食物卡路里对照表（如下）：

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。

4、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。

5、水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

扩展资料

1、零食类

100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

2、饮品类

100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

3、水果类

100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。

4、其他

100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。

参考资料来源：百度百科——食物热量表

参考资料来源：人民网——100卡路里到底等于多少食物？

以下是一些常见食物的卡路里对照表：
1. 水果类：
- 苹果：52卡路里/100克
- 香蕉：89卡路里/100克
- 葡萄：44卡路里/100克
- 西瓜：40卡路里/100克
2. 蔬菜类：
- 西红柿：18卡路里/100克
- 胡萝卜：41卡路里/100克
- 菠菜：23卡路里/100克
- 黄瓜：15卡路里/100克
3. 谷物类：
- 面包：313卡路里/100克
- 米饭：130卡路里/100克
- 面条：304卡路里/100克
4. 肉类：
- 鸡肉：165卡路里/100克
- 牛肉：175卡路里/100克
- 猪肉：150卡路里/100克
5. 奶制品：
- 牛奶：65卡路里/100克
- 酸奶：72卡路里/100克
- 奶酪：320卡路里/100克
6. 零食类：
- 薯片：546卡路里/100克
- 巧克力：589卡路里/100克
- 饼干：433卡路里/100克
需要注意的是，不同品牌、不同产地、不同品种的食物营养成分可能会有所不同，以上仅供参考。

食物的热量表格和卡路里有哪些?
答：一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 ...

各类食物卡路里
答：食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计...

食物卡路里对照表,让你的饮食更健康
答：以下是一份基本的食物卡路里对照表：1、肉类：牛肉：100g含218Cal。羊肉：100g含223Cal。猪肉：100g含242Cal。鸡肉：100g含215Cal。鸭肉：100g含197Cal。2、水果：苹果：100g含55Cal。香蕉：100g含93Cal。西瓜：100g...

谷物类制品卡路里一览表
答：谷物类制品卡路里一览表 谷物制品热量对比 单位:大卡1100克。裸麦酸面包、183大卡。酸面包、256大卡。原味贝果、256大卡。无糖浆松饼、208大卡。苏打面包、223大卡。黑麦面包、242大卡。法式长棍面包、242大卡。全麦面包、260大...

卡路里对照表
答：下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9大卡;每克碳水化合物含热量4大卡;每克蛋白质含热量4大卡) 脂肪低于65克585大卡低于30% 碳水化合物300克1200大卡60% 蛋白质47克188大卡9.4% 其他27大卡2.6% 控制...

食物卡路里对照表
答：食物卡路里对照表如下一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡小时千克，即4186千焦小时千克所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下所需平均热量 = 4。碳水化合物产生...

超级减肥王里面食物卡路里对照表
答：每100克水果所含的热量：番茄18千卡、西瓜20千卡/57 7.9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/7.8mg、桃37千卡、48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38...

卡路里对照表是什么?
答：卡路里对照表是：1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都...

食物的卡路里对应食品表的能量吗
答：食物卡路里对照表(最完整版)卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)。一般所说的卡路里还分为两种:大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于将1克水在1大气压下...

卡路里对照表
答：卡路里由碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白质（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol）组成，日常所需的卡路里主要来源于前三者。碳水化合物产生热能 = 4 大卡/克，蛋白质产生热量 = 4 大卡/克，脂肪产生热量 = 9 大卡...