怎样可以快点变高？
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多点动物肝脏,!第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
1、多做运动：经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。
2、充足睡眠：充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。一般来说1岁以下的小儿每天需要14~20小时的睡眠，2~5岁的小儿需要11~13小时睡眠，6岁~13岁的孩子需要9~10小时睡眠。且最好能在晚上10点以前就寝。
3、心情愉快：心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题往往被家长所忽略。如果心理压力过大、长期抑郁，生长发育也会随之受到影响。因此，要想孩子长高，就要让孩子保持快乐的心情。
长高注意事项
注意营养平衡：身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子骨骼生长营养不能满意需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个于矮小。
另外人体的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡，孩子荤素偏食均会影响身体正常生长。偏荤的孩子可能会出现肥胖或性早熟，使孩子骨龄提前，长高期缩短;单吃素食的则会出现营养不良，导致生长缓慢。因此平时孩子的饮食应荤素搭配，营养充足，偏食、挑食和太多地吃零食等不良习惯一定要予以纠正。
以上内容参考 人民网-父母对孩子长高有四个疑问 孩子迅速增高的5个建议
首先要对你说长高得有个循序渐进的过程，不可能在短时间内长得多高。
长高跟遗传、营养、运动都有一定的关系。
1、吃(不是增高药)
吃好:营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
人体会自然分泌一种生长激素，人体长高就是靠它的作用。它在晚上9点后开始分泌，11点最高峰，12点以后则不分泌。而且要在人熟睡状态下分泌的最多。
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动(最关键)
跳--篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动--可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己:我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。(具体的台词自己想)这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。男孩一般长到25岁之后骨线才闭合。
身高怎么可以长快点
3. 运动锻炼：适量的运动能促进生长激素分泌，加快骨组织生长。如悬垂摆动、跳起摸高、球类活动和跳跃性练习等。4. 良好的生活环境：精神神经系统异常也可能影响儿童体格生长。确保孩子生活在一个支持和关爱的环境中，有助于生长速度恢复正常。5. 防治慢性疾病：慢性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎等...
初二身高怎么长快点啊?
2. 运动增高：通过特定的运动，如悬垂摆动、跳起摸高、球类活动、跳跃性练习等，可以促进骨骼生长，增加身高。这些运动有助于矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态。3. 如何让身体长得更高：除了食物和运动，药物...
多做什么运动可以使身体快点长高
1. 跳起摸高：对于那些尚未能够进行高难度运动的孩子来说，可以尝试跳起摸高运动。设置一个适当高度的目标，鼓励孩子尽量跳跃并触及目标，可以交替使用双脚进行。这样的运动有助于拉伸骨骼。2. 打篮球：篮球是一项全身性运动，其中包含许多跳跃和拉伸动作，对促进身高增长非常有益。青春期的孩子尤其应该经...
我升高一了可是个子特别小身高很矮怎么才能快点长高啊?让我很自卑怎么...
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路...
怎样可以快点长高 女生
建议进行跳起动作的运动，如篮球、排球等，或通过摸高等方式练习。伸展运动也很有帮助，可以通过增高操等方式进行。练习单双杠，尽管主要不是为了锻炼手臂肌肉，但通过身体在空中的垂摆，能通过重力作用促进身体生长。任何涉及跳跃和伸展的运动都值得尝试。每天早晚都要坚持练习，长期坚持才能见到效果。心理...
如何快点长高.我是六年级的小学生,身高一米
4. 建议我尝试打篮球等运动，这有助于增高。我有一个小学同学，原来很矮，后来开始练习篮球，到五年级时变成了我们班最高的男生。他们的教练还告诉他们一个长高的方法：走五步，把手臂伸向天空，尽力向上跳一下。这种方法不必特别费力，掌握好分寸就好。看来这个方法很有效，不然他怎么会长得那么高。5....
怎么让孩子长高快点
想让孩子快点长高。可以从孩子的日常饮食入手，做出调理，让孩子均衡饮食，也要改变孩子的作息时间，保证充足的睡眠质量，平时让孩子多锻炼身体，体育运动能够很好的促进孩子长高，不过很多时候孩子的身高是遗传因素导致的，家里面的大人身高都不是特别高，孩子也没有长高的基因，所以也不会长得特别高。孩子...
怎样可以快点变高?
并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。男孩一般长到25岁之后骨线才闭合。
17岁怎么样才能快点长高
1. 细嚼慢咽：慢慢吃可以减少空腹感，有助于控制体重。2. 多喝水：水不含热量，能帮助清洗体内废物，保持肌肤健康。3. 生食：生菜等低卡食品可提供营养而不会增加太多热量。4. 选择健康的调味料：避免高热量的调味料，改用人工甘味料以减少糖分摄入。5. 沙拉：沙拉对美容有益，但要注意沙拉酱的...
...和同龄人相比身高差距很大,怎样才可以增长身高快点呢??
2.弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。3.伸展运动 引体向上，主要就是通过拉伸运动来锻炼自己的身体，才能有助于帮助自己变高，...