健身期间多喝豆浆，会有助于增肌吗？健身期间多喝豆浆，会有助于增肌的。

1.运动与进食时间的间隔应在30分钟以上，而豆浆最好在运动后30分钟饮用吸收。豆浆蛋白虽然是优质蛋白，但对增肌有帮助。缺点是蛋氨酸含量低，鸡蛋中蛋氨酸含量高。如果一起食用，鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中蛋氨酸的不足，提高整个蛋白质的营养价值。另外，每天早上喝一杯豆浆也有助于减脂。

2.豆浆是高蛋白、高营养、低脂肪的营养食品，老少皆宜。豆浆有健脾润燥、去水的作用。豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、烟酸、铁、钙等矿物质，尤其是钙，虽然不如豆腐高，但比其他任何牛奶都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。喝新鲜的豆浆可以预防老年痴呆症和哮喘。如果饮食中纤维过多，运动后容易降低身体对碳水化合物和蛋白质的吸收率。因此，选择含有豆浆糖的原味可能更好，补充能量和营养。

3.运动后可以吃一些根茎(吐司、白米、山药、土豆等)。)或GI值较高的水果类食物补充碳水化合物，并通过各种豆制品(豆浆、豆腐、豆腐等)补充蛋白质。)，肉、蛋、奶等。运动结束时，是肌肉吸收营养、合成肌肉最容易的时候。运动后，最好尽快补充营养。运动后喝适量的糖豆浆可以同时补充碳水化合物和蛋白质，帮助肌肉更高效地生长。

4.体重会消耗肌肉中的碳水化合物“肝糖”，无糖豆浆很难充分补充，而当体内的肝糖不足时容易感到疲劳，所以只喝无糖豆浆缓解疲劳的效果会稍差。尤其是对于每天有运动或大量运动的人来说，每次运动后喝无糖豆浆可能无法有效恢复疲劳。建议搭配香蕉喝含糖豆浆。

会的。因为豆浆的营养价值是非常高的，同时也能够补充身体所需要的蛋白质，所以能够起到非常好的增肌作用，能够提高身体素质。

会有帮助，因为豆浆中含有很丰富且特别优质的蛋白质，而我们增肌最需要的东西就是蛋白质，而且豆浆中还有其他很丰富的营养物质，可以补充我们健身期间需要的营养物质，在可以帮助增肌的基础上，还会有一定的减脂作用。

会的，因为豆浆里面有着很多的蛋白质，蛋白质吃多了会让自己的肌肉有所增加的。

健美者喝豆浆有增肌的效果吗?每天要喝多少?
答：喝豆浆对增肌是有好处的，豆浆和牛奶多富含健美所需的蛋白质，有助于健美者增肌。每天各喝两杯，再吃200克左右的肉（鱼肉、牛肉、鸡脯）对于非职业健美者就够了。

豆浆喝多了会长肌肉吗
答：豆浆喝多了不会长肌肉，肌肉的发达需要经常性的做阻力训练，不然肌肉还是会慢慢的萎缩的。光吃不练只会发胖。豆浆中富含增肌所需要的蛋白质，而且经常喝豆浆有利于减脂。所以正在锻炼肌肉的话，可以每天早上喝一杯豆浆。

健身可以喝豆浆吗
答：问题二：健身的人可以每天喝豆浆吗? 可以，豆浆含有不少的碳水化合物和蛋白，可以帮助肌肉恢复，不过豆浆的植物蛋白交单一，最好配合其他含植物蛋白的食物吃，这样才能有效利用，比如玉米，豌豆之类的。问题三：健身完后吃鸡...

健身期间多喝豆浆,会有助于增肌吗?
答：健身期间多喝豆浆，会有助于增肌吗？健身期间多喝豆浆，会有助于增肌的。1.运动与进食时间的间隔应在30分钟以上，而豆浆最好在运动后30分钟饮用吸收。豆浆蛋白虽然是优质蛋白，但对增肌有帮助。缺点是蛋氨酸含量低，鸡蛋中...

常喝豆浆对健身肌肉有用吗
答：有效果，但不明显。豆浆虽然含有蛋白质，但是更多的是水。想增肌，可以食用富含高蛋白的食物和饮料，比如：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉 ，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑 、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋...

练胸肌可以经常喝豆浆吗
答：增肌锻炼的话只吃大豆蛋白是不够的，还要配合动物蛋白。如果是要减脂的话，每天早上和一杯豆浆是很不错的。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多...

锻炼完后喝豆浆能长肌肉吗?
答：当然可以，现在外面卖的高蛋白粉大多都是从大豆提取出来的，还是喝豆浆实在~

健身的人可以每天喝豆浆吗?
答：可以，豆浆是一种营养价值极高的日用饮品，其营养价值完全可以喝牛奶媲美，而养生，保健价值更是有过之而无不及。豆浆的蛋白质含量为1.8g/100ml，且为优质植物蛋白，据科学测试，豆浆的消化吸收率在。90%以上，远高于煮...

练完肌肉后喝豆浆有助于增肌吗
答：对于增肌是有一定助益的。不足之处是蛋氨酸含量较少，鸡蛋中蛋氨酸含量高，如果一起食用，鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足，提高整体蛋白质的营养价值。另外每天早上喝一杯豆浆也是有助于减脂的。

天天喝豆浆有什么好处和坏处
答：豆浆中具有丰富的植物蛋白质、卵磷脂、铁、钙、镁等多种人体必需的营养物质，以及多种植物化学物质，如大豆异黄酮、大豆皂甙、植物固醇等。一般在适量饮用的情况下，对补充身体营养、增肌人群的肌肉合成、美容养颜等方面均有...