苹果的好处和坏处？
吃苹果有什么作用和功效？
吃苹果有什么作用和功效？
一、苹果的好处
1、降低胆固醇
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、降血压
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
3、预防癌症
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
二、苹果的坏处
1、与海鲜同食会腹痛
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
2、刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
3、晚上不能吃苹果
很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。
扩展资料：
苹果最佳搭配：
1、胡萝卜苹果汁
胡萝卜苹果汁富含维生素A、C，有提神醒脑，缓解疲劳之功效。胡萝卜苹果按2:1的比例，榨汁时先榨胡萝卜再榨苹果。
这里注意苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你挑的苹果太酸涩（所以会挑苹果真的很重要），原汁原味的风味才比较适口。
2、哈密瓜苹果汁
哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，可以降胆固醇，有宁神安眠之功效。且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。按一杯量计，选用哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀。依照各人口味不同，偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。
参考资料：苹果这么吃很伤身 吃苹果4大禁忌-人民网
苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果，最近成为减肥的圣品。以前曾闻忙碌在外的人，往往叁餐无法正常吃，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时，可以止饥。现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择。西谚云：“每天一个苹果，你可以远离医生！”
为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人的青睐呢？原来苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。
苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。
又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。在众多美食当前，及繁杂事务缠身下，来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？
降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46，得其他癌症的几率也能减少20。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
外形
iPhone6与iPhone6 Plus在外形方面的区别就在于屏幕的尺寸，iPhone6的屏幕尺寸为4.7英寸，屏幕分辨率为1334x750，像素密度为326ppi。而iPhone6 Plus的屏幕尺寸达到了5.5英寸，已经达到了目前大屏Android智能手机的水平，iPhone6 Plus的屏幕分辨率为1920x1080,像素密度为401ppi。
除了屏幕尺寸更大之外，iPhone6以及iPhone6 Plus都变得更加纤薄，手机依旧采用了阳极氧化铝机身，iPhone6的机身厚度仅为iPhone6的机身厚度仅为6.9mm，屏幕更大的iPhone6 Plus厚度也仅为7.1mm，要比iPhone5s更纤薄。
因为手机屏幕的增大，苹果将电源键移到了机身的右侧，这样便于大家单手的时候使用手机。 在外形方面，更加圆润的机身以及2.5D的玻璃给大家带来了更加舒适的握感，是非常值得肯定的，但是手机摄像头凸出机身成为了很多用户的槽点，看来摄像头对于手机机身的影响，连苹果都无法避免。
摄像头
iPhone6以及iPhone6 Plus均采用了800万像素的摄像头，但是两部手机的规格还不相同，相比iPhone6，iPhone6 Plus的性能更好，支持OIS光学防抖技术，让你在拍照的时候成片率更高，画面更加清晰。
iPhone6与iPhone6 Plus采用了800万像素iSight摄像头，单个像素尺寸达到了1.5微米，2.2光圈。虽然像素并没有变化，但是不断提升的拍照技术让手机在拍照方面依旧表现出色。手机的对焦速度提升了一倍，并且拥有更好的降噪能力。新一代的陀螺仪令手机拍摄全景照片效果更好。
