分类: 体育/运动
问题描述:

我参加的是1500 400 100

解析:

不能大量训练，大量训练容易导致肌肉疲劳（到时就惨了）

前5前每天慢跑500米左右就够KEEP状态了

比赛前一天要睡足（要保持心态，不要过于紧张而睡不着），早餐吃河粉或者面，能维持能量，赛前30分钟可以喝40%葡萄糖或者红牛（蓝色罐装的）

我参加的是1000和200，决赛前3天还有预赛，状态更加难调整呢

祝你成功

火车票预售期临时调整为5天,为何会做出这样的调整?
答：同时调整为5天之后，也会根据旅客购票情况动态的灵活安排运力，能够精准的做到满足旅客出行的需求。做出这样的调整最大的目的是为了满足回扣的出行方做出这样的调整，最大的目的是为了满足旅客的出行方便，毕竟现在是疫情期间，很多地区如果再提前15天的时候会没有确诊的病例，但是会在出行前一个星期就有出现...

长跑比赛前几天怎样调整状态?
答：做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不需要投资任何设施。

●高分悬赏●关于足球比赛时的状态怎么调整,体育高手进。
答：从两个方面来调整，首先说训练，赛前不宜做大量的训练，应做几个强度训练和配合练习，注意早点睡觉，有助于调整身体，其次从内分泌系统说，多吃一些壮阳的食物（不是药物啊），有助于提高体内睾酮水平，提高比赛欲望

马拉松比赛前3天的时候都要做些什么?
答：赛前原则：减量恢复，调整状态！1.训练最后1周了，不要再去跑速度和长度。前半周跑1次比赛配速10公里左右，后半周跑1次节奏5公里左右。足够了。2.休息前面的训练，身体会堆积疲劳。降低训练强度，提高休息质量，保证身体的状态。拳头缩回来再打出去才有效果。如果睡眠质量不好，可以吃点褪黑素。3....

...1000米(3′30满分)跳远(2.5m满分),这几天怎么调整状态?
答：一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也...

开好动员会,是打胜仗的前提
答：如果团队的PK为期一个月,前面3-5天是新鲜期,8-10天是拉动第一波的高潮期。疲倦期有两个时间节点,15天和25天,15天是情绪疲倦,25天是身体疲倦。 这时需要做二次启动,通过激励把士气带动起来。激励方法可能是一个业绩的奖励,也可能是一次新的启动会。所以,启动会不是一次性的,可能会启动是2-3次。 激励策略...

怎样调整考试状态
答：加强心理调整,保持考前状态 考试中的心理偏差有两种: 一是过于放松,难以集中注意力,总是想起别的东西; 二是过于紧张,心跳加快,手心出汗,有头晕的感觉。 那么如何进行考前的心理状态调整呢?考前应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。 在考前10天:每个学生的实力已经定型,一般无论怎么用功,水平也不会有显著...

长跑的前几天要做什么锻炼最好?800m 1500m长跑的时候要注意什么?
答：几天的训练想大幅度提高成绩不大可能了。不过可以教你一些方法，主要调整身体状态和心态。1、前4天，变速跑和5000米慢跑隔天穿插进行。变速跑一次800米，直道用80%的极限速度冲刺，弯道用不低于30%极限速度的速度慢跑。目的是提高心肺功能。800米（两圈）一组，第1、3、5天每天3-5组，每组之间休息...

怎样在体育考试前一天把身体调整到最佳状态?诸如饮食方面,应该怎么吃...
答：\x0d\x0a早上9点半之前的弄一两个面包或者馒头就可以了，别喝牛奶，牛奶会使人兴奋不起来；\x0d\x0a如果考试是9点半之后的，还是多吃点，7成饱就差不多了，别太饱；\x0d\x0a下午考的中午就少吃点油腻的东西，大概7—8成饱；\x0d\x0a要是到下午4点到5点的，还是要吃饱，但别吃...

新手跑马拉松比赛应该做怎样的赛前准备?
答：4、赛前禁忌 马拉松前，训练不能停，但是也不能过度。有许多人为了参加马拉松训练是极其的刻苦，每天跑二三十公里是非常平常的事情，但是马拉松的前一周应该合理的控制跑量，不要跑得太多。这时候应该养精蓄锐，让身体的状态恢复到巅峰，同时也不能放弃跑步，至少要让身体保持感觉。5、对补给点进行分析...