想倾诉心里的苦恼，可是身边没有人，怎么去排解？
每个人可能或多或少都会有压力，如果懂得缓解压力，大多不会有什么问题，但如果不知道怎样缓解压力，一直让压力积聚，那就可能引起问题或疾病，下面是六种排解压力的方法。
1、寻求他人帮助
当感觉压力很大时，可以去找自己的朋友来帮助缓解压力，可以和朋友聊聊 天，可以一起吃一顿好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一起去旅游，都能很好地缓解压力，或者也可以找心理医生，学一些能放松身心的方法。
2、制定短期可行计划
如果压力过大，可能是自己制定的计划难以实现造成的，我们可以把计划缩短，制定一个可以实现的短期计划，比如把一个月的计划改成一天计划，压力会小很多。
3、放慢自己的生活节奏
如果每天都把日程表安排得满满的，都没有时间休息和玩乐，当然压力就会比较大，所以要试着放慢自己的生活节奏，不防试着把一些无关紧要的事情也安排在自己的日程表当中。
4、做错事不要过多责备自己
人难免会犯错，错了可以改，可以提醒自己以后不要再犯，但不必过多责备自己，要不然容易导致精神压力过大。
5、承认自己能力有限
对自己的能力有一个正确的评估，也敢于在他人面前承认自己的能力有限，如果真的是一些自己无法办到的事情，要勇敢说不，如果硬撑，当然压力就大了。
6、改变让自己有压力的事情
如果我们能知道自己压力的根源是什么，那就努力去改变让自己感觉压力大的事情，比如说工作业绩不好，那就努力让自己的业绩好起来。
可以看一场悲伤的电影，痛痛快快的哭一场，发泄一下；也可以去跑跑步，运动一下
其实每个人的性格不同，情感宣泄的方法也不同，没必要一定要把自己内心的话说给别人听，也可以去找一个树洞，对着那个树洞说也可以去KTV一个人包房，然后把自己想表达的那种内心的苦楚转化为歌声发泄出来。其实有时候有一些内心的问题，还不太好跟别人说，因为可能你跟别人说之后，别人会对你产生另外的想法。
可能有些秘密埋藏在你的心里，记个秘密涉及到了很多人，你还不好意思去跟身边的人说，这个时候你一个人既要保守秘密，又觉得自己内心很烦躁的话，你可以自己找一个地方好好的发泄一下。如果你是一个比较内向的人，不怎么爱说话的话，那你可以找一个安静的地方，找出干净的纸和笔来，将你那些事情出来，但是在写出来以后你要把那些东西毁掉。
因为可能有时候那些东西留下来会成为隐患，所以当你将自己的情绪宣泄出来之后，就要及时的处理那些相关信息。如果你是一个比较外向的人，你也比较好动，那么你可以去跑一跑步，将自己心里的那些不满全部化为汗水流出来，这样其实还挺减压的，而且运动有益于身体健康，如果你喜欢爬山的话，你也可以去爬山，在山顶上将你的那些小秘密对着大自然宣泄出来，这样会让你的心里觉得好过一些。
想要发泄自己内心的苦恼，并不是说一定要说给身边的人听，因为可能有的时候你的烦恼是别人没办法解决的，你将这些负能量传播给别人之后，别人可能会对你有一些意见，那你还不如自己去将这些烦恼给化解掉，消化掉，这样对于你来说也是一种锻炼自己的能力，因为身边不一定有人，有时候他们也要忙自己的事情，而且每个人都有自己或多或少的烦恼，老是去找别人倾诉，也不太好，会给别人带来麻烦，最好的办法，还是自己能把自己的问题解决掉最好。
孤独是你我成长的必修课，大多时候我们都要独自一人去面对生活当中的种种不愉快，以及内心当中的烦心事。我们要学会自己去消化这种不开心，如果身边真的没有人可以去倾诉，那么可以把不开心的事写在日记本上。然后每天给自己加油打气，鼓励自己。尽快的去克服这种负面情绪。
身边没有人的时候，我们依然是需要把我们心里面不舒服的地方说出来，哪怕是自言自语或者是给自己养的小宠物或者是毛绒玩具，总之需要排解出来，如果你不说出来的话你就会一直在自己的心里面不出来，只有你说出来了，你的内心才会得到一个释放。
如果身边没有人听你倾诉心里的苦恼，那么你想去排解自己内心的烦闷最好的方式，应该就是运动通过运动，让自己达到一个出汗的目的。这样的话会让自己变得更加的轻松，当你感受到特别劳累的时候，你躺在床上就可以睡个好觉，然后醒来又是一个新的一天。
排解不好心情的最好办法，就应该是转移注意力把你自己的注意力转移到自己最感兴趣的一方面，比如说我非常喜欢音乐，所以我在自己特别伤心，难过的时候就会拿起吉他或者是弹钢琴通过音乐的方式来自于自己的内心。哪怕身边没有任何人，我自己也可以完成治愈的过程。
想倾诉心里的苦恼,可是身边没有人,怎么去排解?
