增肌应该吃什么
1、牛肉，想要增肌的话，就一定要多吃一些肉类，而牛肉就是一种不错的选择，因为牛肉是一种高蛋白高能量的食物。
2、蛋白粉，这是增肌健身的首选，因为蛋白粉可以有效的补充平时食物摄取的不足，让我们可以吸收更多的营养元素。
3、杏仁，这是坚果中比较好的一种，因为杏仁含有比较丰富的维生素E和其它矿物质，可以有效的帮助我们增肌。
4、鸡蛋，鸡蛋是人体摄入蛋白质的最佳来源，而且水煮蛋的蛋白质吸收率高达95%以上，所以增肌一定要多吃鸡蛋。
练胸肌吃什么最好 练胸肌饮食要注意什么
答：1、鸡蛋：一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。2、牛奶：剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。牛奶中含有大量的钙，而钙可以...
健身练肌肉应该吃什么
答：也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。 午餐 ：1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。也可以是2片苏打饼干，1杯优酪乳。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋。 晚餐 ：2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。...
练胸肌吃什么最好 练胸肌饮食要注意什么
答：1、牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，而脂肪含量很低，非常适合想吃出胸肌的男人。2、鸡肉：鸡肉富含蛋白质和少量的脂肪,不会提供太多的能量，是增肌时期的上好选择。3、摄取一些膳食纤维：膳食纤...
想要练肌肉应该吃什么食物?
答：蛋白质是组成肌肉的主要组成部分。多吃一些富含高蛋白质的食物就行。如果锻炼强度不大建议你吃些牛奶鸡蛋之类的蛋白质含量高的食物，当然也要补充足够的维生素才能促进蛋白质的吸收多吃些蔬菜，这是最健康的。但如果锻炼强度...
练肌肉每天饮食应该吃什么?
答：）\x0d\x0a\x0d\x0a晚餐：适量鱼肉、虾肉、一些豆制品（如豆腐等。也可放在中午吃）、1个全麦馒头、1盘青菜\x0d\x0a\x0d\x0a睡前：一小杯酸奶或豆浆、1个小水果（可在睡前1小时吃）...
练肌肉饮食上要吃什么
答：米饭，牛肉、水果、糖类、蛋类、鱼类、豆制品、奶制品、巧克力、薯条、肥肉、猪油 如果有条件弄增肌粉、蛋白粉一类的更好。如果你本身的体脂就比较高的话，高脂肪和高热量的事物就不用特意去补充了，正常摄入就行。
肌无力可以吃什么食物?
答：如果患有重症肌无力的人可以多吃一些含有钾的食物，这样可以加强神经和肌肉之间的传导作用。因此要多吃黄豆、菠菜、胡萝卜等食物。3、富含维生素C的食物：维生素是人体所需的物质，维生素C可以在很大程度上提高人体的免疫力，...
练肌肉该吃什么食物?
答：）\x0d\x0a\x0d\x0a晚餐：适量鱼肉、虾肉、一些豆制品（如豆腐等。也可放在中午吃）、1个全麦馒头、1盘青菜\x0d\x0a\x0d\x0a睡前：一小杯酸奶或豆浆、1个小水果（可在睡前1小时吃）...
锻炼肌肉该吃什么
答：饮食对于肌肉的锻炼非常的重要，那么锻炼肌肉该吃什么比较好呢？1、蛋白质——提供足够身体的能量 人体在维持生命和各种活动时，均需要消耗一定的热能。健美增肌更离不开能量的供给。肌肉收缩的动力来源于能量，训练时人体内...
健身长肌肉应该吃什么
答：还有就是蔬菜和水果，这些很容易被人忽视，缺乏蔬菜水果带来营养性方面的疾病，不能够因为不喜欢吃而不吃。摄入量：增肌是需要很大的食量，目的是吸收大量的营养来抵消运动带来的消耗，如果你的食量太小，即便营养很均衡，也...