其实，我们要做的就是控制自己，调整作息，努力工作，专心学习，利用好时间，就能超过90%的人？
近三个月来，阅读了很多关于时间管理的书籍，对时间管理的认识也在不断深入。两个月前为了方便找到属于自己的时间管理表格，翻阅各种书籍整理出10套时间管理表格，实践后淘汰了一批也留下了一批，也就是今天想要向大家推荐的5款时间管理表格。
很多朋友都在苦恼不会时间管理，又或是为找不到一套适合自己的时间管理表格而烦心。今天我就用自己有限的认知结合亲身实践，帮助大家找到一套属于自己的时间管理表格。文章篇幅略长，大家可以看目录跳读，重点部分也已加粗，方便大家快速阅读。
什么是时间管理&时间管理表格？
时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标，这是标准的解释。
不过我更喜欢用日事清创始人的话来总结时间管理的含义，即勾画你的明天，把握好你的今天，回顾记录你的昨天！
时间管理表格是时间管理的一种工具，目的是帮助使用者更好的优化日程安排，提高工作效率，更好地管理时间。
2.为什么要进行时间管理？
凡是总是习惯问一句为什么，刚开始阅读时间管理类的书籍时就曾问过自己为什么要进行时间管理？那个时候我的答案是因为觉得自己每天窝在寝室实在太无聊，继续下去只会越来越堕落，得给自己安排一点事情，让生活充实起来，这个时候我接触到了时间管理中的计划清单表格。
后来事情越来越多，每天看起来都很忙，但很快就发现自己的效率过于地下，繁杂的各类事情让自己精疲力尽，为了解决这个问题我又重新阅读时间管理类书籍，这个时候我接触到“吞青蛙表格”和“九宫格日记”以及“帕雷托原则”和改进后的“新四象限法则”。
对时间管理的认识也是在一次次的解决自己实际问题中不断深入的。很多时间管理达人分享相关经验时只是强调内容，只关注共性问题，却忽略了每个人的特性，这就是为什么参加了很多次时间管理课程的朋友听课的时候觉得醍醐灌顶，落实到实践却有点不知所措。
所以，从酿酒个人经验来讲，希望每一位学习时间管理的朋友先问问自己，为什么要进行时间管理？我想要解决的问题是什么，然后重点突破，针对性改善。
2.时间管理表格有哪些？
关于时间管理表格的整理以前很详细的介绍过，具体在此就不赘述，文末放上链接，大家感兴趣的话可以收藏阅读，本文只重点推荐几款，结合我的亲身实践帮你尽快找到属于自己的时间管理表格。
❤1）计划清单表格
优点：
可以给时间一个清晰的规划，知道每天的任务都有什么，不至于慌张、错乱、迷茫。每日的反省也给了自己一个总结的机会，让自己清楚每天的不足在哪里，对自己的短板有了充分的了解，查漏补缺，才是我们真正实现蜕变的开始。
缺点：
他的优点也是缺点的一部分，因为每个人的计划能力有限，很多计划外的事项我们未考虑进来，最终导致计划清单完成率过低。这就提醒大家制作计划清单的时候一定要考虑紧急事情的影响，不要把计划清单填写的过满，要留有空闲时间。
❤2）九宫格日记表格
九宫格日记表格
优点：
记录方便，DIY性能强，适用人群广泛。
缺点：字数有限，不能够完整的记录某件事带来的深度感悟，只能简单的将事情概括出来。
使用方法：
将每一天，分为八个版块，中间写上日期，天气，也可以标注出当天的心情。比如说我将其他的八项分为写作、阅读、学习、挑战杯、练字、锻炼身体、小确幸、愿望。大家可以根据自己的目标和计划作出相应的调整即可。
推荐QQ空间里面的魔方日志，里面就有九宫格的形式，还可以DIY，第一次设计出来保存就可以永久的使用了。
❤3）吞青蛙表格
吞青蛙表格
吞青蛙表格是由《吃掉那只青蛙》的作者博恩·凯西提出的。如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没有什么比这更糟糕的事情了（先解决最具挑战性的任务）。我们每日最难办，最具挑战性的任务就可以看成青蛙，每天优先吃掉三只“青蛙”。
优点：明确一天中最重要的三件事，将帕雷托原则即二八原则运用到极致。
缺点：一开始就完成具有挑战性的任务容易产生抵触心理。
如何使用：
从计划清单里确定三项属于今天的，无论如何完成它！仅此而已！至于如何解决抵触心理可以看本文最后一块中的综合解决方法。
❤4）新四象限表格
新四象限法则
时间“四象限”法是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”，对时间管理有过了解的朋友一定不陌生。但实践过的朋友有没有觉得很难落实呢？从个人实践来看，传统时间四象限表格分类过于模棱两可，很难准确划分不同事情应该对应的象限。
