我今年14岁女生身高才149cm一直没变怎么办
14岁还在发育期，你得先保证两点，1是牛奶2是睡眠3是体育锻炼。从小喝牛奶的孩子没有一个是矮子，从现在开始每天喝至少500ml的牛奶，一直坚持，你若不喜欢牛奶的味道，就当药喝，喝几个礼拜你就喜欢了，甚至离不开牛奶，尽量别吃钙片，是药三分毒嘛。睡眠一定要充足，不要熬夜，10点前准时上床睡觉，人都是在睡觉当中涨高的，你睡眠不足怎么能涨个呢。体育运动也可以加强，选一些跳跃式的运动，比如跳绳，羽毛球，排球，网球等需要时常跳跃的运动，有助于你腿部骨骼的锻炼。
你妈妈比我妈妈还高啊，我妈妈才155cm
给你介绍个方法吧
1.每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶可以吃一些糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完饭后半小时喝，如果还想要变瘦的话，晚饭就不要吃太多，饭量是平时的三分之二，（这个一定要记住！！！）
2.每天吃点适量的黄豆，黄豆含有大量钙和蛋白质
3.每天晚上睡前一小时跳60次，越高越好，然后跳绳半小时，跳完休息十分钟
4.压腿，每条腿压六十次，压到有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带，压完腿伸懒腰40次，然后睡觉
5.早上起来重复3，4动作
6.每天晚上要有8小时的睡眠，再忙也不能少于7小时
7.想要长高，要多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜，但是要注意面粉和乳酪吃多了会胖，而且应该多吃海鲜，吃海鲜是不会胖的。反之，白米，糯米，甜点，可乐和果汁也要少吃，因为这些里含糖量太高，糖份太多会阻碍钙质的吸收，而且还容易胖，想瘦的话千万不要吃，此外，还要少吃盐
8.想要长高其实就是两个方面，食物和运动，排球，篮球，芭蕾，伸展体操，跳绳，慢跑都是有助长高的运动
结合我自己的经验来说，最好就是吃素，因为肉吃多了身体会呈酸性，但是肉里有蛋白质，所以可以只是晚餐吃素，睡前一小时不要吃东西，应多吃粗粮，不会长胖还能长高，还有，少吃雪糕，雪糕脂肪很多，吃适量的面食，为什么北方人这么高，因为他们都是吃面粉，粗粮的，还有，做双盘是会把筋拉开，能长高，这个很有用，至于这个双盘，我也不知道怎么解释，你自己百度下吧，如果是女孩子的话，真的应该做双盘，以后腿会很直，我试了很多方法还是双盘和跳绳对长高最有用
打了这么多很累的，采纳下吧（@-@），嘻嘻
身高的最大决定因素是遗传，但我们可以做点事情使自己长的更高点
方法就是 食物+运动
食物上
一是多吃高蛋白的，像鸡蛋、肉、奶这些你多吃点，还可以增加你的体重。
二是少吃热量多的东西，少吃盐。 比如少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等
三增加矿物质。只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四供给维生素和纤维素。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
运动（推荐打篮球、跳绳、引体向上）
参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
再说一点，保持足够的睡眠，尤其是10点到次日2点间，因为睡觉时人大量产生生长素，有助于增高
祝楼主早日变高！呵呵！
你好：是否能长高，这要看长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。
那么如何刺激机体继续生长呢？
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
2.精神因素对长高也有很重要的影响。想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
3.体育锻炼后注意休息，保证每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
4.饮食多样化，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素同时摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果就会打折扣，甚至可能因为过量而产生副作用。所以不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及蔬菜水果。
值得注意的是尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。
有利于长高的体育训练方法有多种，双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应经常参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
要相信自己，加油！
身高的最大决定因素是遗传，但我们可以做点事情使自己长的更高点 方法就是 14..应该会的 14岁不着急，以后会长的，你刚在青春期的开头。16还
知道你为什么长不高吗?..
~~~
以为你天天很火大啊···
喝一些牛奶吧
14岁女孩身高149 成年身高大概能长多高?
答：成年大概到一米六左右，但是要平时多锻炼身体，增强体质。才有可能。不然真的很难。
14岁女孩身高149cm正常吗
答：正常身高161厘米 长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，建议多吃31种营养，主要成份是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，祝你早日长高哈
14岁女生标准身高
答：14岁女生的标准身高大概在147.2-169.9CM之间。1、如果14岁女生的身高低于了147.2CM，就存在身高偏矮的现象。如果同时存在体重偏低的现象，除了身高遗传因素，还可能是因为长期营养不良导致的。2、14岁女生的平均身高在158.6CM左右，如果孩子身高在158.6CM上下轻微浮动，都是正常的现象。3、14岁女生的身...
14岁女生身高149、体重43公斤算正常吗?
答：正常，有个公式：标准体重=身高（cm）—108；14岁的体重是43kg，属于正常范围。
你好,我是一位14岁的女孩,身高只有148,请问怎样才能长高呢
答：回答：问题分析: 你好,一般女生到20岁左右才不再长高,你的年龄还小,只要注意一下,还是有很多机会的。但目前社会上说一些口服药物及增高产品都不可信,建议一定要以锻炼和营养为主。 意见建议: 经常保持开朗乐观的心态,每天坚持一小时左右的体育锻炼,一日三餐营养均衡化、多样化。尽量多吃高蛋白,尤其是含有...
我今年14岁女生身高才149cm一直没变怎么办
答：身高的最大决定因素是遗传，但我们可以做点事情使自己长的更高点 方法就是 食物+运动 食物上 一是多吃高蛋白的，像鸡蛋、肉、奶这些你多吃点，还可以增加你的体重。二是少吃热量多的东西，少吃盐。 比如少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等 三增加矿物质。只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体...
我14岁了,女,个子比同龄人要矮一点,149cm,很瘦,我怀疑班上只有我还...
答：不用担心 发育是早晚的事 你不要太担心 一定要保持良好的心态 还要好好吃饭 其实别人的话有时候不全是对的 你要做你自己 不要太在意闲言碎语 希望我能帮到你
女生14岁149还可以长吗?去年我146,什么运动有助于长高啊?
答：研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...
我女生,现在14岁149cm,我爸160,,我妈155,,我大概能长多高?
答：现在生活条件好了，人们的个子普遍都比父辈高，你大概能够长到160以上。如果你配合体育锻炼，可能还要高。比如多做引体向上、仰卧起坐、慢跑等。