体能训练与健身有何区别？
柔韧性是一个关节或一组关节的活动范围，有限的柔韧性是指关节的活动范围受到周围肌肉和肌腱的限制。有限的柔韧性可导致姿势障碍，反过来导致运动受限，可最终造成损伤。不同的年龄，性别，具体关节，肌肉质量和训练背景有不同的柔韧性水平。不同的客户有不同的柔韧性水平，有的非常差，有的非常好。
所以可以通过对客户的柔韧性测试来为其制定具体的柔韧性训练方法。
柔韧性好的好处：
肌肉通常在达到极限的时候会受到过度拉伸，张力过度，然后出现问题。柔韧性会提高肌肉群之间的协调性，加强改良姿势。提高柔韧性可以缓解年龄增长引起的关节疼痛。
柔韧性的影响因素：
比如你是否锻炼，如果你经常锻炼的话柔韧性可能更强一些;锻炼的强度如果大一些的话，也会对柔韧度有相应的影响。同时柔韧性受季节、温度、年龄的影响，当我们的年龄在逐渐增长的时候，我们的肌肉会失去弹性。柔韧性也和性别有关系，一般来说，女性柔韧性比男生好。对于体操运动员和舞蹈演员来说，因为训练会比较有针对性，所以柔韧性会更好一些。由于自身疾病，疼痛会抑制活动范围，这是身体保护自身不受损伤的方式，相应的柔韧性可能会差一些!
柔韧性的基本训练原则:
伸展时放松，慢慢、均匀的调整呼吸。伸展到感到轻微不适，不应该感到疼痛，因为牵引感受器会兴奋并且限制活动范围，提供保护机制。保持伸展时肌肉紧张应该平息。最好在肌肉彻底发热、血液流动较快时伸展。不同类型的柔韧性训练可以并入一组活动中。除非是针对客户的需求，应避免弹震式伸展。禁止鼓励客户将肌肉和肌腱过度伸展到不能有效控制的程度。
要提高柔韧性，每周伸展3-5次，不必一次运动全身，因为这样太费时间;要保持柔韧性，每周伸展1-2次，强度应该是轻度即可;时间方面，要保持柔韧性，15-30秒，要提高柔韧性，30-60秒。
是这样的，部队训练是以增强军人整体的身体素质为主，也就是你的身体条件必须要让你适应各种恶劣的环境，他们除了一些简单地力量训练，更多的是心肺功能的锻炼和整体体能的提高，你可以看到他们不管是常规跑步还是负重跑拳击散打等，多以有氧为主，提升整体素质，相对而言对孤立的肌肉就没那么到位的刺激，而且如此大强度的训练，只能保持你身体健壮但不可能留住更多的肌肉（消耗大于摄入）。健身房健身的人，是以形体健美为主要目标，大多数时候力量训练都是尽量孤立目标肌群，这样能最大程度的刺激目标肌肉，使其增大。所以要是论锻炼的效果的话，健身房的一定不如部队的，因为他的心肺和身体协调性等等各方面都不如前者，只是单纯的健身，增大肌肉维度而已，论单个孤立肌群，可能健身房的效果会不错，但整体就比不了了。而且健身房锻炼要想有好的线条等，必须有良好的饮食和休息，摄入大于你的消耗，才能增肌啊，所以看起来更壮更厚实是肯定的。望采纳，纯手打。
他们两个针对点啊，还有所有的领域是完全不一样的，虽然说都是需要一定的训练和有锻炼，但是方法还有力度就有很大的差别了。体能训练的话就需要增加更大的难度，才能得到提升你的体能，而健身的话就要根据自己的体质而训练了。体能训练和健身是有区别的，健身是通过一些比较舒缓人们适应的来的一些方式，去让我们的体魄慢慢变强，但是体能训练的强度就要比健身更高一些，体能训练的强度是特别大的，对人的身体素质要求是特别高的，比体能训练比健身更加的累一些。
体能训练与健身还是有区别的，健身主要就是针对自己的一些身体这些功能而去结婚的，而体能训练的话主要训练的就是一种运动员或者一些体育生的一些体能，性质哲学的东西，大概就是在某一方面要比较突出，而且训练了就是局部这样的一些东西。
体能训练和健身是有很大区别的，首先体能训练是对我们整个人的体质的一些能力做一些训练，让我们的体魄变得更加的强，但是如果是健身的话，它除了让我们体质变得更加强以外还会对我们的身材的一些线条做出一些标准，做出一些改变。
我觉得体能训练就比如说很多学校它的体育课，这就算一项体能训练，因为体能训练它是全方位的一个训练，但是健身的话你是会有侧重点的，你想减脂还是想减重，这就是需要有一个侧重点的，有目的的去减。
高强度体能训练和健身的本质区别与对身体的不同影响?