后来我接触到了纪元老师独创的新四象限表格，和传统时间四象限表格一样，该时间管理表格也是由四部分组成，只是每个象限的内容发生了一些变化。
第一象限：执行计划；第二象限：随机之事；第三象限：制定计划；第四象限：发呆
优点：相比传统的四象限表格，纪元老师的新四象限表格更加方便易懂，可操行性更强。
使用方法：
执行计划：执行自己计划清单里的事项，按部就班的处理。
随机之事：紧急情况，计划外的事情都属于随机之事，他们并不在你的计划之内，短时间内可以完成且不需要精确计划的事情。
制定计划：也属于“紧急情况”的一种，但不需要短时间内完成或者事情重大，临时的处理很难完成，这个时候就考虑事情怎么做，将事情纳入待办事项后，在未完成当日执行计划清单前都不需要为此过多思考焦虑。等处理完今日待办事情后再集中处理。
发呆：刷电视剧，刷微博，打游戏，任何令你看上很无脑的休闲娱乐活动。
事情处理顺序：
执行计划＞随机之事（此项目需要临时打断执行计划，但先后顺序上执行计划通常在前面）＞制定计划＞发呆。
Ps：我们需要减少“发呆”的时间，但不代表我们不需要此块时间，我们需要一定程度的放松！别把自己逼成了一个完全不懂享受生活的机器人。
❤5）34枚金币时间管理表格
34枚金币时间管理表格是由新东方英语老师，奇葩说优秀辩论者艾力自创的。艾力从自己的作息出发，每天早晨七点起床，晚上24点睡觉，除去睡眠时间，“清醒”的时间为17个小时，以每半个小时为一个金币，17个小时就是34枚金币，再通过5种不同的颜色来给自己的时间“算一笔账”。
优点：如同记账一样，可以较为清晰的知道自己的时间到底花在哪里。
缺点：比较麻烦，记录也需要占用不少时间，不能够做到精准记录。
使用方法：
艾力老师的“清醒”时间是17小时，34枚金币，大家可以根据自己的作息调整，你甚至可以12点起床，14点就睡觉，那你也是有4枚金币的时间，你的表格就可以做成4枚金币时间管理表格。
艾力老师把每日我们基本会做的事情分成了5个性质
黄色= Quality Work 高效工作的时间，包括高效的工作、看书、学习，任何能产生价值的时间都标记在这里。
橙色= Mandatory Work 是强迫工作的时间。比如说大学有些课你不想上，但是不得不去上，工作的有些会你不想开，但不得不去开，你可以标记成强迫工作的时间。
绿色=Rest 除了睡觉时间以外上下班的路上也可以画成绿色。
蓝色=Guilty Free Play 尽情娱乐时间，就是高效的玩，无负罪感的玩。艾力老师也将读书看电影看成是高效得玩。记录这类时间最大的意义就是告诉自己，你每天也可以有不少时间活得很开心的。
红色=Procrastination 是拖延的时间，做些没意义的事，比如在朋友圈自己给自己点个赞，早上在床上睡赖上半天都需要用红色标记。
当然，你不必每半个小时就记录一下时间，只需要每晚睡前花5-10分钟记录即可。如果想不起来做了什么就果断的标记为浪费的时间，因为如果你真的做了有意义的事情，你肯定不会忘记。能让你忘记的事情基本都是一些无意义的事情，比如刷微博，看网页，这类时间就果断标记成红色。
4.如何找到属于自己的时间管理表格？
关于时间管理的表格非常多，但是如何找到属于自己的时间管理表格是关键。
其实很简单，你只需要记住以下几个要点即可。
1）贪多嚼不烂
你只需要掌握使用1-2个表格即可，时间管理是为了帮助我们更好的管理自己，不要陷入对时间管理表格过分追求的陷阱里。同理，时间管理类APP的使用也不要超过2个。
2）多问为什么？
这块已经在第二小节讲过，就是问问自己想要解决什么问题，针对性地寻找不同的时间管理表格。
3）实践出真知
再好的时间管理表格也得会用，不适合你的方法甚至会阻碍你对时间的管理。
前面给大家推荐了一种时间管理表格的方法叫做：吞青蛙表格法。曾经推荐给很多朋友，有人说好，有人吐槽，觉得如果一开始就完成挑战性工作很容易懈怠，做着做着就没心情，容易知难而退，反而妨碍了后续任务的完成。
如果是这样，就可以结合自身试着开始“吞青蛙”之前安排一些简单易完成的工作，快速地进入工作状态，调动起自己的积极性，然后再尝试“吞青蛙”。
5.有哪些实用的提高效率的时间管理方法？
时间管理很重要的一个目的就是提高我们的效率，时间管理表格帮助我们看清时间的本质，优化统筹安排待办事情，但即便我们记录的再精准，安排的再完善，效率的提高单单指望时间管理还是远远不够的。
