武术，中国武术、中国传统武术，是人类物质文明的导向和保障。中国武术基础拳法也有很多。下面是我专门为您整理好的：武术基础拳法五步拳。

　　武术基础拳法五步拳

　　五步拳是中华武术中的一种优秀的基础拳术，也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路。

　　步拳招数不多，但是却包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。所以可以说是基础武术的精华结合。

　　通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习汉族武术打下基础。

　　武术基础拳法五步拳预备姿势

　　弓步冲拳

　　成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方

　　弹腿冲拳

　　重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方

　　马步架打

　　右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳;目视右方。

　　歇步盖冲拳

　　左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳;目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳;目视左拳

　　提膝仆步穿掌

　　两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下;右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步;左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌

　　虚步挑掌

　　左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方

　　并步抱拳

　　左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方

　　五步拳顾名思义，可以在五步之内完成的一套拳法，无论是工作日程还是学习之余，都可以迅速完成，既能强身健体，又可学习身法，一举两得。

　　练习武术的好处

　　1、健体修心

　　武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。

　　2、治安防身

　　武术在各种非常时期，对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。

　　3、锻炼意志

　　练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼，可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

　　4、丰富生活

　　武术具有很高的观赏价值，无论套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗宗赞他“起舞拂长剑，四座皆扬眉”。观者如山色沮丧，天地为之久低昂“的描绘。汉代打擂台，”三百里内皆来观“。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有很高的观赏价值。

　　5、交流技艺

　　武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有”艺无止境“之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。武术通过体育竞赛、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。

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五步拳有哪些动作?
答：要求：拳紧握、拳面平、直腕。拳心向下为平拳，拳眼向上为立拳。二、掌 动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要求：四指并拢，掌指上翘。要点：掌心开展、竖指。三、勾手 动作说明：五指撮拢成勾，屈腕，五指第一指节捏紧。要求：五指捏紧成梅花状。要点：屈腕。五步拳基本技法：弓步...

求武术招式套图图解,想练习武术。最好是拳法或棒法
答：武术有非常丰富的套路，建议从五步拳入手试学下。五步拳属于查拳入门拳套也是学习竞技武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通...

格斗基本动作
答：三、 击打技术 人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。拳法虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰为着力点，在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。直拳:主要用于攻击敌方面部。左直拳:动作要领:在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，...

练习五步拳,能养生吗?
答：练习五步拳，能养生。五步拳是武术长拳的入门拳法，看似简单，但围绕着五个步法、三种手型的练习内容，不断的弥补身体素质跟进，有助于养生与提高身体素质。首先套路里出现了三次冲拳，弓步冲，马步冲拳，歇步冲拳，这三个拳法都要求，劲力充足、劲力顺达、力点准确，需要腿的力量、腰部力量、手的力量、...

五步拳的基本手型有几种
答：给人以美的享受，都具有很高的观赏价值。练习五步拳成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下扎实的基础。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。

五步拳怎么才能实战?
答：从来没人解释过，为何有种类繁多的武术套路，却没人能实战？很多练武术套路几十年的也解释不了怎么才能实战，在此以基础拳法五步拳为例来解释武术怎么实战！凡是练过武术的都是从五步拳开始的，但是所有人都把重点放在动作标准上了，忽视了每招每式蕴含的意义。立正姿势，左手从下至上、从左至右绕过头顶...

五步拳的基本手型有几种
答：五步拳的基本手型有拳，掌，勾三种。五步拳是武术入门套路，也是武术的基本拳术，是练好其他拳术的必须掌握与练习的基本拳法。其套路包括了武术中最基本的5种步型：弓步，马步，仆步，虚步，歇步，以及三种手型：拳，掌，勾。还包括了上步，退步，搂手，冲拳，按掌，穿掌，挑掌，架打，盖打等手法。

拳击基本要领有哪些必须掌握
答：拳击基本要领二:拳法 拳是拳击手的唯一武器。拳击手的打击之所以有很大的破坏力,不是因为拳头硬,而是因为它有很大的速度和力量。正确的握拳法是打出有力拳的第一步。 一直拳 直拳是拳击技术中最基本的拳法,也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多,特别是左直...

五步拳可以实战吗?
答：五步拳不可以实战。五步拳，是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，也是中国青少年学习武术的初级必学套路。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量，为进一步学习武术打下基础。习武是为了锻炼身体，让自己有一个健康的体质，从而才能做很多的事情，不过对于防身...

武术套路 拳法的练习要领是什么
答：1、用意不用力，全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。2、两足要虚实分明，太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。两足着地时，身体重心只能支持在左足或右足，不能平均分支在两足上。一虚一实，便于移动，动作必然灵活。太极拳讲的虚实和不能双重的要求，是说虚能转变为实，实能转变为虚。3、...