长期吃素会影响健康吗？
吴济堂：长期吃素真的好？或早或晚，这5个麻烦会找上你，需注意
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对于肥胖的人，应该掌握正确的减肥方法。如果没有以合理的方式减轻体重并保持健康，可能会损害健康。许多人通过长期素食来控制体重，但吃素食也不利于健康。那么，素食主义者长期对健康有什么影响？
1，降低抵抗力
长期素食会不利于健康，并可能导致抵抗力下降。由于长期的素食饮食容易缺乏营养，因此人体无法获取许多肉类食品中所含的营养。这可能是由于某些营养素的质量不足所致，如果抵抗力较弱，则会增加患病的风险。如果要避免对健康的抵抗力较弱，则应注意合理饮食，正确混合素食者和避免长期素食。
2，易缺钙
长时间吃素食不利于健康。在长期素食的影响下，许多人可能患有骨质疏松症。想要保证骨骼健康。它需要有足够的营养以补充鸡蛋和奶制品中所需的钙，以满足人体的需要并获得良好的钙补充。某些素食主义者，缺乏钙补充剂可能会导致钙缺乏症，骨骼健康也会受到严重损害。
3.降低生育力
长期素食会降低男女的生育能力。男性和女性想要良好的生育能力，精子和卵子应保持健康。卵子和精子的质量应提高，以要求补充足够的营养。许多人长期以来都是素食主义者，体内缺乏营养素可能导致生育能力下降。为了防止对健康的损害，抵抗力弱或生育力下降，我们应注意饮食合理化，不要长时间食用，以防止男女性的生育功能。
4，加速衰老
长期素食会加速人体衰老，因为人体需要足够的营养来维持健康，而长期素食会轻易导致某些营养素的缺乏。如果不能及时提供皮肤组织所需的维生素和蛋白质，可能会降低皮肤抵抗力，甚至加速皮肤衰老。因此，在延缓身体衰老的过程中，应注意合理饮食，不要简单地长期吃素。
5，容易贫血
坚持吃素食不利于健康。长期吃素会可能会引起贫血。发生贫血时，会感到疲劳，甚至手脚冰冷和虚弱，这是长期素食的负面影响。如果要保持健康，应该适当吃些肉类补充其中的铁，以获得良好的铁补充剂并预防严重的贫血。
最后吴济堂祝大家都远离疾病，有个健康的好身体！
长期吃素肯定会影响身体健康的，因为只吃素的情况下营养不均衡，身体不能吸收到所需要的营养，可能会缺乏重要营养物质提供，这样无法完全健康，长期吃素有哪些后果：
1、缩短寿命
长期不吃肉，身体可能会承担某些结果，特别是寿命缩短，可能是长时间不吃肉类食物带来的负面影响。很多人荤素搭配不合理，长期不吃肉类食物，可能会缺乏重要物质提供，寿命就会缩短。而在维持健康的过程中，应该保持荤素搭配合理，才能防止健康出现问题。
2、降低器官功能
长期只吃素，有可能会降低器官功能。因为器官想要保持良好状态，需要有足够的营养物质提供，维持器官功能良好。很多人长期只吃素，没有肉类食物提供，有可能会让身体健康受影响，比较常见的表现就是器官功能下降，无法维持正常的生理功能。因此，想要促进身体健康，不能够盲目吃素，肉类食物中的营养物质也要及时补充，才能维持身体良好状态。
3、降低抵抗力
长期吃素没有肉类食物提供，最明显的影响就是抵抗力薄弱。正常人应该荤素搭配合理，人体需要的重要营养物质及时提供，才能维持免疫功能正常。免疫功能正常的人，身体对抗外来病毒、细菌入侵的能力提高，才能够降低疾病的患病率。如果单纯吃素没有肉类食物提供，抵抗力变得薄弱，疾病的患病率也会增加许多。
4、加速身体衰老
长期只吃素没有肉类食物提供，有可能会出现衰老速度加快的情况。很多人从年轻时就只吃素，没有肉类食物提供，重要营养物质缺乏，有可能会加速身体衰老，跟同龄人相比衰老的程度更高。因此，想要积极对抗衰老，维持身体年轻状态，最重要的就是改掉坏习惯，荤素搭配需合理，营养物质及时提供了才能够有效对抗衰老。
只吃素的情况下无法达到完全健康的目的，因为在身体保持良好状态时，各类营养物质都需要及时提供。如果长期只吃素，没有进食肉类食物，可能会缺乏重要营养物质提供，这样无法完全健康，因此不能够陷入这个误区。
长期吃素有哪些后果？
1、缩短寿命
长期不吃肉，身体可能会承担某些结果，特别是寿命缩短，可能是长时间不吃肉类食物带来的负面影响。很多人荤素搭配不合理，长期不吃肉类食物，可能会缺乏重要物质提供，寿命就会缩短。而在维持健康的过程中，应该保持荤素搭配合理，才能防止健康出现问题。
