腰椎间盘突出症患者可以适当运动，在腰椎间盘突出症急性期的时候，要严格的卧床休息，同时应用口服药物牵引等治疗。当处于缓解期的时候，应该加强腰背肌的功能锻炼，增强肌肉的力量，维持关节的稳定性，有利于减少间盘负荷，进一步减少间盘突出的复发。

比如游泳、慢跑等会有一定的好处。 此外，一些动作的练习，如小燕飞、后身拱桥、抱膝、滚床、五点支撑等，还能更好的提升腰背肌的力量，对腰椎进行拉伸，对于腰椎间盘突出还有一定的好处。不过腰椎间盘突出的患者要避免一些剧烈的运动，或者运动过于频繁，特别是一些存在身体对抗的运动要尽量减少，容易导致腰部肌肉的痉挛，甚至诱发腰部的损伤，会有不利的影响。而患者出现腰椎间盘突出，应当避免久坐，避免受寒，可以考虑一些对症治疗的干预方式，包括药物治疗、腰椎的牵引、针灸、推拿、物理因子治疗等方法，可以更好的减轻相关的症状。

运动主要还是采取轻柔的运动，比如游泳、慢跑、快走，骑自行车。剧烈运动，比如跑跳、打篮球、踢足球等尽量避免。平时锻炼腰背肌的方法，有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑。前两种动作主要适合于初学者，后两种适合于熟练者。平时有时间的话，每周进行2-3次的游泳锻炼，也很有好处。

腰椎间盘突出的患者不能做使腰部受力的动作，例如搬重物，或者遇到转移重物时，蹲着向后拉重物这些危险动作。腰椎间盘突出的患者一般不建议使腰部再次负重、劳累，因为这些动作可以使椎间盘向后突出加重，影响患者的生活质量。

是可以运动的，但是运动幅度不要太大，不可以做仰卧起坐，俯卧撑，跳绳，游泳，快跑。

最好就不要再运动了，不适宜做那些下腰，还有瑜伽以及武术，还有游泳这些运动会加重腰部疼痛。

是可以的，但不能够做剧烈的运动。比如游泳跑步以及座位体前屈。这些都有可能会影响到你的腰部。你的腰间盘突出变得越来越严重。

是可以的。但不能做仰卧起坐，引体向上，跳绳，因为这些是需要靠腰部发力的。

患腰椎间盘突出可运动吗
答：可以的，但不能太弧度运动，平时还是以休息为主，多注意腰部的保暖，由其现在早晚温差大的，要注意增减衣物。

麻烦问一下 腰间盘突出患者能进行体育锻炼吗 谢谢
答：对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经...

腰椎间盘突出导致腿疼,可以做飞燕等运动吗
答：一些拉伸的动作可以放松腰背部肌肉，防止其过度疲劳；能够降低背部神经张力，促进其神经恢复，有效缓解其疼痛麻木的症状。一些强度较大的动作能够增强背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎间盘突出复发的几率。腰突的康复运动举例（适用...

腰间盘突出的人可以练腿吗?需要注意什么?
答：你好，腰椎间盘突出可以练腿，需要注意的东西很多，要根据自身条件的不同来采取不同的方法应对。腰椎间盘突出应该是锻炼腰部为主，练腿为辅，因为突出部位在要椎，只是疼痛感会延伸到下肢，这是压迫神经线导致的。我们要根据...

腰椎间盘突出治愈后能做剧烈运动吗
答：只是由于跳绳活动比较单调，一般不能坚强太长时间，可以通过改变跳绳活动地方式来增加兴趣、延长运动地时间，如向后跳、交叉跳、双重跳、跑跳、多人跳等。以上介绍的就是腰椎间盘突出患者治愈后适合参加的体育锻炼，当然，无...

患有腰间盘突出,还能跟朋友一起健步吗?
答：可以做几个你力所能及的运动这样才能让腰椎恢复，一个就是立定跳远，你可以小步小步的跳。运动的目的是健身，腰椎都有病了，自然任何受力的动作都不能做。不信你可以试一试。腰间盘突出患者可以通过静养、行气的方法来...

腰椎间盘突出还能运动健身吗?
答：一般一天可以进行4-5组，每组持续15分钟。这样可以增强腰背部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，有利于椎间盘的复位和回纳，另外，也可以选择五点支撑法、三点支撑法进行健身训练，都有利于腰椎间盘突出的复位。患者还可以选择...

在医院检查出有腰突,以后还能继续跑步吗?
答：在患病期间应该卧床休息，也要穿底子软一点的鞋，这样可以缓解脚部与地面的冲击力，缓解腰部的不适感觉。以后还能继续跑步吗？在运动之前也要做好热身工作，不要做弯腰以及压腿的动作。这样会加重腰间盘突出的症状，在跑步的...

腰间盘突出还能不能打篮球
答：腰间盘突出还能不能打篮球 腰间盘突出还能不能打篮球，腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。一般由外伤造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，腰间盘突出还能不能打篮球？腰间盘突出还能...

腰椎间盘突出的病人能不能快步走运动
答：锻炼用的自行车应选择自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，骑车到户外呼吸新鲜的空气，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。退步走 每天退步...