每个人都有经历过一段暗淡无光的绝望迷茫的时期，有的人找到了走去困境的道路，继续着正常的生活，而也有些人却迟迟走不出困境，一直困在深渊。等到了一个年龄，发现自己一事无成，情感上和事业上全都一塌糊涂。那么我们应该如何出来呢？

即使我们处于生活的最佳状态，也会有感受到迷茫和绝望的时候。我们不应该把这种情况看成是不正常的情绪，谁都不会觉得自己的生活永远都是一帆风顺的。假如我们现在感受到自己的生活在暗淡无光的黑夜里，不论是不是自己的错觉，都没关系。这些都是我们最直接的感受，不要无视这种感受。我们一定要坚定地努力爬出这深渊。虽然这绝对不是一件容易的事情，你甚至会觉得走出这个绝境，现在是时候尝试向前看了。

面对种生活的绝望和迷茫，我们要谨记生活并不是一场不变的。不管我们接受与否，这种变化中会出现在我们身上。我们都经历这些黑暗的时候，情绪化的过程很难受，如果我们一味的逃避和躲闪，问题肯定不会得到解决。

当我们面对生活的绝望和迷茫的时候，我们或许可以试一试回首一下过去的生活，想一想过去的我们面对着暗淡无光的时候是怎么做的，那时候都能够解脱出来那么现在的我们一定能再一次做到。

如果感觉到依靠自己的努力实在没有办法挣脱困境，那就及时的和他人沟通，即使就医，否则会有患上心理疾病的危险。

很多时候我们所感到的迷茫和绝望可能只是因为压力太大了，所以只要及时的放松自己，不要让紧绷的弦断掉，就能有效的预防这种情绪的产生。

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1、暂且放下。不管是什么原因让我们对生活失望了，爱情的不顺，工作的压力等等，姑且放下，不去想，不去在意。把这些所谓的烦恼统统抛到脑后，让自己的看不见，想不着，听不到。
2、端正态度。人生的路很长，我们总会遇到各种各样的问题，我们不要逃避，不要慌张，保持冷静去面对，去抵抗。人不是都会顺利的，对生活要充满希望，而不是充满失望。生活本就很美，这一切都得看自己对生活的态度。
3、激励自己。对生活失望了是一件可怕的事情，为什么会失望，失望的原因是什么。这些只有自己清楚，所以，要懂得激励自己，去勇敢的解决生活遇到的各种不顺。让生活变得如我们的心意。每次都要告诉自己：这没什么，我可以，我能行。
4、放低目标。我们每个人对生活都有目标，都有属于自己的梦想。很多失望都来自于自己的梦想失败，希望有多大，失望就有多大。所以，我们不要过高的给我们制订目标。一步一个脚印，从一点一滴做起，这样也就不容易失望了。
5、记在本上。当我们对生活感到失望的时候，不妨把这些都写在一个本上，然后放进桌子里。什么也不要去想，继续做自己的事情，等过段时间在打开，你就会发现原来以前的失望也没什么大不了的，一切都会过去的。
6、强大自己。我们对生活失望，很多时候都是遇到了解决不了的问题才会有这样的感觉。那么，我们就必须得提升自己，让自己的变得强大。这样才能够遇事不慌，因为我们有能力去解决。所以，想要对生活不失望，那就提升自己的能力。

这是很正常的生理现象，因为我们无法时刻控制自己的思想。应对的方法也很简单：想办法让自己快乐起来。常用的方法如下：
1、和家人聊天。回忆美好的过去或者制定一个未来的小计划，比如逛街、看电影什么的，让自己有个盼头。
2、工作和学习。适度的工作和学习能缓解焦虑并充实自己。
3、听音乐或看电影。我就很喜欢在无聊时看恐怖片，每次看完都觉得自己很幸运和幸福。
4、适量的运动。不过于疲劳的运动会让人变得快乐，尤其是对抗性运动。
5、旅行。背上背包出门坐一辆最近的公交车，在一个你喜欢的名字的站台下车，漫无目的走走，看看行人的匆匆，要是有路边的歌者就更好了，完整的听一曲，你就会变得快乐。