如何在有限的时间里提高工作效率酿酒给大家推荐2款非常实用的办法。
1）微习惯
每天完成一点点，例如，1天1个俯卧撑，1天1页书，1天写作50字，学会无负担的习惯养成法。
微习惯越小，抵触情绪就越弱，执行的阻力就越小，行动的成本就越低。每天计划50个俯卧撑，100个单词等等，看起来很美好，落实的时候却发现总有懈怠的时候，次数多了，还没形成的习惯就自动宣布失败了。不妨试着给自己列一些微习惯，别还没行动就止步了。
同时追求的微习惯不要超过4个，贪多嚼不烂，为了在几个月时间稳固地养成一些收益终生的习惯而忽略其他事情，这样的牺牲也是值得的。
2）15分钟工作法
每十五分钟为一个小隔断，一个小时可以分为四个小隔断，然后在每个隔断开始的时候，你可以自由选择是工作，还是休息，无论选择哪种，都要做够十五分钟后，再做选择。
十五分钟相比番茄工作法有点短，但这也是它的优点：不容易让人有压力。到了15分钟，你也不需要强制休息而是根据当前的状况选择继续还是做出其他选择，切换的成本小，效率更高。
6.时间管理APP推荐
以上就是推荐给大家的四款时间管理APP。篇幅原因，不过多截图解释，感兴趣的朋友下载即可，如果对34枚金币时间管理表格感兴趣的强烈推荐一下34金币管理APP，非常方便易操作。
奇妙清单可以用来代替计划清单表格，还可以分类以及备注。
日事清同奇妙清单功能相似，但个人更偏爱这款软件一些。软件分三个板块：日程（用来写今日计划清单），计划以及笔记。
爱今天涵盖了番茄闹钟，可以自定义设置时间，默认是传统的25分钟工作，5分钟休息。还有一个很有意思的功能叫目标详情，记录一个你的目标，例如，我前段时间的目标是文章被人民日报转载，预计写文200小时可以达成这个目标，每次写作我就点击写文的按钮，从使用该软件开始，截至目前已经写文121.7小时，提前达成目标。里面有很多实用小功能等着你发现。
34金币管理是对艾力独创的34枚金币时间管理表格的电子化，比起传统记录，使用该软件就很容易完成每天的时间记录，还自动生成图表分析，帮助用户更好的了解自己的时间管理效率。
7.时间管理书籍推荐
1）纪元《哪有没时间这回事》
该书逻辑性很强，创新性的以一天24小时为时间轴做了详细的时间管理建议。
2）鱼建华《最不需要意志力的时间管理法》
一本不需要意志力的时间管理法，宣传有点夸张，但是确实有很多实际的方法建议。
3）彭小六《让未来现在就来》
时间管理的知识点相对琐碎，但也是干货满满，看完更新了自己很多认知。
4）Staffan Nöteberg《番茄工作法图解》
经典时间管理类书籍，适合时间管理小白入手。
5）李笑来《把时间当做朋友》
管理时间的精髓和焦点不在“时间”，而在管理自己。
1、晚间：睡眠时间的充足与否和学习效率是有很大关系的，如果长时间熬夜就会使学生的大脑进入疲劳期，白天课上时没有精神。一般理想的就寝时间是晚上11-12点左右，所以即使偶尔晚睡也不要超过这个时间太多。
2、早晨：学生要充分利用白天的学习，来提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时学生也不要把成绩看的太重，你要相信一分耕耘一分收获，只要你平时努力了，就一定会有回报的。
3、课间：每个课间时间都可以把上节课的作业记下来，然后准备好下节课需要用的东西整理出来，然后可以出去活动一下，顺便可以回想一下上节课的学习内容。
4、中午：午睡是保证睡眠充足的一个保障，但学生午睡的时间不宜太长，可以在中午1:00-1:30午休，其他时间可以用来做一些卷子试题，或是预习下午要讲的科目。
5、自习课：自习课应该先看书整理，再写作业。剩余的时间则是可以去研究今天各科没有听懂的内容，理化知识点碎，一个空一分，问一个就多懂一个，看一遍就多记几个。只要肯下工夫都能可以弄懂很多知识。
6、晚上：如果你是走读生的话，此时你应该在家里，吃过晚饭后，可以先看笔记回想今天一天所学的知识，之后再做作业，切记不要本末倒置。如果你是住宿生的话，此时你应该在学校里上晚自习，其实需要做的大致也是先看笔记，再写作业。需要记或是背的学科可以放在早晨或是睡前。
7、最后提示大家，一定要把每天的作业当成考试一样认真负责，然后考试的时候才会像做作业一样轻松搞定。兴趣是最好的老师，要学会在枯燥的学习中找到乐趣，这样才会爱上学习。还有就是学习难就难在坚持，只要能够坚持到最后，就是胜利!
