吃什么可以增强免疫力？
1、水果类
(1)西瓜
吃西瓜可以从西瓜中摄取天然的维生素A，对人体的免疫功能大有好处。但是注意体虚畏寒的人群不可过量食用，以免出现腹泻、腹胀等症状。
(2)柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，具有保护机体的免疫功能，并且柠檬中的挥发油能够杀灭某些病毒和细菌，经常喝柠檬水对咽喉、口腔中的有害微生物有杀灭作用，对于强化机体的抗病能力即为有利。
(3)猕猴桃
猕猴桃每百克使用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5-10倍，苹果的20-80倍。猕猴桃果实中含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强机体免疫功能的作用。
2、五谷杂粮类
(1)薏苡仁
薏仁有清热排脓，健脾渗湿的作用，其抗病毒、强免疫的效果非凡，此外薏苡仁还有抗癌作用。经常食用薏苡仁可以改善消化吸收功能，增强体质，起到调节免疫功能的效果。
(2)黑米
黑米有滋阴补肾，补胃暖肝、益精补肺的功效。其中含有丰富蛋白质和8种人体必须的氨基酸，对于增强免疫功能，有延缓衰老功效明显。
3、蔬菜类
(1)大蒜
大蒜是天然的植物广谱抗菌素，具有很强的杀菌作用，因此生吃大蒜具有预防感冒真强免疫力和抵抗力的作用。
(2)西红柿
西红柿富含有维生素C，对于维护人体免疫功能的正常运转，有十分重要的意义。此外西红柿含有丰富的类似于β胡萝卜素的抗氧化物质——叶红素，其在提高人体机体免疫作用的要比维生素高100倍，可见西红柿对于增强人体免疫功能的功效之强。
(3)芦荟
芦荟原汁可以促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。食用芦荟以增强免疫力增加抵抗力。
(4)香菇
香菇的营养丰富，其中含有一种特殊物质——香菇多糖，这种物质能够明显的增强肌体肿瘤的免疫力。此外香菇所含有的蘑菇核糖核酸能够刺激肌体产生一种干扰素，可干扰带病毒的蛋白质合成，病毒不能够繁殖，从而增强人体对其他有害物质的抵抗力。
4、提高免疫力的中药
(1)柿叶
柿叶中的维生素C含量非常高，是粗茶或者绿茶中维生素C含量的3-4倍。用柿叶泡茶饮用不用担心含有咖啡因、属于弱碱性，也不会引起失眠等不适。反而通过喝柿叶茶可为身体补充维生素C，可以加强对细菌感染的抵抗能力，提高机体免疫机能的作用。
(2)人参
人参味甘、微苦、性微温。可以大补正元之气，是人们进补的首选。适量服食人参可以强身健体，提高身体机能。人参皂苷和人参多糖是人参调节免疫功能的活性成分，对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。
(3)灵芝
灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用。灵芝对于身体虚弱，免疫力低下，容易患病者是一种很好的康复食品。
5、其他的食物
沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。
螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
花粉。花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。
芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。
蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
增强免疫力的食物有哪些
答：2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。3、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用...
吃什么食物提高免疫力
答：从而增强免疫力。此外，酸奶中还含有丰富的钙和维生素D，有助于增强骨骼健康。以上是一些能够提高免疫力的食物，我们在平时的生活中应该多吃这些食物，保持良好的饮食习惯，从而提高身体的免疫力，远离疾病的困扰。
儿童吃什么增强免疫力最好最有效
答：黄瓜、小米、西蓝花、菌菇类都是增强儿童免疫力的好食材,下面我们来了解一下它们的营养价值和食用方法。勒黄瓜黄瓜的食用方法多种多样,生吃炒食都可以,黄瓜中富含丰富的维生素c,具有抵抗皮肤老化的效果,除了是一种美容蔬菜外,还可以提...
如何提升免疫力?
答：想要从根本上增强免疫力,还能更好地预防感冒,那就要加强户外运动啦!本文将为你介绍如何提升免疫力,让你更好地抵御疾病。♂️加强户外运动加强户外运动是提升免疫力的有效方法之一。适当的运动可以增强身体的免疫力,提高身体的...
狗狗吃什么可以增强皮肤抵抗力
答：狗狗可以吃以下食物增强抵抗力：首先，可以吃一些含有免疫球蛋白的益生菌，比如牛初乳益生菌，可以增强狗狗的抵抗力。其次，补充一些维生素以及微量元素，让狗狗身体健康抵抗力自然就上去了。具体如下：1. 维他口服溶液 适用于...
吃什么可以提高免疫力
答：善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。7、补锌可增强免疫力 2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现...
想要提高免疫力,吃什么食物最好?
答：5、燕麦：含纤维抗氧化 燕麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。参考资料来源：人民网-世界免疫周：增强免疫力的食物 ...
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力
答：不过,有不少父母都会通过饮食、生活习惯等方面的调整,为宝宝增强身体免疫,从而达到非常理想缓解效果。那么,小孩抵抗力差吃什么提高免疫力呢?下面就跟大家一起来看一下吧拏补钙食物适当为孩子进行补钙,能够提高孩子的抵抗力,增强身体内...
孕妇提高免疫力吃什么好
答：那么,孕妇提高免疫力吃什么好呢?多吃6种食物提高免疫力,下面我们来具体介绍。拏酸奶孕妇平时可以多喝酸奶,酸奶富含益生菌,对肠道有保护作用,可以抑制致病细菌。酸奶还可以补充蛋白质,促进血液白细胞生长。红薯多吃红薯对皮肤有好处...
常给小朋友做哪些美食,做法简单,营养好吃,增强身体免疫力呢?
答：常给小朋友做哪些美食,做法简单,营养好吃,增强身体免疫力呢?可爱儿童餐:小丑鸡翅,花样美食让小朋友爱上早餐味道好,颜值高,色彩鲜艳,营养健康,这才是一个好的儿童餐的标准。 鸡翅是大人小孩都爱的食材,如