至少三次，早上一次，中午吃完饭刷一次，下午吃完饭刷一次，吃完饭半个小时后再刷。然后就是吃完东西，尽量漱口。

　　有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、  三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。

　　刷牙的几大误区

　　误区一：横向来回刷牙

　　即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。  颤动的幅度大约0.5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。

　　误区二：用自来水刷牙

　　不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。  因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。

　　误区三：选择大牙刷

　　其实，只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2-3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

该补起来的牙是需要补的，去口腔医生那里做个全面检查（注意不要落入某些想圈钱，劝你做美容冠的江湖人士之手）刷牙一天三次也够了，刷牙手法也要尽量轻柔科学。除了刷牙之外，建议用含氟漱口水进行常规含漱，某宝能买到。果汁，可乐，酸奶少喝或用吸管喝。

大多数人都认为，只要正确刷牙，就可以拥有一口洁白健康的牙齿，但实际上还会有这样那样的口腔问题出现，究其原因就是没有掌握护牙的黄金时间。

人们吃完东西以后，口腔中的PH值会下降，酸性成分则会升高，如果不在一定时间内清除这些酸性物质，食物残渣就会在牙齿中发酵，腐蚀牙齿，时间长了，牙齿就会出现脱钙现象。牙齿长期脱钙，就会导致龋齿或其他牙病的发生。

而吃完东西后的10分钟左右，食物残渣的腐蚀还不会对牙齿造成伤害，最适合清洁牙齿。最科学合理的护牙方法是一天刷三次牙，建议在早中晚饭后10分钟，并且用温水刷牙。

刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障，不要使劲刷，时间为3分钟。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食，尤其是酸甜食物后，最好也刷刷牙。如果在办公室等不方便刷牙的地方，可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬紧，反复漱上三四次，大部分的食物残渣就会被除掉。也可随身备一些牙线，牙线比较柔软，既能剔除牙缝中的食物残渣，也不会伤及牙齿。

刷牙不管是对于孩子还是大人来说，主要目的都是保持口腔内的卫生，相信小编以上的介绍，大家已经差不多了解了需要多长时间才可以刷牙，刷牙主要是能够起到去除牙齿表层的细菌的功效，相信以后养成定时刷牙的习惯，肯定能够有效预防牙齿疾病，吃饭的时候牙口肯定很好。

为什么要每天刷牙？

那为什么要每天早晚刷牙呢？首先牙菌斑生成的速度非常快，在你刷牙之后的20分钟，就会有新的早期菌斑附着。听着很沮丧是不是？不过既然是早期菌斑，还未成熟，此时并不会对你有什么危害，我们要做的就是在它成熟之前把它刷掉。周而复始，这是一场没有胜利的持久战。

如果你比较爱惜你的牙齿的话，我觉得中午是需要刷牙的，因为现在的科学家都是鼓励我们一天刷三次牙，对我们的牙齿来说能够更好地保持清洁让牙齿更加健康。

晚上睡前必须刷牙,早上不刷牙也可以?
答：不可以的！只是晚上刷牙，而早上偷懒不刷牙，不可以的哦⊙∀⊙！因为通过一晚上的身体代谢，晚上我们的唾液腺分泌减少，口腔里面会滋生很多细菌，这些细菌分解牙缝中的食物残渣，产生大量的酸性物质，这些物质再口腔里面待...

请问白天和晚上刷牙和吃东西的最科学顺序,另外是否中午也要刷牙吗?
答：不需要的哈，一天两次就够啦，如果你中午很空闲的话，那就、、、你懂得！

中午刷牙有必要吗
答：我个人觉得没有必要，保持刷牙的好习惯是可以的，但是牙齿刷多了也不好，容易引起牙齿酸痛，所以不建议中午也刷牙，早上和晚上各刷一次就够了。

睡完午觉有必要刷牙吗?
答：中午也要刷牙 大多数人会做到坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉...

早晚要刷牙,那中午要不要刷牙?对我们的牙齿有什么保护?
答：至少三次，早上一次，中午吃完饭刷一次，下午吃完饭刷一次，吃完饭半个小时后再刷。然后就是吃完东西，尽量漱口。有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷...

中午可以刷牙吗?
答：中午是可以刷牙的，并不会对健康造成多大的危害，刷牙可以清洁口腔，保持口气清新。但是每天刷牙次数不宜太多，否则会导致牙齿表面釉质磨损，进而对牙齿造成伤害。每天刷牙次数为1-2次，而且刷牙的方式也要正确合理，否则也会对...

午睡前要不要刷牙?午睡起床后呢
答：听专家说中午有必要刷牙,大概在午饭半个小时后刷牙最好。午睡后不需要刷牙。晚上比较重要

早上不刷牙,中午刷牙好吗?
答：我们一般每天早晚各刷一次，也可以在午饭之后增加一次刷牙，因为刷牙是我们平常生活中来自我清除牙面菌斑的主要的手段。良好的刷牙能够预防龋齿，也能够预防牙龈炎和牙周病，但是刷牙的次数保证的同时，要强调每一次刷牙要刷得...

睡前刷牙,饭后漱口。早起也必须刷牙吗?
答：晚上刷牙之后，第二天早上也要刷牙的。晚上刷牙可以将口腔内存留的食物残渣清除干净，避免食物残渣腐烂造成龋齿的发生。早上刷牙可以将口腔内繁殖生长了一宿的细菌清除，避免其代谢产物对牙齿造成伤害；同时，可以清新口腔，去除口...

一般中午需要刷牙吗?
答：其实中午刷牙并没有什么很大的意义。刷牙的目的是为了清除进食后遗留在口腔的食物残余，因此最理想的方式当然是吃完东西就该清洁口腔！但人类在非睡眠期间会不断分泌唾液(口水)，它可帮助抑制细菌的生长并冲刷降低食物的附着，...