扩展资料：
有效的学习方法：
1、提前预习
事实证明：不预习当堂懂的在50％―60％左右，而预习后懂的则能在80％―90％左右。
预习的主要目的是形成问题，带着问题听课。在上课的前一天或课前10钟，将今天要讲的内容通读一遍，心理有个大概的了解，对于不理解的内容记录下来，上课的时候重点听这里。
预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上。预习完可以试着做一下课后题，如果你会做了，说明你的自学能力在提高，如果不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。
2、上课抓重点
听课是学习的重中之重，很多学霸课余时间可能没有花很多的时间去学习，但是，他们在上课的时候一定是认真听讲的。
听课时要跟着老师的思维走，抓重点，当堂懂。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。
当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂。
3、课后复习
有效复习的核心是做到四个字：想、查、看、写
想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影。
每天睡觉前躺在床上回想一下今天讲的内容。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。
查：回想是查漏补缺的最好方法
回想时，有些知识点可以清楚的想起来，而有的地方却很模糊，甚至完全想不起来，而这些模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。
看：即看课本，看听课笔记
对于比较模糊的漏缺点，要及时拿出书本或笔记反复记忆，直到下一次回想时能清楚的记起来。
写：随时记下重难点、漏缺点
熟话说“好记性不如烂笔头”，预习和听课时一定要将重点、难点记下来，以便总复习的时候，着重记这部分内容。
不知不觉中，“早上4点起床”越来越多出现在我们的生活中：有一群人早上4点起床工作；有一本书名叫《4点起床：最养生和高效的时间管理》；越来越多人试着把起床时间从7点慢慢提前往4点钟靠拢……早上4点起床已经成为了一种生活方式，当然，中午12点起床也是一种生活方式。
每个人都有自己的生活方式，千奇百态，不尽相同。千万种生活方式中，没有对错和高下之分，只有在特殊时候，那看似不经意的生活方式才会发挥不一样的作用。这点在《月亮与六便士》中可以一窥端倪。
英国作家威廉· 萨默赛特·毛姆的《月亮与六便士》讲述了证券经纪人斯特里克兰40岁突然觉醒，离家出走，抛弃世俗生活专心作画的奇特经历。
书中对于斯特里克兰夫人的描述着墨很少，我却对这个人充满了兴趣。
这本书用大量的笔墨去描述主人公斯特里克兰想要创造美不顾一切的疯狂，主题也是现实和理想的冲突，斯特里克兰夫人甚至是作为一个“反面”人物，一个沉浸在世俗中的小人物存在于书中的。但是我却觉得她才是平常人最能欣赏的人物。
丈夫突然抛家弃子远走他乡，当了17年家庭主妇的她却凭借着自己的生活方式迅速、完美转身成为一名经济独立的新时代女性。不要说在那个年代，即使在今天也是一个值得点赞的人物了。
熙熙攘攘的人世间，俗气是人类存在的必然产物；鲜花需要绿叶衬托，绿叶也有绿叶活着的姿态。
我将从斯特里克兰夫人生活方式中的人生态度和哲学、作用及刻意练习的方法三方面剖析生活方式这一主题。
一 不经意的生活方式藏着你的人生态度和人生哲学
斯特里克兰夫人是一名家庭主妇，没有工作，一心打理家庭，照顾丈夫和两个孩子的生活。从小就喜欢阅读，即使婚后她依然保持阅读的习惯，并因此衍生出了一种特别的社交爱好——结交文人作家。
阅读和结交文人作家是她刻意的吗？不是，只是因为喜欢，她便把这些喜欢的东西变成了日常，融入了每天的生活中。于是打理家庭，阅读和结交文人就成为了她独特的生活方式。
