春节期间养肝，饮食都要注意哪些？
随着气温的渐渐回升，人体内的新陈代谢会加快速度，而且春季属于阳气上升的季节，此时一定要做好肝脏的养护工作，否则很容易使得肝火上升，为健康埋下很多隐患。
开春之后到底该如何养肝呢？其实很简单，只要做好饮食习惯方面的调整即可。
下面，先为大家介绍一下适合春季养肝所食用的食物，希望能够帮助到各位。
开春的这些养肝食物，不妨餐桌上多摆摆？
第一：山药
山药，我想大家都不会陌生吧。我们经常在家或餐馆吃山药。山药的味道有点甜，虽然不能算是好味道，但是有很多人喜欢它。
山药素有“神仙之食”的美称，它含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，还能补充维生素和微量元素。
山药河南、山东、湖南等地均有种植，然而，被万人称颂的还是温县垆土铁棍山药
位于太行山与黄河之间，形成了独特的黄土性土壤。冬季不太冷，夏天不太热，气候温和，无霜期长，实现了山药生长最适宜的环境。
山药温和，吃得多不怕火，秋冬补它太合适了。
我经常蒸山药吃，也是最方便吃的方式。山药去皮拜城段，蒸15分钟左右，就软糯了，吃起来回甜。
或者做一碗山药排骨汤。我之前的文章也有提到，把排骨烫熟，用洋葱和生姜慢慢煮。一个小时后，加入山药，煮至软糯。骨肉嫩，汤香甜。
由于山药营养丰富，可以用来给产后妈妈喝汤；孩子吃山药也很好，身体好两倍。
此外，它还含有丰富的粗纤维，低热量，强烈的饱腹感后进食，有助于促进胃肠蠕动，减轻身体负担，是维持身体的好帮手。
第二：海带苗
许多人只见过海带，但是对于海带苗一定十分陌生。入伏后要多吃嫩芽菜，而这种人工培育出来的海带苗就十分适合，它含有充分的海藻胶，而且很好消化。
以前的人觉得这些幼苗没什么营养价值，大多数都是直接丢弃在了海里。
后来农户在种植中发现，海带的嫩芽不仅味道鲜美，而且嫩脆，一上市就受到了市场的热烈追捧，是一款高回购率产品，而且好评100%。
海带苗是一种高营养海中蔬菜，富含大量矿物质、维生素、钙、钾、碘，以及大量的胶质，是抗老化不可缺少的元素，而且对“三高”人群有很多好处。
与菠菜、油菜相比，除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍，是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。
此外，海带苗还是典型的碱性食物，老人小孩吃也完全可以，夏天作为凉拌菜真的超爽脆！
第三：桑葚子
我们知道，桑葚子的原材料是在果园采摘下来，然后在阳光下风干而成，非常的天然健康，桑葚子非常的适合中老年人食用。饭后吃上一些桑葚子，非常具有嚼劲，把桑葚子放进我们的稀饭中一起煮，口感也很不错。
每一颗桑葚子都是粒粒分明，桑葚子它不仅保留了桑葚本身的口味，并且在其本身上又多了一些嚼劲，非常具有营养，给我们的身体带来健康管理，桑葚子真的是一款物美价廉的食品呀。
这款精选高成熟率桑葚子，高成熟率的头茬桑葚子营养充足、果肉黑、甜度高、颗颗饱满，每一颗都甘甜可口。
第四：枇杷
金灿灿、圆溜溜、胀鼓鼓，轻轻咬一口，还未入喉，都能感受到它舒润清甜的好滋味，唇齿间瞬间满口生津，软滑可口、水润无比。
《本草纲目》记载，“枇杷能润五脏，滋心肺”。说到能滋养身体的水果，香甜的枇杷自然不能少！
枇杷肉厚核小，特别好剥开，橘黄的果皮一撕，汁水就溢了出来，露出黄澄澄、饱满的果肉，晶莹剔透，光是看着就人满口生津。
咬一口像芒果一样柔软嫩滑，汁水也鲜得让人猝不及防，说它堪比琼浆玉液一点也不为过！
枇杷特有的清香，伴随着恰到好处的清甜和鲜嫩一起融化在嘴里，一扫喉咙的不适，让人觉得无比舒畅！
现在正是米易枇杷的成熟时期，黄灿灿的果实挂在枝头，能闻到阵阵清香。难得的当季水果，颗颗清甜水润，一定要给家人安排上哦！
开春之后，每天一定要保证充足睡眠，达到养护肝脏的作用。
春季阳气上升，很容易导致人体肝火旺盛。一旦肝火旺盛，还会影响到肝脏的排毒功能。
所以春季之后，一定要注意情绪的调理，不可出现任何的负面情绪，能够起到疏肝养血的作用。
春节是中国传统的节日，是全家团聚的时候，也是亲朋好友聚会、联络感情的时候。忙碌了一年，也辞旧迎新的时候。当然少不了鸡鸭鱼肉，喝酒叙旧了。这大鱼大肉吃多了，脂肪肝也就随之而来了；这酒喝多了，酒精肝也跟着凑个热闹。所以呀，这逢年过节的，要管住自己的嘴，健康的身体才是给自己和家人最好的礼物呢。
节日期间注意合理膳食，避免暴饮暴食
每到年夜饭，朋友圈里都少不了晒年夜饭的，一家比一家丰盛，桌子上堆满了肉类、蛋类、鱼类，恨不得把所有好吃的都搬到跨年的盛宴上来。好吃的一多，这个吃一口，那样再吃一口，吃饱了，还没都尝遍呢。很容易就吃多，过多的脂肪就会堆积在肝脏，容易诱发脂肪肝。所以说，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，最好晚餐吃7-8分饱，还要多喝白开水。白开水能增加循环血量，增进肝脏细胞的功能，有利于代谢废物和排出废物，还能起到护肝的作用。
节日期间要注意适当饮酒，避免酒伤肝
