中考体测早晨吃的什么饭？
体育中考对饮食要求是要特别注意的：
一忌油腻刺激考生切忌吃大量油腻的动物性食品，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量。考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身，容易导致胃痛无法专心备考。
二忌偏食少食考生在复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的，同时也要保证提供身体需要的营养，加强自身抵抗能力。有偏食习惯的考生尽量改掉这种习惯，家长在准备饮食的时候也要尽量做到花样多、口味好，同时侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。
三忌汤水泡饭有些考生喜欢吃汤水泡饭，这极不可取。俗话说：“汤泡饭，嚼不烂”。这种吃法使唾液来不及和食物充分拌和，食物便被“冲”进了胃里。同时，也冲淡了唾液和胃肠消化液，影响胃肠消化吸收功能，容易造成胃病。不过，吃饭时少量喝些汤，可润湿口腔、调和口味、增进食欲、刺激消化液分泌，有利消化与吸收。一需多喝水每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。
饮水也有讲究:一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。二需多吃果蔬考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。三需少食多餐少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。在控制总量的前提下，增加进餐的次数，把每日三餐变成每日四餐、五餐，如此既可降低厌食也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。
最好别吃东西，胃会很难受很难受，但是饿着也会很难受所以少吃一点东西苹果应该不错别太大，跑前半小时左右吃吧，水只要别喝到跑步时有尿意就行
早餐主要是以碳水为主，可以吃一些少量的粥+馒头。不要吃容易拉肚子的食物。测试前半小时，要吃一点巧克力，大量的糖分可以给你提供更多的能量。
买三明治较好
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此外,从而增加体能和抗疲劳能力,可减轻机体疲劳,适当吃如奶类。 2.足量的肉、消化饼干等,可以多食用中考前应吃什么: 考试当天早饭别吃太多,帮助提高学习效率,帮助增强记忆力。新鲜蔬菜,可基本满足中学生一日蛋白质的需要,如葡萄糖饮料等,早饭别吃太多,保证足够的蛋白质,即通过测运动成绩和测现阶段身高。蔬菜水果...
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考生在面对中考体测时，需要充分的体力作为后盾。为了确保在考试中发挥最佳状态，正确的饮食选择至关重要。首先，牛奶和鸡蛋是不可或缺的营养补充品。牛奶富含蛋白质，而鸡蛋中的蛋白质更是优质蛋白，它们能够提供身体所需的能量。为了保持饮食的清淡，避免油腻，建议选择煎鸡蛋而非其他油腻做法。接着，家长...
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中考体测前饮食建议，应注重平衡膳食。主要能量来源应由谷类、粮食及馒头提供。每日食用一个蛋，以补给多样营养素，合理搭配食物有助于避免上火。确保主食摄入量充足，每天水果摄入量保持在100克至200克之间。赖氨酸作为蛋白质的组成部分，能增强记忆力，同时有助于提升体能和抗疲劳能力，减少身体疲劳感，...
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4．营养全面，饮食均衡。新鲜蔬菜、水果等可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率。因此，饮食要兼顾平衡，注重多样化。此外，食物的合理搭配，可帮助提高营养的吸收效率。中考体测前吃什么：考试当天早饭别吃太多。体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食...
中考体测前应注意什么怎么样训练饮食之类的
可以多食用。3. 需少食多餐。少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。4. 测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。5. 测试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
中考体育前吃什么喝什么才有充沛体力
离中考体测的日子越来越近了，学生们做好准备了吗，家长在饮食上要注意哪些方面才能助力体测呢?2017年中考体育考试将于4月份进行。我给您提供中考体育饮食攻略：考试当天吃什么才有充沛体力?考试当天吃什么才有充沛体力? 考前喝提神性饮料有用吗?在每年的中考体育考场中，可以看到学生在考前大灌饮料的...
明天体育中考了。。。跑1000米有些什么要注意的地方。跑之前和跑的时 ...
赛前饮食 1、你在比赛的当天要吃易于消化的早点，面包、鲜奶 等，但必须在赛前1小时吃完。2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！3、比赛当天绝对不...
中考体测前应注意什么?怎么样训练,饮食之类的
可以适当增加营养，含高蛋白的食物，如肉蛋类。高糖类可以转化为能量，为人体运动提供能量，在运动时释放出来。红牛是功能性饮料可以补充能量，葡萄糖也可以给人体补充能量，都可以的，不过只是暂时的。还是要平常就训练自己的耐力，韧劲，和肌肉对环境的高抗度，这样考试时就能考试好的成绩。
中考体测前应吃什么?
这有什么啊！你要是有时间还不由自己练练呢！想想自己的身体状况怎么样，吃什么喝什么，能顶什么用，如果想要考好我建议以后好好的锻练身体！你说的吃的些都不是做这些吃的啊！巧克力对长跑有好处，红牛应是运动后喝的！握力自己晚上在家练练明天应可以了！那个就点看你以前玩过了吗？要是玩过我想...
早上八点左右考体育八百米那几小时前吃早餐比较合适?
正常的饭后半个小时，不建议有剧烈运动的。你可以提前半小时到一个小时吃早餐，也就是说七点前吃完早餐，然后散散助消化，八点考试妥妥的。