从她的生活方式来看，至少说明了两点：
1.阅读习惯使她一直保持着知识的输入和积累，思想上至少不会囿于柴米油盐中，她有自己的想法和主见，这点不仅让她更好地管教自己的孩子，又充实了自己的内心；
2.喜欢结交文人作家，常常参加他们举办的晚宴，同时也会在家里定期招待他们，因此她得以常常跟有见识的朋友见面，会谈，学习。虽然当家庭主妇17年，却丝毫没有跟社会脱节，甚至还要比别的女人更注重自身的修为和家庭的打理。
她的生活方式完全不同于现下的家庭主妇们，是一种贵妇级的家庭主妇生活方式，里面包含着她的人生态度和哲学：不甘于人下的争强好胜心，向自己喜欢的那类人靠拢的意愿和决心。
对于斯特里克兰夫人来说，打理家庭之余的闲暇时光主要用来提升自我，而络绎不绝的社交活动则是用来维持、拓展人脉。
和她相比，我们有什么样的生活方式呢？
你有没有过这样的感觉：除了工作学习之外，跟家人朋友聊聊天，刷刷手机，什么都没干，一天就这么糊里糊涂过去了？
要真正了解一个人，只要看他怎样利用余暇时光就可以了。——林语堂
能量守恒定律我们都知道：能量不会凭空产生，也不会凭空消失，它一定是从一种形式转化为另一种形式。其实时间也一样，让你感到困惑凭空消失的时间也只是转化了而已。
把时间转化成什么就是人们在自己的生活方式中创造了什么。
这点在职场同样有效。办公室来了两个95后的小姑娘，同样是编辑助理，刚开始她们的工作能力都没有很大的差别，踏实肯干，勤勤勉勉。两个月后却立马分出了高下：
小婷喜欢玩游戏，每次工作休息间隙都会抓紧时间掏出手机登陆游戏，玩上一把，中午午休时间也基本上都用来玩游戏。好几次迟到甚至请假都是因为玩游戏熬夜太晚，起不来。
而小晨看起来没什么特殊爱好，工作间隙和午休时间她都会拿杂志翻来覆去地看，不仅看自己负责的那本杂志，还会翻看公司订购的各种杂志和书籍。
两个月内，小婷除了偶尔迟到和请了三次假，本质工作也没有耽误什么，但是一起进来的小晨却迅速成长起来，基本能独立负责一个栏目了。
可见，职场上琐屑的时间里，也藏着你工作的态度和工作哲学。
二 不经意的生活方式有可能成为你开启另一种人生的“青云梯”
在斯特里克兰夫人三十多岁的一天，她的丈夫突然远走巴黎，寄回来一封信只说去意已决，不必寻找。一夜之间天翻地覆，美满的家庭瞬间山崩瓦解，失去丈夫，没有存款，没有经济来源，怎么办？
这样的变故对任何一个当了17年的家庭主妇来说都无异于灭顶之灾，茫然、惶恐、悲伤、愤怒种种情绪不受控制地接踵而至，纷至沓来。
且看看斯特里克兰夫人是怎么做的。一开始她也惶恐悲伤，手足无措，但是她迅速让自己冷静下来，想办法让朋友出面去巴黎找丈夫了解情况，并说服他回来。
冷静说起来容易，做起来艰难无比，尤其是对于感性的女人。
朋友从巴黎回来，她确定丈夫是因为追求理想离去不会再回来后，也曾愤怒绝望过，但是理智的她再次做了一件让人不得不叹服的事：迅速去学了速记和打字，请求那些文人作家朋友把打印稿交给她做。
就这样，她迅速而自然地利用自己不经意的生活方式开启了人生的新旅程。
这种意外变故有没有很像职场上突然遭遇裁员？昨天还抱怨又享受地过着早九晚五的规律生活，突然就接到了通知：你被辞退了！晴天霹雳大概就是这样了吧？
这个时候考验的就是的你生活方式是否能起到作用了。
今年的疫情引发了“裁员潮”，行政办的小陈和小程序开发部的宁哥都被裁了。小陈来还我之前借他的书时，一脸平静，丝毫没有因为被裁而惶恐不安。后来在好几个热门平台上看到他的视频收获了好几万的赞和转发的时候，我也没有丝毫惊讶。
小陈入职不到一年，喜欢拍视频，常常找我们借各种各样的工具书；我们出采访，不管是晚上还是周末，他只要有空都愿意跟着出去帮忙拍照，摄像，回来还不厌其烦地和我们讨论什么样的照片合适，反复捣鼓直至满意。
宁哥也是单位比较出名的同事了，常常在开会的时候立各种flag，会后逮着机会就刷手机，一个任务拖了又拖。编辑部最怕跟他合作，每次听到期刊上的调查小程序由他负责时都头疼不已。领导催编辑要小程序，编辑催他，拖到最后被骂的永远是编辑。
