但长久的幸福感并不是毫无压力，也不是无所事事。2020年由于疫情而带来的漫长假期已经让我们意识到了自律的重要性，长时间的懒散与缺乏目标只能带来无聊与空虚。

自律实际上是一种更轻松的生活方式，本质上是对自己负责，让自己活得更好。但每个人追求的生活不同所以自律的方式也不同。

1、了解自己，设置清晰的目标

每个人有自己不同的生活追求，大家不必盲从，要先了解是什么对自己来说是最重要的，弄清楚这个问题就是事半功倍。

自律不是做每件事必须要按照固定步骤进行的计件工作制，每个人的精力是有限的，每个人都不是已经设定好程序的机器人，所以在关键事件上保持自律很重要，过于苛求旁枝末节，只会让自己更加焦虑。

比方说，假如你最重要的目标是想要取得事业上的进步，但你却不以此为重心，反而去纠结日常生活中的小事，为自己玩了半小时 游戏 懊恼，为自己没能10点睡而郁闷，是本末倒置。

如果你习惯于记 手账 的话可以每年做一个全年计划，把今年想要完成的事一条一条清楚的记录下来，这样既可以合理安排自己的时间，清楚明白地分配每个阶段的任务重点，也可以方便自己查看完成进度。

自律的生活并不是要让你一根弦时时绷紧，张弛有度、让自律刻入生活才是根本。

2、一小步一小步去实现自己的目标

确定好目标之后细化分解，把一个笼统的大目标细化为一个个的小目标。

（ 敲黑板！！！）重点是要把目标拆分为每个可以实现的步骤，然后一步步去完成它。

这里有两个小技巧：

1）可以使用倒推的方法；

2）设置宽松的时间节点。

宽松的时间节点很重要，我个人其实不建议把目标细分得像课程表一样去规划每时每刻做什么，毕竟生活中总是出现各种各样计划外的情况，过度逼迫自己常常会给自己带来不必要的精神负担，反而容易破罐破摔。

3、从实现目标的过程中获得成就感

固定时间去追踪我们目标的完成情况，看着自己不停地接近目标，获取巨大的成就感。

人们往往是获得来之不易的东西的时候才会获得最大的快乐。

我们会因为高考考上朝思暮想的学校、脱颖而出获得晋升的机会、和女／男神成功在一起获得难以形容的幸福感，不会因为熬夜追剧、吃了什么大餐、睡觉睡到日上三竿产生什么欣喜若狂喜不自禁的 情感 。

毕竟，那些只是消遣，触手可及的并不那么珍贵，只有通过自己的努力客服种种困难甚至要不停挑战自我的，才是真正美妙的。

4、警惕诱惑

想做什么的时候请记住一定要去，千万不能轻易被诱惑被干扰！

想要考研考雅思考公务员，就一定要去查相关资料，听课看书上自习，不能学习十分钟，玩手机半小时；

想要变美，就一定要培养 健康 的生活作息，不能只会刷各种美妆健身视频，却天天窝在床上熬夜不停昼夜颠倒。

当你真的自律，屏蔽各种诱惑，坚持自己最重要的目标，你会发现，生活会变得更加轻松！

自律是自我约束，正确规范自己的行为，在生活和工作上，追求真善美，充满正能量:

一是树立崇尚文明的观念。正确的人生观、价值观、审美观是自律的根基。自律也是一种文明行为，心有崇尚文明的观念，人生无限美好。

二是明确底线思维。做人做事要讲原则，要守住底线。在做人上，要讲原则，清清白白做人；在做事上，要守底线，干干净净做事。

三是养成良好的行为习惯。良好的行为习惯，终生受益，精彩人生。在生活交际上，要严于律己，要与思想意识 健康 的人交流交往，不要陷入灯红酒绿、吃喝玩乐的小团伙、小圈子。在工作上，遵规守纪，按章办事，时刻保持头脑清醒，廉洁奉公。

如何拥有自律,牢记三个要点
答：第一,自律的前提是先安静内心每个生命都有属于自己的规律,很多时候,我们之所以内耗不已,本质上是我们内心冲突不断,所以学会整合自己才是我们逐步变得自律的开始。当我们内心冲突不断的时候,我们是无法做到真正自律的。我们会不断被别人挑动...

如何做到自律?
答：五、和自律的人交朋友。朋友的影响是很大的，好朋友能够让我们一生受益，想要做个自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影响下自己也会慢慢养成自律的习惯。06 六、找一个可实现的小目标。习惯的养成是比较难的...

怎样做到自律?
答：并且它还能在面对长期目标时更有动力，目标不要定的太长远，可以定一个五年或者十年的目标。4、别等到“感觉合适”：如果想变得自律，你就得改变你的老习惯。一开始他会极度不适且尴尬。你的大脑会抵制这种改变。而支持它...

怎样才能做到自律?
答：十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。日本作家村上春树每天早上4点起床，泡咖啡，吃点心，做完就立即开始工作。2、运动 运动让我们更自律，更能掌控...

救命我发现了一个可以自律的方法
答：一个可以自律的方法。 怎样才能做到自律。 远离舒适区和诱感源。 对于自律性差的同学来说,营造学习氛围是很重要。尤其有疫情的话,线下课很难继续进行,只能在家复习,环境过于舒适,一会想喝水,一会想吃东西,一会看手机,学习状态容易散漫。

怎么能做到自律
答：如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。2、把自律的生活方式当成目标 向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是...

自律很难,如何做?
答：很多人会说自己没有意志力早起，其实早起并不是靠意志力早起，而是培养早起的习惯。幸福生活实践家格雷琴·鲁宾说：“习惯让我们免于做决策的困扰，使得改变更容易被实现。”其实不用刻意早起，稳定就寝时间，自然能逐渐稳定起床...

怎样才能做到自律
答：1、采取行动：值得注意的是：采取行动是能在一两天之内做到的。所以在去不去撸串这件事情上，我还是选择了陪伴朋友直到11点，并且一点也不后悔，第二天起得稍晚了一些，但完全没有影响我的计划。之所以自律是希望自己成长，...

怎么做到自律
答：你如果想真正做到自律，就应该像清扫街道一般，首先将心中的自卑感清除干净，然后再种植信心，并加以巩固。四、良好习惯 自律几乎可以和良好的习惯划等号，全球顶级成功学大师拿破仑·希尔说过：“好习惯能够成就一个人，坏习惯...