饮酒伤肝，这个不用说大家都知道，但是春节期间，还是会有人贪杯。总是认为一年到头这么一次，不会有问题，其实这么想是不对的，一年当中什么时间喝酒，对肝脏的损害的都是一样的。春节期间由于饮酒过量而出事故的人比较多。因此，节日期间不要贪杯，尽量少喝，也不要劝别人多喝酒。亲朋好友聚会，小酌怡情，喝多了就不好了，不仅失态，也会让你的肝脏受累，酒精的中间代谢产物乙醛对肝脏的伤害最大，容易诱发酒精肝。
还有一点需要注意的就是，有些药物服药期间不能饮酒，如果您正在服用药物，一定要听从医生的建议，不要饮酒。比如服用头孢类抗生素的时候就不能饮酒，容易引起双硫仑反应。
节日期间要根据医生的建议坚持服药，感觉不适，及时就医
很多人都不喜欢新年的时候生病，即使是正在服药，也不喜欢在新年开始的时候服用药物，认为这是一年的开端，这一年的开头就生病吃药，有些不吉利，所以很多人选择了挺着，或者中断服药。其实这样做，对身体有害，长期服药，需要药物在体内维持一定的浓度才能起效，抗高血压药物、降血脂药物、降糖类药物是不能随便停药的。所以要根据医生的建议坚持服药。如果有身体的不适，要及时就医，我们的白衣天使，在这举国欢庆的节日里，是不休息的。
还有一点就是节假日，家人都聚在一起，难免心情比较兴奋，但有些时候也会发生一些小摩擦。不论什么时候，都要保持平稳的情绪，千万不要过于激动，生气是最伤感的。作息时间也一定要注意，聊天、打麻将也不能耽误晚上休息，晚睡也会损伤我们的肝脏。最好是在晚上10点之前睡觉，这样可以让肝脏很好的修复。
春节期间饮食要注意不要吃特别油腻的食物，不要暴饮暴食，少喝酒，不要经常熬夜，一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及及时的喝水。
春节期间养肝饮食上一定要注意清淡。一定要少油腻，少刺激性食物，少辛辣食物。一定要多吃一些水果蔬菜。适当的可以搭配一些蒲公英茶。
肝脏是我们的排毒器官，而春季又是细菌和病毒最易繁殖的阶段，所以在春季的饮食中一定注意要养肝为主，可以多吃些大葱、韭菜等温补阳气的食物，另外少食酸，避免肝气旺盛，多吃甜，益脾补气。
少吃油腻食物，每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。要多喝白开水。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。饮食宜清淡，忌食油腻、生冷食物，多食果蔬，补充维生素，适当补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等。肉类食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸正好具有增强人体耐寒的功能。起到保护肝脏的功效。
养肝护肝要注意哪些饮食禁忌
答：早睡早起，晚上别超过12点睡觉，对肝有好处，少熬夜。其次睡前三个小时内不要吃东西。日常的饮食应以清淡为主，适当搭配肉食，油腻辛辣刺激性的食物少吃，有利于肝的保养，酒精类的饮料和酒水就不要喝了，容易伤肝。
吃什么养肝护肝最好 养肝护肝的食物有哪些
答：那这种情况就需要日常饮食中多注意了,刻意的补充一些这类食材,对养肝护肝保肝都会有很大帮助的。当然了,如果病情严重的话需要看医生的,然后再结合食疗,效果会更好。 抢首赞 评论 分享 举报 懂...
春节假期怎样养肝护肝
答：这会增加肝脏负担,而且容易导致脂肪肝和酒精肝,所以要注意饮食,可以多准备些蔬菜和水果,尽量做到荤素搭配,最好能适当服用硒麦芽五味子片等养肝护肝营养制剂,对预防脂肪肝、酒精肝都是很有帮助的。
春天养肝,宝宝和妈妈都要注意饮食哦!
答：春天是养肝的黄金时期,为了保护肝脏,我们要选择甘辛温的食物。下面,我们来看看哪些食物适合养肝,让我们的饮食更加健康和营养。甘辛温的食物豆类、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜等等,这些甘辛温的食物都适...
夏季养肝该怎么吃?需要注意哪些方面呢?
答：可以多吃黄瓜，豆角，西红柿，桃子等；吃红枣的时候不要吃太多，不要喝太多冷饮，烧烤也不可以吃太多，一定要少食多餐，吃一些富含维生素比较多的蔬菜和水果。
养肝护肝饮食很重要有哪些
答：养肝护肝饮食很重要有哪些肝脏是人体的排毒器官，是人体的重要器官，平时我们要注意对肝脏的保养，避免发生肝部疾病。日常生活中有很多食物都能起到很好的养肝护肝效果，比如谷类食物，奶制品，豆制品，蛋类。都是有很好的养肝...
早晨是养肝“黄金期”,在饮食上需要注意什么?
答：中医说：“青绿色入肝经”，绿色食物能有利肝火循环系统、新陈代谢，还可以缓解疲劳、缓解肝气郁结，早饭多吃些深棕色或绿色的食物能具有保肝护肝的效果，例如西蓝花、西兰花、青平果等。糖是保护肝脏的关键化学物质。每克...
二月养肝护肝有哪些方法?如何才能远离肝病?
答：所以我们应该注意护肝。1、二月养肝是正当时中医认为肝脏是人体的“将军之官”，对人体气血及津液的输送、机体的排毒有着非常重要的作用。肝不好，人就容易生病。其实，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝都会对肝脏造成损伤，只是...