他的离职让大家都松了口气，再也不用跟这个能说会道的人磨时间磨成果了。
面对裁员只有像小陈那样，在不经意的生活中就给自己积蓄力量的人才能从容面对，此处不留爷自有留爷处，东边不亮，西边亮！
到底什么样的生活方式才能成为你开启新生活的“青云梯”呢？
真正的闲暇并不是说什么也不做，而是能够自由地做自己感兴趣的事情。——肖伯纳
一句话，利用闲暇时光去做你感兴趣的事，坚持下去，形成习惯！
不管你的兴趣是什么，只要不虚度光阴，坚持去做自己感兴趣的事，这样的生活方式就是一个有潜力的生活方式。
早上睡懒觉的时间，工作学习法之余刷手机的时间，晚饭后、睡觉前的好几个小时，这些都是可以利用的时间，把这些时间用在自己感兴趣的事情上，不断深入，转化为有形或者无形的积累，到最后这些就都会变成“青云梯”上一级一级的“阶梯”！
三 通过刻意的练习和经营，让刻意成为不经意，人生有更多种可能。
刻意练习只要做到以下3点就能轻松搞定：
1、搞清楚自己是不是被动型选手。
魏坤琳在《最强大脑》中说过这么一段话：人类学习分为两种，一种是主观能动性驱动的主动学习型，还有一种是必须靠外界刺激、引导的被动学习型。主动学习的人都是出自于自己想学习的欲望，与任何人无关，而被动学习的人需要学习的理由和外界的督促。
养成积极的生活方式其实也非常类似。看看自己是因为想学习的欲望才去学新的知识，还是因为被外界刺激才去学习就知道自己是什么类型了。如果你是主动性选手，相信你已经拥有了“青云梯”；如果你是被动型，那么就需要刻意练习。只有经过刻意的练习，形成了习惯才能最终成为“不经意”。
比如我就是一个被动型选手，很多时候我学一样东西都是因为看到别人学，有点兴趣粗浅了解了一下，越来越感兴趣，就马上投入进去深入学习。前段时间看到好几个成功人士分享4点起床这个时间管理法，刚好我正发愁时间总是不够用，于是我立刻开始调整自己的作息时间，刻意早起早睡，慢慢养成习惯。
2、一万小时分摊法
英国作家马尔科姆·格拉德威尔在《异类》一书中说道：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”这就是一万小时定律。
我们不求成为世界级大师或者天才，也不大可能一直持续不断地只专注于自己喜欢的事情。我们还得工作学习，社交，花时间陪家人，剩下的空余时间并不多，如果一下子全部用来给自己充电，这太难了！如果没有强大的动力，很少人能在短时间内做到。我的建议是把一万小时分摊到每一天的闲暇时光中，如果你有三个小时的闲暇时光，分出半个小时来学习，先从捡“小芝麻”开始，后面再渐渐增加，直到捡“大西瓜”。这个方法的重点是持续，每天都不能断，小芝麻多了也可以比大西瓜重！
我的一个同事就是利用这个方法成功发展了自己的第二、第三……第N个副业。他是做美编的，可是他又很喜欢机电修理，于是他利用上下班坐地铁的时间在网上看相关的理论知识，后来看别人修理机电的直播视频。直到有了基础了解后，他开始回家每天花半个小时到一个小时试着修理坏的的闹钟、吹风筒、烧水壶等小玩意。玩了一年多后，开始给公司同事、邻居们修理电脑、电视，成了机电修理达人！之后他依样画葫芦，又学了边城、插画……
人生有太多种可能，看你能不能持续捡“小芝麻”！
3、21天叠加激励法
每天花一点时间去可以练习，再结合21天效应就能让我们养成一个习惯，日积月累的习惯也就自然形成了一种生活方式，因此我们要做的是让一个21天叠加另一个21天，从刻意练习开始，最后变成不经意。
一个小窍门让你良性循环21天叠加法：只要当天做到了刻意练习的任务，就在日历上给自己打红色的√，打满21天就给自己一个奖励，比如买一件心仪的衣服，一套之前不舍得下手的书，一个价格稍贵的运动器材等等。这些东西或许对你来说不算什么，随时可以买，但是当你把它们当做奖品奖励给自己的时候，就有了特殊的意义，它们就成为了激励自己的动力。之后才能轻松开始第二个21天。
