上台说话的时候有点紧张，手和腿一直发抖是为什么?

是每次上台都会出现，这样的状况么？你是不是需要经常上台讲话呢？在之前的成长经历中是否有过不好的上台讲话的经历呢？这样的身体反应是不是给你带来了不好的情感体验？
一般而言，大部分人在集体中上台讲话，面对比较多的人都会紧张，从而会出现各种不一样的身体反应，心理学认为这种反应是正常的应激反应。一定程度的紧张状态会激发机体的应激状态，反而能更好地调动你内在的潜能。但是过量的紧张会引发焦虑状态，又会一定程度影响个体的情感体验。
因此，面对我们的紧张状态，首先我们要先接纳它，正确理解看待，以免产生不好情感体验。另外，我们还可以通过呼吸调整和自我暗示等方法来缓解身体的不适。

就是心里紧张，需要多在一些场合锻炼就好了，慢慢会适应的，加油望采纳

如果是成年人出现这样的情况，一般情况下是自己不够自信，或者是性格比较内向，平时不太与外人交往，当遇到陌生人的场合时，表现出来很紧张，出现手或者腿哆嗦，甚至是语无伦次。既然已经成年，就应该有意识的多锻炼自己，学会与人沟通交流，平时可以在家对着镜子给自己说话，训练自己的胆量和表述能力。

你肯定属于内向的人，跟大家接触的少，遇到事情或人，心里特别紧张，所以才会手脚打哆嗦，建议你，没事的时候，多出去走走，多跟人交往，时间长了，这个毛病肯定会消失的。

这种情况有可能是社交恐惧症的表现，建议你要克服心理障碍，大胆交流，慢慢就会好起来的。

我觉得这是心理素质差的问题，多多锻炼就好，比如多参加集体活动，参加一些表演节目，克服上台表演的紧张情绪，这样经历过几次你的心理素质就会好很多了。

主要还精神疾病，到医院或心理专家看看吧，人紧张都会那样的不过全看自己了，心理可能是有阴影造成的加强多锻炼一下会好的。

一个人上台讲话会紧张过度,是心理疾病吗?
如果你觉得台下人的眼睛会让你紧张，那你试着看看最后面较黑的地方，或者观众的头顶。直视观众，还可以随便更换注视的对象，但不要上下左右乱看。这样不仅你紧张，观众也不想看你。如果你容易发抖，别在手上拿纸。不然你的紧张很容易被放大。请点击输入图片描述 哪怕是你准备很充足，真正上台讲话后...

当有人在讲话的时候 另一个人总是坐立不安 动来动去 用手不停的搓腿是...
紧张吧，或者他患有焦虑症，或者他正在惊恐发作

说话时手脚做出各种动作
说话时手脚做出各种动作,有的人说话的时候喜欢摆弄小动作的,在与人沟通的过程中常常会发现人偶尔出现一些小动作,但这些小动作代表什么意思,很多人却不是很了解。下面看看说话时手脚做出各种动作。 说话时手脚做出各种动作1 从手势看性格 大都是属于容易紧张的人。他们抱着认真的态度和对方谈话时,在下意识里,就可能...

上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
如何克服演讲紧张？上台当众讲话紧张怎么办？生活中，我们难免会遇到需要上台演讲，或者当众讲话的机会，而很多人在台下说话，轻松自如，头头是道，但是一下子成为了众人的焦点，就变得十分紧张，不知所措。那么，如何克服演讲紧张？上台当众讲话紧张怎么办呢？上台演讲前，每个人多多少少都会有一些紧张情绪...

如果总是当着大家说话紧张,满头是汗怎么办?
如何克服说话紧张症 有些人一见生人就脸红,感到心里很害怕,说话紧张,嘴里说的和心里要表达的相差很远,这种社交恐惧症即是我们通常所说的害羞。可以采用以下的方法来克服害羞的社交恐惧症 : 树立丰富性动机。要明确社交是增长才干、了解人生和社会的有效途经,同时也是一项现代人不可缺少的生活技能,这样就能理解环境,解...

一个人说话手总摸腿什么意思
下面是一些说话时手总摸腿的原因。1、紧张或焦虑：在面对紧张或焦虑的情况下，经常会表现出一些习惯性的行为，如摸腿。这可以是一种自己安抚的反应，有助于缓解紧张感。2、不安或不舒服：有时候，摸腿是由于身体不适引起的。一个人感到不舒服、不安或疼痛，会通过触摸腿部来寻求一些安慰或缓解。3、...

上台紧张手抖腿抖怎么克服
4、心理调节：这是一个心理调节，把自己当成一个配角，这时候自然而然地认为大家的注意力都在主角上，目光放在你上的注意力减少了，自然而然就不会感到紧张了。5、放宽心态，出丑并非是坏事：出丑才会成长，成长就会出丑。调整好心态，出丑未必是坏事。一个人越是害怕出丑，就越容易出丑，不出丑很难...

说话手部动作多的人性格
不过这类人也不是毫无优点,他们通常很善于思考问题,会给周围的朋友出一些意想不到的主意。 2.边说话边打手势的人,爱扮演“护花使者” 你的谈话对象喜欢边说话边打手势,只要他们的嘴一动,就一定会伴随一个手部动作,摊双手、摆动手、相互拍打掌心,等等,好像总是在对自己的说话内容进行特别强调。事实上,他们相当...

为什么和女生说话时候,女生抖着腿呢?
女生要么就是很紧张，所以会发抖，这不是大问题，熟悉了会慢慢好起来。也有一种可能是她家教欠缺，抖腿是不自觉的行为，这种习惯可不好，所以如果想长期交往需要费一些功夫。这应该和教养有关，建议慎入感情。个人建议希望帮到你。

和别人交流注意事项 与人交流注意事项
1、不要总是摸后脑勺，这会让人觉得你不成熟，没有社会经验。2、在交谈时不要把玩手上的东西，这样会被认为是不尊重的行为，有些人讲话时总是喜欢拍打对方来引起注意，其实这种动作很轻浮很令对方反感。3、坐着时不要抖脚或两条腿不停地摆动，特别是脚尖不停地打着节奏，这会使人对你主生很高傲...