练习武术可以强身健体，训练武术基本功可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质。那么，武术基本功腿法怎么训练呢?以下是我为大家整理的武术腿法基本功训练方法，欢迎阅读与收藏。

　　压腿

　　1、正压腿：预备姿势：并步站立。

　　动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。

　　易犯错误和纠正方法：

　　(1)两腿不直：纠正方法：强调收胯、正髋，也可用手下压膝部。

　　(2)上体不正：纠正方法;挺胸、立腰，被压腿异侧的肩、胸部前俯，双手抱住被压腿脚掌。

　　教法提示：

　　(1)压腿时，压至疼痛时可停住不动。

　　(2)压腿前先把肌肉和关节活动开，压腿后把被压腿屈膝抱在胸前，然后松开。可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行。

　　2、侧压腿：预备姿势：同正压腿，唯侧对。

　　动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，右臂上举，左掌附于右胸前，上体向左侧压振。要点：立腰、展髋，直体向侧下压振。

　　易犯错误与纠正方法：(1)同正压腿(1)。(2)上体侧振时前屈。

　　纠正方法：支撑腿脚尖外展，被压腿一侧髋尽量前送，向里掖左肩，右臂上举并向头后伸展。

　　教法提示：同正压腿。

　　3、后压腿：预备姿势：同正压腿，唯背对。

　　动作说明：左脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈并做振压动作。要点：挺胸，展髋，腰后屈。

　　易犯错误：两腿不直。纠正方法：挺膝或同伴用手顶其被压腿膝部，另一手协助其上体后振。

　　教法提示：同正压腿。

　　上文就是我给大家介绍的武术腿法基本功的`练法，如果发现自己练错了，需要及时改正，下面我们一起来了解一下腿踢功的踢法与功法略解。

　　腿法之腿踢功

　　腿踢功是少林七十二艺中外功的硬功外壮法，纯属阳刚之劲路，专供练习人身小腿的功法。

　　①先用布做成袋，内装细砂，由每个10斤开始，两腿交替踢起。

　　②再把砂袋加重10斤，共重20斤，仍然能顺利踢起。

　　③经过精心苦练，日增力气，再增加砂的重量，砂袋可加至40斤，两腿练至能顺利交替踢起。

　　④又经过一段苦练，砂袋的重量增到80斤，两腿仍然可以轮换踢起，运用自如。

　　⑤天天苦练，月月增加袋的重量，砂袋加至160斤重，还是两腿踢起自如。

　　⑥逐渐练习，至砂袋增加至200斤仍能踢起时，功夫告成。练此功前后要经10年至15年的时间，辛苦万分，千万不可中途停辍，否则将后退不前。

　　功法略解

　　①腿踢功是少林七十二艺中外功的硬功外壮法，纯属阳刚之劲路，专供练习人身小腿的功法。

　　②少林腿踢功法在少林拳技击散打中，也是一种必须练习的重要功夫。

　　③在少林武术技击实战中，要想使腿法应用灵便，必须练习腿踢功法。只有持恒苦练，昼夜用功，才能使腿部肌肉坚实，筋壮骨硬。

　　④练习腿踢功夫的要点：要循序渐进，不可操之过急，砂袋由轻至重，逐日增力，月月增重，不可增加过猛，否则不但功效难成，还会伤损筋骨，甚至致伤内脏。

　　总结：以上就是我介绍的武术腿法基本功的练习以及腿踢功的修炼，腿踢功应用到实战上也能踢击快速有力，踏地稳固，为战胜对方打下基础。否则即使会踢腿，也是无力，速度也迟慢，支撑腿也踏立不稳，易失去良机。

武术腿法基本功怎么练
答：武术腿法基本功怎么练 1.正压腿 预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法 (1)两腿不直 纠正方法：...

武术腿法基本功
答：武术腿法基本功怎么练 压腿 1.正压腿：预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法：(1)两腿不直：纠正方...

武术中的腿法有哪些
答：1.基本踢腿：基本踢腿是武术中最常见的腿法之一，包括直踢、侧踢、摆腿、勾腿等。这些基本踢腿动作通常以直线、曲线或旋转的方式施展，可以用于攻击敌人的头部、胸腹、下肢等部位。2.飞腿：飞腿是指跳起后用腿部进行攻击的...

武术基本功之腿功?
答：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法 1***两腿不直 纠正方法：强调收胯、正髋，也可用手下压膝部。2***上体不正 要点 立腰、展髋，直体向侧下压振。易犯错误与纠正方法 1***同正...

武术基本功的腿法包括
答：其他武术基本功 一、身法 身法是身体姿势和动作的控制和运用，包括俯仰、拧转、侧倾等。身法的运用能够有效地化解对手的攻击，同时也能为腿法和拳法的攻击创造有利的条件。二、步法 步法是脚步移动的技巧和运用，包括进退...

武术基本功腿法
答：1.正压腿 预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作(图6-2-10)。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法：(1)两腿不直。纠正方法：强调收胯、...

学武术的基本腿法是什么
答：2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；武术基本功主要是基于长拳基本技术练习方法，武术基本功分为肩、腰、腿、手、技、步、...

武术腿法基本功
答：武术腿法基本功 拳谚说:“练拳不练腿,到老冒失鬼。”腿法练习主要是增进腿部屈伸、摆动、扫转等运动能力。分直摆性腿法、屈伸性腿法和扫转性腿法。练习踢腿,可以增强腿部的柔韧性,灵敏性及控制力量,练踢腿的 方法 有正踢腿、侧...

武术基本功腿法的训练方法
答：武术基本功——压腿和腿法 (-)压腿 1、正压腿 预备姿势:并步站立。 动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作。 要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。 易犯错误和纠正方法: (1)两腿不直。 纠...

练习腿法基本功的方法,谢谢、、
答：要点是：意识、叫声、杀心、腰部短促发力、屈膝的快速的弹起、双手的配合、身体整劲的一体，几个方面相结合，才能发挥出膝顶裆的最大威力 训练指导： 1、在能顶到人形裆部的距离上，抓住沙袋上部（头部）进行前膝和后膝...