用21天叠加激励，做事总是“三分钟热度”的我坚持发展自己的兴趣整整3年啦！陆陆续续给自己奖励了一个中小品牌的手表，一套世界名著藏书，一条怎么也舍不得下手的裙子……每次坚持了21天都会让我兴奋无比，又可以买一样喜欢的东西啦！家人看到我又高高兴兴出手购物的时候，都是笑着说：“又一个21天！”在他们的笑声中，我自豪又心甘情愿地开始了不知道是第几个“21天”！
方法虽然老旧，但是有用就永远不过时，赶紧试试吧。
好方法到处有，行动的人却很少，懂得坚持并持续经营、开拓的就更少了。就像斯特里克兰夫人一样，发现自己能持续一辈子的兴趣，以兴趣会友，打通兴趣的脉络，自然就进入了一个圈子，最后这个圈子会变成你的“青云梯”，让你唾手可得。
结语：
一个小人物循规蹈矩的生活，在《月亮与六便士》中被有崇高理想和追求的“我”和世人所不屑，与为创造美抛弃家庭、文明甚至生命的主人公相比，她渺小得像一粒沙子，但是从逆思维来看，小人物循规蹈矩也有大智慧在，不是非得叛逆的，惊世骇俗的人生才值得称颂的。平凡人自有平凡却耐人寻味的哲学。
1、首先你要知道你自己的问题在哪里，或者说你要知道自己需要什么、想提升什么。比如：你发现自己目前的专业知识还不足于很好的应对工作，然后决定用下班后的时间阅读与工作需要相关的书籍，或学习相应的技能。这就是根据自己的实际需求确定目标的过程，一旦有了目标，接下来就是为这个目标制定具体可行的落实计划。目标和计划可以使你的大脑以及行为有一个方向，一定程度的督促自己去学习或完成任务。
注：目标要清晰，计划要具体可行。例如：清晰目标是用工作之余的时间一周阅读和理解一本书，包括具体看哪本书。那么制定计划的时候，就要具体到每天看多少，什么时间点看，根据自己的实际情况合理安排。在落实计划的时候，一定要定期检视计划有没有用？需不需要修正？随着一个个小目标的实现，体验到成功的乐趣，就有信心去实现下一个目标，自然不断的进步。
2、训练自己的时间管理能力。最基本的就是要明确自己的时间效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。
3、提高阅读效率。有效阅读也是所有学习能力的基础，所以提高阅读效率是必须完成的。
高效的阅读，建议学习掌握快速阅读的能力。快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考：精英特全脑速读记忆训练，安装软件即可进行免费试用训练。当然，练习除了提升阅读速度，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高。
4、利用“碎片化”时间来学习。既然是利用碎片化的时间学习，那么学习到的知识更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，过一阵子就会忘得差不多了。所以要学会：把学习到的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。
没必要去和别人比，不管能超过多少人，只要你真的能做到你说的这些，就一定会离自己的梦想越来越近，就会过的很充实。
控制自己，调整作息，努力工作，专心学习，利用好时间，就能超过90%的人，这估计有点夸张，只是控制自己，调整作息，努力工作，专心学习，利用好时间是一个人应该做的，做好了也是会获得较多回报的。
对的，时间的利用是最关键的。每个人都是24小时，为何有的人能做出一番大事业，有的人穷尽一生还是碌碌无为，这里面本质的区别，就是时间利用的不同。
学生时代，谁能更好地利用时间学习，谁就能取得更好的学业名次；
职场时代，谁能更好地利用时间打理工作，一定能取得更大的业绩和获取更多的收入。
所以说，本质的区别还是时间利用的不同。
其实,我们要做的就是控制自己,调整作息,努力工作,专心学习,利用好时 ...
