大！
充满了罪恶感的我该怎么办呢?
答：举个例子，比如你伤害了一个姑娘，那么姑娘本身就是来源。一来你可以跟她坦诚诉说自己的内心，二来，请求她的原谅，希望通过什么方式可以弥补。再来，你或许应该多去做义工，从这个罪恶感中跳出，去迎接新的生活！
因为小事心里产生罪恶感,怎么办?
答：不要在心里产生罪恶感，认为孩子哭闹是自己没有给予爱的安全感。 2. 试着向孩子诉说自己正要去忙的事 虽然只是一岁大的孩子，但如果常和他说话，他会明白你的意思。你可以告诉孩子：「妈咪正要煮晚餐，你要在娃娃床里玩玩具。等煮好了，我会陪你玩哦！」孩子渐渐明白父母要做的事，而你也确实去...
坏事做多了,罪恶感很重怎么办?
答：那就做好事对冲一下，不要再做坏事了，多做好事，洗掉内心的戾气，相信会越来越好的。
我该怎样消除心中的罪恶感呢?
答：（1） 你要告诉自己，你要建立一颗平静的内心，要宽恕自己的错误，找回一颗平静安详的内心，只有这样，你才能够照顾你的妻子，不会忘记你的人生目标，不会一蹶不振，把你的罪恶感化为一种慈悲正面的力量，用这个力量好好爱护你的妻子。你提到自己会好好珍惜自己，爱护自己，好好疼爱你的妻子，表示你...
感觉活得很压抑有罪恶感怎么办?
答：你已经意识到了。这就很好。建议你认真承认自己很压抑，有罪恶感。静下来，深呼吸，慢呼吸。去接纳它，全身心的接纳它。不用管他好与坏。它就是存在。生活，本来就是体验的，体验到自己的感受，然后体验到自己的心。感受到自己的心，路就出来了。譬如，你发现你可以用你的经验去帮助有同样痛苦的人...
...我会绞尽脑汁往自己身上想,甚至对于某些事情产生罪恶感
答：从你描述的情况看目前不一定是心理疾病的状态，但肯定存在一定程度的心理障碍或精神障碍，而且会发展成心理疾病。建议尽早去诊治疏导。
总是因为一些小事情绪失控怎么办
答：可以通过看一些搞笑视频或者是综艺节目来宣泄自己的情绪。2、学会合理地发泄很多人总是会因为一些小事而发脾气，甚至动手，其实这是不对的，发泄情绪是很有必要的。当出现问题的时候，可以通过做一些让自己开心的事情来发泄出来。例如跑步，或者说一些好的音乐以及其他的方式来缓解自己的情绪。3、适当地对...
情绪容易失控,总会因为小事影响心情,我该怎么办?
答：1、学会冷静自己，把情绪冷静下来，逐渐降低对事物的渴望。告诉自己每一天都是新的一天，都是新的起点，没有所谓的年龄的限制，只要我们能够把对事物的渴望逐渐地降低，会赢得更多的更广的求胜机会。2、唱歌。我自己气压趋近爆炸，心态即将崩盘的时候都会去KTV开个小包房，并且会点上很多可以放声嘶吼的...
总是因为一些不顺心的小事影响心情,怎么办?
答：阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分 第六：相信自己 不论...