有的时候，绝望会让我们做出我们本来不想做的决定，能够让我们处理一些呢本来我们不想面对的问题。
甚至呢，能够让我们做出让我们很难过的改变。
痛苦会让我们面对自己，然后面对现状。如何应对这样的经历就决定了我们将会成为什么样的人。

建议尝试复盘和反思。过去哪些是你做的对的，哪些是做的不对的，如果当下的情况不如你所愿，那请思考是你做了什么，导致了这样局面，哪些考虑欠妥的地方，展望未来，哪些是我该做的，哪些是要舍弃的，把你需要做的事情安排到当下去行动。一个拥有定力的人自然而然的就告别了迷茫。

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有时我们走得太累，不一定是因为走得太远，可能是背负的太多，有时我们活的太累，不一定是因为我们缺的太多，而是我们要得太多，其实幸福不是一个证明题，而是一个满足感，因此不能用你的生活质量来证明你的幸福指数，但恰好你的满足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足为乐，少欲为福。
加油

绝望的时候该怎么办?
答：活着，勇敢面对阳光，阴影自然都在背后。遇到不能解决的困难，给自己一点喘息的时间，失去的东西，生活会以另一种方式回馈给你。撑不住时，想想这九句话：一、人都是逼出来的。二、如果你简单，这个世界就对你简单。三、...

对生活完全失去了信心,该如何拯救?
答：1、转移注意力 当人处在低谷时，一定要学会自我调节，不要把注意力紧盯着让自己失意难受的事情上，及时把心思转移到其他积极美好的事情上来，这样，你才能快速调节好自己。人转移注意力的办法有很多，可以是想快乐的事情，也...

当你迷茫的时候,该怎么办
答：4、每天充实自己。当生活迷茫的时候，千万不要人自己陷入到悲观中去，要每天让自己忙碌起来，找事情做，每天充实自己。5、多去找朋友聊天。感觉生活迷茫的时候，可以去找一些比较好的朋友聊天，看看他们最近的工作状态和生活状...

生活没了目标,没了激情,做什么都没了兴趣,迷茫中,我该怎么办
答：3.然后的话可以多去做一些自己喜欢的事情，这样子的话就会把自己的这个心情给调节回来，因为你当时经历了很多事情，或者是你自己的心里感觉承受不了这个生活的重担。或者是你抗拒外界世界，那么这个时候你肯定会迷茫，然后会没...

当你感到对自己的人生迷茫的时候.你会怎么调节自己的心态?
答：如果感到对自己的人生迷茫的时候.，可以参考以下几点调节自己的心态：第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得...

你是如何熬过人生最绝望时期的?
答：第一件事：冷静想一想。处于人生低谷时，固然会感到迷茫和煎熬，但换个角度去想的话，也是对你的意志、决心和勇气的考验与锻炼。真正的强者，必然是经过千锤百炼才成熟起来的，就像那句名言说的“天将降大任于斯人也……...

一个人在很迷茫、快要绝望的时候该怎么办···
答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不...

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答：焦虑迷茫必看,5招走出绝望 关于工作—— 1.金钱和经验,有时候后者更重要: 3000元一个月的稳定工作和没有工资的无限期实习,你选哪一个?刚毕业什么都不懂的你,最需要的是上自己在最短时间学到最多职场技能。如果一开始就选择成为一...

迷茫的时候该怎么调整自己?
答：1、养成读书的好习惯 很多时候，迷茫就是因为不知道自己想要的是什么，也不知道自己到底能够做什么，那种在完成了一件事情后的无目标感或者是没有完成一件事情的挫败感，都特别容易让自己陷入这样的情绪。但每本书中的内容...

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答：1、探究自己迷茫的真因 迷茫，总是有一个原因的。有的人因为找不到工作而迷茫，有的人因为赚不到钱而迷茫，还有的人因为没有人生方向而迷茫。那么，你迷茫的原因又是什么呢？当你迷茫的时候，你更应该做的就是探究自己...