iPhone6与iPhone6 Plus支持60帧/s的1080P视频拍摄，慢速相机可以提升240帧/s，慢放效果要比以前提升很多。
iPhone6的摄像头支持全新的Focus Pixel全新传感器，优化了面部识别功能以及曝光控制，手机的拍照变得更加智能，只需要按下快门，就可以拍出效果出色的照片。
全新的拍照功能可以让大家在拍照的时候更快的实现面部识别，并且优化了眨眼以及笑容的识别，轻松捕捉最佳瞬间。另外，在拍照界面，用户可以通过上下滑动来调节曝光值，并且可以实时预览效果，便于拍出更加真是的照片。
另外手机采用的是120万像素前置摄像头，该摄像头可以捕捉多达81%的光线，同时也优化了面部识别功能，前置摄像头支持连拍快照模式，每秒可拍摄10张照片。前置摄像头也采用了f2.2光圈。
硬件/处理器
在硬件核心处理器方面，iPhone 6以及6 Plus均配备了处理性能更加强劲的64位台式电脑级架构A8处理芯片。于此同时，作为增强游戏、视频等效果、性能，两款新iPhone加入了M8运动协处理器。从此次发布会上了解到，新一代的A8处理器以及M8协处理器要比之前A7芯片有不小提升。
工艺方面，A8芯片采用了先进的20纳米制程技术(A7为28纳米)。它可以在极为小巧的芯片面积上凝聚多大20亿个晶体管，性能方面自然是不在话下，图形能效方面要比之前A7处理芯片提升50%。另外，在此次发布会上苹果再次介绍了新一代的图形处理技术Metal。本次发布会中称，苹果将会努力推动Metal应用和游戏，为用户带来更高画质的应用游戏体验，首批Metal游戏将于年底前到来。
而全新的M8运动协处理器，除了可以收集来自陀螺仪、方向传感器等信息外，还可以收集来自气压传感器的相关信息。通过新的气压传感器，新iPhone不仅能够统计距离数据，还可以统计高度等数据信息。至于说，实际的操作以及性能上的体验，我们还要等到真机发售之后为大家揭晓。
系统
本次发布会中，对新系统iOS 8的描述不算太多。新内容方面，ios 8加入了全新的健康以及健身App，为苹果智能手表提供应用方面的软件、内容支持;而且这些App在全新的Retina HD显示屏幕上显示效果更佳清晰，并且可以充分利用A8芯片的64位台式电脑级架构，发挥出最大功效。另外，苹果还在发布会上正式公布了iOS 8正式版的发布时间为9月17日。
在差异性方面，iOS 8相比于之前的iOS 7最主要的提升就是在iOS 8与Mac OS之间的互联性。用户在升级iOS 8以及Mac OS后，不仅可以在多款不同系统的设备之间进行文件的互传，甚至是在Mac中轻松进行接打电话以及收发信息。另外，更值得国内用户期待的是，iOS 8更加开放，支持更多第三方插件(第三方输入法相信是很多国内果粉所期待的)。
支付
除了两款新iPhone之外，支持NFC近距离通信技术以及可实现移动支付功能，也是此次发布会上的一大新亮点。库克在此次的发布会上称，加入移动支付功能的新iPhone将会取代iPhone用户的钱包。
苹果所提供的新的移动支付方式被称作“Apple Pay”，通过新iPhone提供的NFC技术来进行具体实现。将手机与可以支持银行卡支付的感应器进行接触，输入相应的安全验证密码即可实现支付。
在NFC支付隐私保护方面，苹果还在发布会上特意进行强调，苹果不会收集用户的任何有关用户支付信息的内容，具体包括用户使用NFC移动支付功能购买了哪些东西、使用哪种支付的银行卡(信用卡)以及具体的消费金额。
吃苹果的好处之一：降血压。就目前的一些研究表明，适量地吃一些苹果，或者喝一些苹果制品的话，能够起到降血压的作用。最近一项对苹果的研究表明，女性如果每天能够吃75g的苹果，能够使体内的胆固醇水平降低25%，喝苹果醋等苹果制品同样也可以起到明显的效果。吃苹果的好处之二：止咳。对于城市人来说，每天都会呼吸道大量的不健康空气，而这很容易让人经常咳嗽。而护肺则是吃苹果的好处之一。肺部受伤大多数是由于支气管薄膜受损，而苹果中的维生素、果胶以及抗氧化物则能够修复破损薄膜，减轻肺部炎症。据美国一项研究表明，经常吃苹果的人，咳嗽的几率比不爱吃苹果的人低百分之三十。
吃苹果的坏处之一：导致消化不良。对于那些肠胃不太好的人来说，如果吃苹果的速度过快，则很容易导致消化不良。所以对于肠胃不好的人来讲，在吃苹果的时候应该细嚼慢咽，多咀嚼一会儿。这样做的另一个好处就是能够促进唾液和胃液的分泌，帮助吸收苹果中的营养成分。
吃苹果的坏处之二：吃苹果别啃到核。苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸只是存在于果核，果肉里并没有。
吃苹果没听说过有坏处，好处是：吃苹果可以保护我们的牙齿，每次吃苹果的时间不能低于15分钟，这样才能起到保护牙齿的作用，苹果被誉为水果之王，所以大家可以常吃苹果
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苹果的好处和坏处是什么?
答：好处：1、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。2、常吃苹果可减肥瘦身...
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