我初三 明天校运动会 我参加1000米 请问怎样成绩才能拿第一 跑的时候要不要穿钉鞋?
呵呵 比我少慢了点啊 我2.10呢 看你的发挥了 我是运动会小组赛全体成绩我第一 但决赛让别人 踩了下 失利了 记住要想跑好 最好领跑 吸3下气呼3下控制在6步内 弯道大步拉开 呵呵 看发挥喽 祝你取得好成绩啊 3楼同志啊 这些成绩是13.14岁时训练出来的 以后再提高 可能性不大了 已经定格了
还是穿钉鞋吧
因为钉鞋可以增加你跑步时对地面的抓地力,从而使你下一次抬腿有更好的发力
还有你说的你穿钉鞋时后脚掌也能着地,那就不对了
那样会使你在跑步过程中加长你落地至抬脚的时间
如果是长跑的话可以但短跑使绝对不行的
你也提到了后脚掌着地后力量不能发到最大,这就是你所说的穿上钉鞋以后比不穿钉鞋速度还要慢的原因
还有就是在你紧追或快速甩掉其他选手时,抓地力是最大的武器
如果这个时候你没有了很好的抓地力速度就不会很大的提起来
我记得我初三运动会的时候200米决赛的时候就是因为没穿钉鞋才输给对手的
预赛的时候他就是和我一组,他没赢我
但决赛人家换了钉鞋,比我有更好的抓地力而我每次抬腿都有打滑的感觉力量没有很好的发挥出来,最后遗憾的输了他一个一小步的距离
刚想起来,刚进体校的时候第一次没穿钉鞋和队友比赛,还差点拉伤大腿肌肉
还是穿钉鞋吧,这是我的经验
1000米,如果操场一圈为400米,那么跑两圈半,一般在200米处起跑算第一圈
1、你要先了解你们初三年级哪几位同学善于跑长跑(初一、初二两次运动会前八选手),然后再根据那天的情况跟跑,毕竟善于跑长跑的他会领跑,将整体的速度带起来,而擅长长跑的,就是你跟跑的对象(他要在前四,你才跟他跑)
2、如果你起跑不占优势,那就不必猛追,在一圈内必须将自己保持在前三的位置,然后保持速度跟跑,
3、最后半圈你就可以提速了 ,100米冲刺,就要看个人能力了
4、长跑时,呼吸的深度,频率尽量一致。跑两或三步一吸气,跑两或三步一呼气;用半开的口和鼻一起吸气,一起呼气。当然,跑到一定的距离时,会出现腿脚发软,呼吸困难等现象,这种现象叫做极点,是正常的;这时候,只要加深呼吸,调整步伐,这种现象就会消失,之后再跑就比较轻松了
是否穿钉鞋,还是根据自己的习惯,首先要不会打滑的鞋,运动鞋不错。不过也可以穿钉子鞋,也可以穿轻的布鞋,便于抬脚,因为长跑越后面越累,抬脚时会觉得鞋子很重。
可以吃一些。从运动角度来讲,由于运动时能量消耗大、运动时间长、进食时间紧张,而且运动员经常外出旅行。所以,在最短时间内摄入能满足机体能量的食品,就是最好的食品。
【以上只做参考】
我跑过1500的,钉鞋要看你的鞋适不适合跑,如果钉子太锋利就别穿了,如果你感觉到穿上还是没啥太大变化的话为了防滑也可以穿,巧克力你可以吃,!!最好含着一颗糖,薄荷糖最佳,这是必须的,我跑1500时跑8圈多,到5圈左右口会干,并且我们不给送水的,你只要跟着你那队人跑就行了,不要拉太远,最后100米发力,拉太远你赶不上
不需要钉鞋,1000米这个距离是不需要太多技巧的,步幅大一点,尽力跑就行了,只有1000米,不要想着后发力,到时来不及的,不要跌出前3都有可能拿第一
最好不要穿,钉鞋对橡胶操场有用,如果不是最好别穿。。。穿运动鞋就ok了!希望对你有用。
最好是3分29秒,要穿钉鞋,赛前吃一两块巧克力。
我的战术是:一跟,即出发紧跟一阵容(尽量是前三名),持续两圈;二拼,即最后两百米左右拼命冲刺。 如果班级加油声音大一些,并不停喊你的大名,效果更佳;最后,也是相当重要的,你的至爱过来给你加油打气,那效果超强。
...为运动会参加项目犹豫不决。我已经决定了参加100和200米跑,不知道...