答：想要发泄自己内心的苦恼，并不是说一定要说给身边的人听，因为可能有的时候你的烦恼是别人没办法解决的，你将这些负能量传播给别人之后，别人可能会对你有一些意见，那你还不如自己去将这些烦恼给化解掉，消化掉，这样对于你来说也是一种锻炼自己的能力，因为身边不一定有人，有时候他们也要忙自己的事...
当内心痛苦,身边又没有一个可以说心里话的人时,该怎么办?
答：建议交几个志同道合的朋友吧。多用其他的方法表达自己。可以用一些方法来舒缓压力。每个人的缓解自己焦虑的方法不一样。有时候可以看看书，听听音乐，随便画个小图。做点需要集中精力的的事情，学会缓解自己的情绪，找到自己的朋友就好了。和父母的沟通其实也很重要的。
如果身边没有一个可以倾诉的人该怎么办?
答：身边没有一个倾诉的人，你可以压抑自己的心情。不要过分的难过，让自己活在难过的日子里。你要知道和你一要没有可以倾诉的人好多。告诉你吧！我比你更惨！自己心爱的老公，从来不愿意陪我过买任何东西，当时的我很难过，无法理解。但我很乐观，我自己去买自己喜欢的东西，找自己的乐趣，把精力放在...
我现在真的好累,想找个陌生人倾诉,我真的不知道该找谁,没有朋友,什么...
答：每个人都有这样的时候，其实的话生活中需要一点，这样的朋友，能够相互倾诉，相互说出自己心里的苦水。所以说适当的交一点朋友吧。
生活很累,没有个知心朋友倾诉烦恼怎么办?
答：- 选择有耐心的人。有些人可能没有时间或者不愿意倾听你的烦恼，这样会让你感到更加苦恼。因此，找一个有耐心的倾诉对象很重要。- 选择能够理解你的人。有些人可能无法理解你的烦恼或者对你的生活经历不是很了解，这样会让你感到无助。因此，你应该选择能够理解你的人，他们可以给你提供更好的支持和...
当你想找人说说心里话的时候,发现没有人,但又很想倾诉的时候,怎么...
答：当你想找人说说心里话的时候，发现没有人，但又想倾诉的时候，可以发发微博或者微信朋友圈，也可以在百度贴吧说说，要不自己就用笔和纸写出来，这样可以缓解一下自己，不要太压抑自己，有些事情看淡点，仔细想想，其实也没有什么大不了的。开心的做好你自己。
我连一个可以倾诉的人都没有,我的内心太孤独了,我甚至没有一个朋友...
答：是有非常多的人喜欢跟你做朋友的，其实你也可以主动找一些陌生的人去倾诉自己的痛苦，慢慢的理解社会关系，从而找到自己的路，当你找对了自己的路的时候，懂得你心的人也会越来越多，可能也就只有一个俩个人，但是不要感觉迷茫，因为你也是一颗闪闪发光的小星星 ...
没有朋友的人怎样消释自己的情感,和谁倾诉?
答：每个人都有心情不好的时候，如果身边没有朋友，那么最好的方式就是用文字把情绪记录下来，网上有很多这样的树洞，可以供我们去发泄自己心里的情绪，也可以听一听音乐，因为音乐是我们最好的倾听的朋友。一个成熟的人就是能够成功的驾驭自己的情绪，不成为情绪的奴隶，这就是最好的人。1、文字是我们最好...
在我很心烦很无助的时候.身边没有一个可以诉说的人,该怎么过?
答：3.这到底是谁的原因；4.是谁犯了什么错误，这一点不要想太多；5.不论这里面有没有你，都要想想你在这件事情里有什么不对的地方，应该承担什么责任，要多想想，使劲想；6.这件事情发展下去，会是什么样子，想的越远越好；7.最差的结果是什么；8.注意不论想到什么最差的结果都不要逃避不要害怕...
自己心情不好,却发现自己身边一个倾诉的人都没有,该怎么办呢?_百度知 ...
答：我可能是大概太消极了吧。我喜欢的人爱我的亲人朋友们都离我而去了，爱而不得，我就是一个人，一直一个人。我真的还没准备好面对这个世界这么多事情，可是命运的车轮不停旋转在推动我前行。你要表现的乐观开朗，无所畏惧。我也不想低三下四的求人。以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！