2、降低器官功能
长期只吃素，有可能会降低器官功能。因为器官想要保持良好状态，需要有足够的营养物质提供，维持器官功能良好。很多人长期只吃素，没有肉类食物提供，有可能会让身体健康受影响，比较常见的表现就是器官功能下降，无法维持正常的生理功能。因此，想要促进身体健康，不能够盲目吃素，肉类食物中的营养物质也要及时补充，才能维持身体良好状态。
3、降低抵抗力
长期吃素没有肉类食物提供，最明显的影响就是抵抗力薄弱。正常人应该荤素搭配合理，人体需要的重要营养物质及时提供，才能维持免疫功能正常。免疫功能正常的人，身体对抗外来病毒、细菌入侵的能力提高，才能够降低疾病的患病率。如果单纯吃素没有肉类食物提供，抵抗力变得薄弱，疾病的患病率也会增加许多。
4、加速身体衰老
长期只吃素没有肉类食物提供，有可能会出现衰老速度加快的情况。很多人从年轻时就只吃素，没有肉类食物提供，重要营养物质缺乏，有可能会加速身体衰老，跟同龄人相比衰老的程度更高。因此，想要积极对抗衰老，维持身体年轻状态，最重要的就是改掉坏习惯，荤素搭配需合理，营养物质及时提供了才能够有效对抗衰老。
素菜能提供维生素的含量还是很丰富的，但是蛋白质等其他的营养是不能提供的，经常吃素的人是可以导致营养不良的或者其他的营养元素的缺乏的，严重的营养不良对于生殖健康还是有影响的，一般来说没有多大的影响，建议均衡营养比较好。
长期吃素会导致身体营养不良，因为毕竟素类食物没有人体必需的营养物质，所以还是需要适当的补充一些营养物质，比如吃一些肉类或者鱼类等，不然长期吃素会造成身体很大的危害，所以需要多注意，长期吃素对于身体的伤害是很大的，所以营养一定要均衡。
1，长期吃素会导致身体营养失去平衡，人体要想健康，身体需要补充很多种营养物质，素类食物一般矿物质、脂肪、纤维素含量比较少，所以根本满足不了人体所需的物质，长时间下去会导致人体营养不良，变得越来越瘦，还会因为免疫力下降出现一些疾病。
2，长期吃素还会导致身体的内分泌不谐调，就会导致人体的性功能下降，还会影响到正常的性生活，因为毕竟激素分泌需要一些补充很好的食物营养，所以才能满足夫妻间的性生活，长期吃素还会导致女性不孕，所以为了自己的身体健康，还是要多吃一些健康营养类的食物。
3，长期吃素还会导致人体出现一些别的疾病，因为缺少营养出现牙齿松动、骨质疏松、心血管等，都跟缺钙有很大的关系，只要吃一些肉类食物才能及时的补充蛋白质等，尤其是老年人一定不要长期吃素，不然身体会有很大的风险，容易导致骨质疏松引起的腿疼疾病。
长期素食营养失衡。维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。不少专家提出，吃素会影响健康。据一份对僧侣寿命的调查，发现僧侣由于长期吃素，身体抵抗力低，患贫血者较多，寿命反而低于普通人。有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食，对健康造成了严重危害。科学家们发现，长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。
意见建议：吃素的人，要经常吃蛋类鱼肉牛奶，黄花木耳蘑菇海带及各类水果，做菜时加一点清淡的肉汤。
。素食会有一定效果，但是一旦停止了素食计划，身材容易反弹。并且，铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。素食主义者如果长期饮食结构单一容易引发营养不良。
你好，答案是肯定会的
吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是蛋白质摄入不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素;三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏;四是严重缺锌，而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌。
健身吃素也有很好的效果,长期吃素会不会营养不均衡?