每天花一点时间去可以练习,再结合21天效应就能让我们养成一个习惯,日积月累的习惯也就自然形成了一种生活方式,因此我们要做的是让一个21天叠加另一个21天,从刻意练习开始,最后变成不经意。一个小窍门让你良性循环21天叠加法:只要当天做到了刻意练习的任务,就在日历上给自己打红色的√,打满21天就给自己一个奖...
控制你能控制的,放下不能控制的
实际上，每个人能力是有限的，运气更是随机的，你能做的就是要控制你能控制的，放下你不能控制的。只有放下你不能控制的因素，才能将全部的精力集中在自己能控制的因素上，并竭尽全力把能控制的事情做好。也就是俗话说的，尽人事，听天命。关于命，想到《了凡四训》里作者明朝袁黄之前都是信算命的...
朋友圈说说亲爱的自己,学会控制自己的情绪,谁都不欠你
亲爱的自己,学会控制自己的情绪,谁都不欠你,所以不要随便跟人发脾气耍性子。亲爱的自己,全世界只有一个你,就算没有人懂得欣赏,你也要好好爱自己。 九、原来,爱一个人,就是永远心疼她,永远不舍得责备她。看到她哭,自己的心就跟针扎一样;看到她笑,自己的就跟开了花儿一样。在爱情中,每个人都有自己致命的软...
我想自律,可是我控制不住我自己,该怎么办
学会控制自己的方法有很多，最重要的就是一定要忍得住孤独、坚持到底。同时还要把自己的想法实践，要做计划表和时间安排表。一、学会开始，养成好习惯。想要自律，首先就要将自己的所有想法都付诸行动。自律不是空想，也不是每天的喊口号。你需要我们去付诸行动。很多人都想自律，但是往往又控制不住自己...
怎样才能忘掉不喜欢自己的人,控制住自己不要去想他?
那么怎么才能让自己不去想他呢，最有效方法就是转移注意力。转移注意力的方法有很多种，做自己平常最喜欢的事儿。对一般的女孩来说，读几本好书，和闺蜜逛逛街，看看电影，放松一下心情，就会渐渐的淡忘一些事儿。多和闺蜜在一起，做一些自己喜欢的事，心情自然会好起来。另外去认识新的朋友，接触新的...
激励人心的话语大全:有些事情本身我们无法控制,只好控制自己
令狐冲说“有些事情本身我们无法控制,只好控制自己” 1、忍别人所不能忍的痛,吃别人所别人所不能吃的苦,是为了收获得不到的收获。 2、把最懦弱的那个自己 杀了吧 它不需要存在。 3、所谓大难不死,就是有了灾祸之后,得到的不是同情,而是莫名其妙的祝贺。 4、好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。
控制自己的人,才能控制人生
17. 当我能够坚持五分钟后，我可以适当延长时间，但要在自己能承受的范围内。18. 我尝试在下午进行冥想，虽然我能够关注呼吸，但后来差点睡着。我睁开眼睛，盯着墙，让自己保持专注。19. 控制自己，合理规划时间，我们才能在有限的时间里最快地实现我们的目标，满足我们对财富或人生价值实现的渴望。20. ...
面对生活中的压力,怎样学会从容生活?
我在这个世界上本来就会有各种各样的压力，这个本身就是很正常的，但是我们确实应该要学会从容的面对生活，到底怎么去面对，首先我们要做的就是调整好自己的心态。毕竟有句话说的好，心态决定一切，一个好的心态自然会让你很好的去面对这个生活当中的压力，比如说一个人的心态是积极向上的，是乐观的，...
为什么越是喜欢一个人就越应该要控制自己?
如果表现的非常热情的话，对方就会觉得你的感情非常的廉价，这个时候对方可能就不会珍惜你。
实用而简单的句子 控制自己的情绪
学会控制自己情绪的经典语录(篇一) 1.谁也无法改变过去,过去的就让它过去吧,重要的是,吸取教训,重新出发! 2.人不可能完美,却可以去追求完美,去接近完美。让我们对生活微笑以待,让我们学着改变自己,无愧生命的伟大,生活的美好! 3.不要在意别人的眼光,别总看着别人的生活,后悔自己的选择,坚持你认为对的,做你...