与人交往能力下降，不知自己是否有抑郁

你好，你想的太多了，不要有这么多顾虑。

做自己想做的事，不要想别人怎么看你，希望能够帮到你。

你要先知道为什么会没朋友，是因为你性格比较内向，不善于和别人交谈，还是因为你的脾气让周围的朋友不喜欢，还是因为你在家里，没有社交圈

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。　　-----转载----可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.

让自己感觉好起来，试着接触户外运动，这样即使不会说话很多也容易放松，自然和人相处，骑山地车、登山，可以和网上的人约好去。先迈出第一步就是去西藏吧，然后你会享受其中，改变起来就不会很苦，很轻易放弃。。
十一假期前我也陷在焦虑烦躁的比较中，感觉一无是处，去了自助游，回来发展和这个世界的接触不是我想象中的那么小。
结婚，心态不好的话，在家庭中也会互相比较很多，分输家赢家，当犯错、承认错误时候，一清二楚。。输家才会一直说正理去责备对方，出了说教，什么也做不了，而只能说教，就觉得自己像个白痴，而赢家困在这种错误的习惯中难受至极。
这种犯错。原谅的程序重复来重复去，闹剧一般。有些人适合婚姻，有些人不适合婚姻，羡慕婚姻很有可能是想逃离原来的那种状态，觉得自己立场孤独，想象如果过正常的婚姻生活让人生没那么颠簸。
这只是想象吧。
在路上旅游的那些人很多都不会投入想象中的那种安稳生活，过好自己的话，哪种状态又有什么关系？想起很多人对于成为父母就会变成道德更好的人这个迷思，真是在搞什么？伟大的父母和卑劣的父母都少数，大多都在中间状态，所以站在自己立场上急着说怎样更好的都和我们本人没那么大关系。。
社会、家人、外界环境对自己的影响远没有想象的那么沉重。
出去时我想的都是反正不去的话会烦死，回来后再死好了。
感觉有种过不下的沉重，看看外国文学的话会发现很多人也是这样。
如果只是一时片刻的挫败，等一段时间就康复了；如果是比较长时间的，看看书，户外旅行下，这个世界很大很大很大。

楼主你好！
你没有朋友，你交际能力差。为什么？
为什么？你知道吗，可能你知道，但你深思熟虑了吗，你仔细考虑过吗。而你又去寻找解决的方法了吗？
知道错，知道差，知道自己不足。为何你伫立不前，为何你止步徘徊，为何你不去改变，这是一个人一个男人最不可有的缺点，有错知道错不改。这对么，你心里知道你实际行动了吗？
可能你会浅浅一笑，呵呵，我是知道啊可是你知道那有多难么。呵呵我也会一笑，不难怎么叫做男人，怎么去承担怎么去撑起一个家。
自杀。您不觉得可笑。有时候可能你会觉得你看透了人生看透了人活着没什么多大意义。但是不都是这样么大家都是这样，只要你自己多一点去懂得满足，去接受生活享受生活。我想你会活的很快乐很精彩！
希望可以帮到您!

楼主你好！我也是抑郁症患者，我能明白你的感受，抑郁症患者向别人表达自己的痛苦的时候，很多人都会以为那是无病呻吟，其实只有我们自己知道，求生不得，求死不能，那种滋味

朋友... 我觉得你现在这样也不是个办法... 你应该试着去找个班上...去充实自己去过正常人的生活...
你说你不会说话... 那你可以不说... 试着去听... 但是当别人提到你感兴趣的话题时你可以去试着上前说说...
这样别人就不会刻意的去忽视你... 时间久了... 你自然会去主动说出一些别人感兴趣的话题从而你可以完善自己的交际 至于那些穷途末路的想法你可以试着当着笑话去说...不必太在意...还有一点..你有点喜欢攀比哎...
比尔盖茨倒是有钱哎...你去比吧...人家10秒钟可以买到一辆兰博基尼... 你可以嘛?好了...我只说这么多...因为我也是这么过来的..要是想和多聊聊 可以加我QQ 2677557319

得抑郁症没朋友怎么办
郁抑症很难交朋友咋办如果你是一个社会恐惧症病人，你察觉自己没朋友，那麼要想有着盆友就需要试着去摆脱自身这类不人际交往的现况，试着从触碰身边的人学起，和自身的同学们和自身的亲朋好友爸爸妈妈和自身的弟弟妹妹去渐渐地做一个触碰，和她们试着沟通交流，接下去我们可以渐渐地扩张大家的社交圈去...