个人建议,还是参加跳远,疼痛只是暂时的, 若不参加可能会后悔。
我初三 明天校运动会 我参加1000米 请问怎样成绩才能拿第一 跑的时候...
1000米,如果操场一圈为400米,那么跑两圈半,一般在200米处起跑算第一圈 1、你要先了解你们初三年级哪几位同学善于跑长跑(初一、初二两次运动会前八选手),然后再根据那天的情况跟跑,毕竟善于跑长跑的他会领跑,将整体的速度带起来,而擅长长跑的,就是你跟跑的对象(他要在前四,你才跟他跑...
初三周记200字三篇
篇一 星期天,爸爸妈妈还在上班没回来,我写完作业又没什么意思,我打算给妈妈做家务。妈妈平常那么辛苦。我先拿扫帚把地上的垃圾扫干净,然后拿簸箕把垃圾扫到簸箕里。但是有些碎片,怎么也扫不起来,我就用手一个一个捡起来。扫完地之后,我又把地仔细的拖了一遍,看着地干干净净,我心里比吃了蜜...
明天学校开运动会,我参加的是200米,要怎样跑才行,以最快的速度吗?而且...
5.运动健将们,用你的实力,用你的精神,去开拓出,一片属于你的长跑天地!6.温暖的阳光洒在赛场上,男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上,一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态,是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞...
中学作文《成长的代价》(600)字怎么写
我校正举行运动会,我是参加100米赛跑的。当蓝天上盘旋过几只鸣叫着的燕子,裁判员的哨子,“嘘——”地一声响。我们几个参赛选手就马上到起跑线准备,个个摩拳擦掌,信心十足。裁判员的哨子又一次吹响:“嘘——”,选手们便像脱僵的野马似的飞快地向终点冲去,脚下生起的尘土在空中狂舞着,好一幅野马奔腾图!以前我...
明天学校运动会,我跑400米,我很怕,我该怎么办?
跑第一道弯道最急,沿内道跑,弯道时左手摆臂小一些右手摆臂大一些,步子不要太大,身体重心朝弯道内侧压(不要太压太狠,不然会跑出跑到)看你的实力,200米你可以跟随跑,保持和你前面人的距离,进入第二个弯道慢慢加速,等弯道快要出完的时候全力加速,加大双手摆臂力量和幅度,进入直到后放开步子...
我们学校明天举行第一届运动会,我负责我们班级的加油助词,大概要200条...
2、 XX同学迈着轻盈的步伐,跑向沙池,轻轻一跃便跳出好远,九二以你为豪,九二以你为荣,加油XX,加油九二!3、 XX,你如风的速度令我惊叹,你是我们九二的骄傲!4、春风吹,战鼓擂,初三二班怕过谁!初三二班的全体运动员,你们是好样的,为了班级荣誉,加油!谢谢,悬赏很多分的,你们帮帮忙吧,快!!! 展开 ...
写运动会的初中作文
八点钟我们到校时天空中下着绵绵细雨,但这丝毫没有影响同学们观战、参战的情绪,大家一早就迫不及待地来到了指定场地就坐。随着音乐声运动员入场,校长首先致辞,满怀激情地宣布:现在运动会正式开始!第一项是100米短跑。我紧张地注视前方、蓄势待发。这时,发令员马老师左手举着红旗右手拿着枪说道:各就位,预备——...
中学运动会投稿200字(快!我们明天就运动会啦)
赞一千五百米运动员 你是运动场的心脏,跳动梦想;你是漫长路的精神,激励辉煌;你们是将上下求索的人!风为你加油,云为你助兴,坚定,执着,耐力与希望,在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量,信念,拼搏与奋斗,在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。
明天我们学校运动会了。我们要弄那个小记者。写稿子。会加分。。。大 ...
相信胜利会属于你们。但在这征途上,需要你用勇敢的心去面对。我们在为你加油,你是否听到了我们发自心中的呐喊?困难和胜利都在向你招手,去呀,快去呀,不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑! ——致长跑运动员 我知道,这是意志的考验,长长的跑道上,留下长长的坚持。 我...