答：你好！1.高强度体能训练是专业运动员的标准.需要克服自身承受的范围.超负荷运动.运动量大.持续时间长.对人体有一定的危害.特别是心脑肌肉韧带等.一般人承受不了.如果LZ不是专业运动员不要做高强度体能训练.那是人家特警运...
体适能训练与健身的区别? 越详细越好
答：传统健身：主要训练目地是身体健康，适合绝大多数普通人，训练方式很多样化，包括：器械训练，普拉提，各种操课，TRX，等等。没有基因要求，都可以从易到难，慢慢学习运动，只为了健康的，更好的享受生活。体能训练：体能这个概...
体能训练与健身有何区别?
答：他们两个针对点啊，还有所有的领域是完全不一样的，虽然说都是需要一定的训练和有锻炼，但是方法还有力度就有很大的差别了。体能训练的话就需要增加更大的难度，才能得到提升你的体能，而健身的话就要根据自己的体质而训练了...
士兵的体能训练和健身肌肉男的力量训练,区别有多大?
答：体能训练是所有运动的基础性训练，不管是健身也好、还是健美也好，所有的训练都是从体能训练开始的。士兵的体能训练只能说是最基本训练，所有想要通过这些基本性的训练，练出大块头来说是比较困难的，但是他们这些基础性的体能训...
高强度体能训练和健身的本质区别与对身体的不同影响?
答：不同的年龄，性别，具体关节，肌肉质量和训练背景有不同的柔韧性水平。不同的客户有不同的柔韧性水平，有的非常差，有的非常好。所以可以通过对客户的柔韧性测试来为其制定具体的柔韧性训练方法。柔韧性好的好处：肌肉通常...
体适能训练与健身的区别? 越详细越好
答：体适能由健康体适能和竞技体适能组成。健康体适能与人体健康水平有密切关系，它由以下要素组成：心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分。竞技体适能与运动竞技能力有关，它由以下要素组成：灵敏性、速度、爆发力、...
运动健身和体育训练有区别吗?
答：一、运动健身与体育训练的概念 人们对健身和体育运动的认识往往含混不清，有的人把“大肌肉”当成了“健身”的代名词；有的人则认为体育运动就是健身运动，与中年人划等号。其实，健身和体育运动是两个不同的概念，二者既...
请问健身和练力量有什么区别?
答：1.健身是为了强健体质和拥有一个健康身体和好身材，不追求力量，也不追求肌肉塑形 2.练力量则是为了把肌肉练发达，身体肌肉练的膨胀，当然并非肌肉大看起来力量就大，而且要身体各个部位肌肉合理，如果上半身练成施瓦辛格给，...
训练和锻炼的区别
答：一、意思不同 1、训练 指有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。2、锻炼 指利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动。二、详细解释不同 1、训练 ①、有计划有...
锻炼(运动)和健身有什么区别?
答：但是健身不同，健身的人不仅要高强度训练，在饮食上也要注意，所以健身针对的是身体强健的人群，并不是人人都可以。运动强身健体 健身增肌塑形这就涉及到运动的作用和健身的作用，运动可以增强身体抵抗力，可以改善很多身体潜在...