答：影响健康虽然素食里面的营养比较多，比如维生素，碳水化合物以及水分含量都比较高，但是长期只吃素的话，身体就会缺乏蛋白质，最终还有可能会出现贫血的症状。蛋白质作为比较重要的一种营养，物质是机体必不可少的，所以说平时饮食尽量不要太过于单一，要注重营养搭配均衡。身体虚弱长期吃素会使身体的耐受力变...
老人天天吃素能养生?营养师说出4个“风险”,别不听劝
答：长期吃素会导致人体维生素B12匮乏，研究表明长期吃素的人，比饮食正常的人更容易得，抑郁症。因此老年更应该荤素都粘，饮食均衡，食用一定量的肉质品，不会对身体造成不良影响，反而会让身体更加 健康 。增加肿瘤发病率 长期吃素的人，比一般人容易发生基因突变。这并且会导致身体出现一连串的连锁反应。这种...
从不吃肉,会缺哪些维生素?
答：长期吃素肯定会影响身体健康的，因为只吃素的情况下营养不均衡，身体不能吸收到所需要的营养，可能会缺乏重要营养物质提供，这样无法完全健康，长期吃素有哪些后果：1、缩短寿命 长期不吃肉，身体可能会承担某些结果，特别是寿命缩短，可能是长时间不吃肉类食物带来的负面影响。很多人荤素搭配不合理，长期不吃...
长期吃素食对身体有什么危害
答：2、发生高血糖的概率更高 因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。3、导致微量营养素缺乏 微量营养素即矿物质和维生素，为人体需要较少的营养素，但是为了维持生存、生长发育、体力活动和健康，这些又是必需...
『素食主义』有哪些健康危害?
答：其实很会营养搭配的精致素食主义者，并不存在因素食而产生的健康危害，因为我有家人就是10年以上的素食主义者，各种身体指标和状态都是非常好的，但是在这之前他是有经历过较长时间的学习和不严格素食的过渡阶段，根据资料及他的经验沟通来看，营养搭配不合理的素食主义存在的健康危害有如下这些。长期素食...
人们为了健康加入了素食主义,但吃长期纯吃素食,你知道会带来哪些危害...
答：为了瘦和健康，越来越多的人喜欢上了素食，还有些人认为纯素食更有益于身体健康，远离疾病。但如果长期吃素食，效果会与预期恰恰相反，会给身体带来一些危害。降低器官的功能长期纯素食摄入，可能会导致器官功能下降。若想要保证各器官组织保持良好的状态、维持其所拥有的功能，则需要有足够且丰富的营养摄入...
长期只吃素食,会影响身体健康吗
答：会的。正确的饮食应该是营养均衡，饮食上合理安排，我们身体的健康才会有保障，荤素搭配才是我们的最佳选择。1、长期纯素食易导致女性不能生育 多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能...
长期吃素真的好吗?至少这几个坏处,可能会伤害你的心血管
答：其实，吃素也可以导致“三高”，原因是没有把握住“低盐、低脂、低糖”的根本原则。1、重油盐。尽管藏胞吃素很简单（就是素，不讲究其他搭配呀、营养呀等等），但多数接近“川味”，会进食更多的盐、油，而一般素食者也是通过油盐让味道更浓郁，盐对心血管 健康 影响很大，植物油能量其实也不比肥肉低...
长期吃素,是好是坏?经常吃素的人,最后变得如何?
答：事实上，长期素食对身心健康有特别大的危害。素食过多不利于身心健康。特别是，女性认为只有素食者才能操纵自己的身体。这也是一种不正常的做法。可以说，只吃素而不吃肉只有缺点。经常吃素，不吃肉。随着时间的推移，很容易导致一些问题，最终导致身体这样做。长期素食者，会发现老早，结果无疑是他们无法...
经常吃素食有什么坏处啊?
答：德国的研究人员对部分德国素食者进行了调查。结果显示，虽然这些素食者体内的胆固醇水平较低，但大部分人都表现出缺乏维生素Ｂ12的症状，这使得血液中一种被称为“高半胱氨酸”的成分增加。这种物质会增加心血管疾病的患病风险。调查还发现，不食肉类可能会导致血液中高密度脂蛋白水平降低，从而对心血管健...