长期忧郁症,所有人都不理解,现在几乎没有了朋友,无心得罪了不少人,难道...
其实不是的。我也试过忧郁症。那种感觉。怎么说、好像被世界遗弃的感觉。老是觉得别人说话都很烦人。其实只要放开鈊就好了。跟自己的朋友多说说话。说出自己的感受、你就会发现、其实没什么大不了的。想要别人了解你、你就要说出来。希望你早日康复啦。

我很孤独,没有一个朋友。很不(适应社会)怎么办 ?
在初中没有一个朋友，很自卑，很孤独无助，怎么办 其实你这叫自闭症，属于一种心理疾病，所以建议你改变自己的心态，敞开自己的心扉去交盆友，因为姐姐来到社会才知道，自己的盆友就只有初中和高中大学的同学了，到了工作就再也交不到真心的盆友了。请好好珍惜你人生最美好的时光，不要一个人享受...

...平均一星期想自杀一次。但没勇气杀死自己。没朋友,没亲情。整整倒霉...
第一，没文化，第二，为了家庭，孩子，为了温饱，等等。你现在还年轻，不管现状多么糟糕，始终还有盘旋的余地，不要过早放弃自己。要知道，自己都既然放弃自己了，那么还有谁可以继续去帮助你~

忧郁症的症状是什么样子的
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之...

优郁症是什么症状
3. 感觉绝望、孤独、无助、痛苦、内疚、不安、4. 感觉自己卑微无价值感，有残缺 这些情绪会根据抑郁症的严重程度持续的时间也有所不同，轻度的抑郁可能只是一天中有一部分时间是有以上情绪。例如，有些人会说，自己的抑郁情绪在早上特别严重，到了下午的时候会舒服很多，感觉好很多，会有许多情绪波动...

抑郁症,好痛苦
无论你多么痛苦，总有人比你痛苦，总有人比你情况更差。放眼望去，自己总能帮助一些人。一开始，可以给自己定个计划，每天做几件好事。慢慢地，把助人为乐当成一种习惯。时间久了，你会发现，自己变得阳光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你绝望的事情也变得不过如此。

...我该怎么办!以前朋友很多现在一个都没有,我觉得他们不配做我的朋 ...
当今社会鸭梨山大，有浮躁、有忧郁非常正常！但忧郁症却是一种病，一定应该要去看医生的！在这种境况下，对自己很多事情都作出非常不好的负面评价最不好了吧！1，朋友们或许并没有离你而去，只是大家都各自忙于生计，没有时间来主动陪伴你这样一个自我封闭的人！2，大家并没有看不起你，不能以偏概...

抑郁症都会有哪些表现
以下是抑郁症的表现：一、情绪方面：1. 情感低落、沮丧、无助感，常常感到“生活没有意义”、“这个世界上没有什么值得去做的事情”。2. 情绪波动大，容易对外界刺激过度敏感，甚至对负面的情绪刺激会反应过度。3. 常常感到无助、孤独，甚至无人能够理解自己的感受。二、行为方面：1. 社交活动减少，...

我有狂躁抑郁症?现在我好自卑、好痛苦?
躁郁症一般也被称之胃是双线情感障碍症，那么这种病在现在的社会的得病率也是很高的。建议要及时去正规医院，到心身科就诊治疗。躁郁症越早治疗康复效果及越好，所以要争取给自己到最佳的治疗时机。