节食减肥减掉十斤后，突然不瘦了，还有点反弹
这很正常，节食减肥短时间效果很明显，但是反弹率极高，而且长期对身体健康不利。尤其是以水果代替主食的做法其实非常不可取。
反弹主要是由于节食减肥的害处非常大，因为你的身体很聪明，当你过多节食时，身体就会误认为你陷入“困境”，于是自动调节为“节约模式”，尽可能减少热量的消耗，这时你的代谢率反而降低20%-30%，甚至50%。
长期节食，身体不但不消耗脂肪，还会优先分解肌肉做营养，因为肌肉长在身上24小时都需要热量不断供应，就像贪婪的“吸血鬼”一样。
长期节食，身体不但不消耗脂肪，还会优先分解肌肉做营养，因为肌肉长在身上24小时都需要热量不断供应，就像贪婪的“吸血鬼”一样。
为了避免反弹，最好的还是要适当地节食并结合积极的体育锻炼，多吃蔬菜，水果保持健康。
你好，因为你之前通过节食减肥瘦了10jin，后来恢复饮食反弹了，现在看着整个人更肿了，想要减肥不反弹，那你就要明白，不能通过单一的运动和饮食并不能真正的分解脂肪的，因此的话还需要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪的内外兼修的，方法的运用很重要的！
减肥成果不好、失败、反弹的原因：
根据美国国立研究所研究96%的人群减肥是失败的，93%的人群减肥之后越减越重！经研究所有的减肥方法都是正确的，只是在运用这些方法的同时忽略了脂肪才是减肥的关键，并不是通过七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子将脂肪分解代谢出体外，才是导致一次次失败的关键。
原因一：运动篇\减肥操：长期的、坚持的运动会达到瘦的目的，一旦运动停止反弹速度会很快，同时运动具有平台期，这个时期减脂是很困难的；短期的运动想要达到瘦的目的，是可以做到的，但是短期会造成皮肤衰老加速、身体缺少维生素、反弹快。欧美国家肥胖人群占全球的73%，但是减肥成效却高于其他国家91%，欧美国家是很注重减肥的，所以在欧美科学减肥是十分重要的，单纯的运动只是短暂的、塑形的，所以，爱运动的人将运动与油脂分解因子七日攻略七DAYSLOST相结合，催化脂肪酸，分解油脂，加快减肥速度，防止反弹，通过油脂分解因子真正减掉脂肪，同时通过运动达到完美的塑形。
原因二：饮食篇：大多数的人会运用节食、断食、水果、减肥餐等通过饮食的方式达到瘦的目的。在做饮食的时候，我们必须要知道，减肥减的是哪里？减掉的是脂肪，脂肪是怎么形成的呢？油脂分布十分广泛。人体中的油脂约占体重的10%~20%。动物和植物油中都含有油脂，那么我们摄入食物或油的时候，油脂就进入到人体内，穿透细胞进入细胞壁，进入脂肪细胞内，使脂肪细胞变得饱满、充盈了，那么人人就会发胖。所以单单通过饮食的方式是想不到办法让人体的现有的油脂减少的或是控制油脂吸收的。那么通过饮食法，减掉体重的原因是因为宿便、饥饿、少食、排毒等因素导致的，反弹速度很快，所以通过饮食减肥的人群是将清除体内宿便与脂肪分解因子七日攻略七DAYSLOST相结合，才能达到真正减脂，并且重新修复一个健康的消化系统。
研究发现七DAYSLOST七日攻略在体内可以阻断水化合物和脂肪的吸收，从而有效地阻断食物中过多热量进入身体。同时还有—项重大的发现，七DAYSLOST七日攻略营养成份催化脂肪酸，对体内已经形成的固体油脂、肠壁的油脂，可催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外，重新建立健康的消化系统。
通过单—的腹泻，单—的节食，短期的运动这些办法，不仅损害身体，而且摄入量和代谢量的异常变化，会触发身体饥饿的报警状态，每—次饥饿都会激发我们人体储备脂肪酶变得更强大，每—次错误的减肥，都会使我们身体堆积脂肪的功能倍增。
反弹主要是由于节食减肥的害处非常大，因为你的身体很聪明，当你过多节食时，身体就会误认为你陷入“困境”，于是自动调节为“节约模式”，尽可能减少热量的消耗，这时你的代谢率反而降低20%-30%，甚至50%。 长期节食，身体不但不消耗脂肪，还会优先分解肌肉做营养，因为肌肉长在身上24小时都需要热量不断供应，就像贪婪的“吸血鬼”一样。 长期节食，身体不但不消耗脂肪，还会优先分解肌肉做营养，因为肌肉长在身上24小时都需要热量不断供应，就像贪婪的“吸血鬼”一样。
为了避免反弹，最好的还是要适当地节食并结合积极的体育锻炼，多吃蔬菜，水果保持健康。
我告诉你吧，我也节食减肥过，但是我每次都不会持续太久时间，我曾经用一个月剪了十五斤，晚上不吃饭，然后用了一个月减了五斤，我到120就不好往下掉了，我一咬牙一星期没怎么吃饭，然后他开始掉了，减到115。我平均一年得减个三回了，都是节食减的，可是嘴始终是不能一直管住的，反正只要晚上不吃饭，就能瘦，因为我以前是美体师，中医还有一些减肥的基本都知道的多点。
说明节食并不能减肥，反而有伤身上体
节食减肥靠谱吗，节食减肥后为什么会出现报复性反弹？我有话说
节食减肥减掉十斤后,突然不瘦了,还有点反弹
这很正常，节食减肥短时间效果很明显，但是反弹率极高，而且长期对身体健康不利。尤其是以水果代替主食的做法其实非常不可取。反弹主要是由于节食减肥的害处非常大，因为你的身体很聪明，当你过多节食时，身体就会误认为你陷入“困境”，于是自动调节为“节约模式”，尽可能减少热量的消耗，这时你的代谢率...
减肥十斤之后体重不变了怎么办
1. 首先，认识到体重不变可能是因为进入了减肥平台期。在这个阶段，身体适应了现有的减肥计划，体重减轻的速度放缓甚至停滞。2. 为了突破平台期，必须改变现有的减肥策略。这包括调整饮食计划和增加运动强度。3. 重新评估运动内容，增加无氧运动，如力量训练，可以帮助身体建立肌肉，提高基础代谢率，从而促进...
最近在节食减肥,瘦了十斤后停止了,原因是
总之，过度节食并不是解决问题的最佳途径。我们应该关注营养均衡、健康饮食和适量运动，这样才能实现长期的健康减肥目标。
为什么我瘦了十斤以后就不再瘦了?
为了克服平淡期，你可以考虑调整饮食结构，增加蛋白质和纤维的摄入量，这样可以帮助你感到更饱，并减少饥饿感。同时，增加有氧运动和力量训练的比例，提高整体代谢率，有助于继续燃烧脂肪。此外，保持充足的水分摄入和良好的睡眠质量也非常重要。总之，平淡期是减肥过程中不可避免的一部分。通过调整策略，...
减肥20天瘦了10斤最近两天体重没有变化是不是到了平台期
确实有可能进入了平台期。我目前处于减肥的第十四天，已经瘦了五六斤。然而，最近两天体重似乎又增加了大约一斤。虽然如此，我感觉身体状态有所改善，外观上也显得瘦了一些。这种情况下，很可能就是进入了平台期。通常，平台期会在体重减轻一段时间后出现，这意味着减肥效果开始减缓。但不必担心，过不了...
减肥瘦了10斤之后为什么就减不下去了
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。迟家敏强调，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下方法，看哪里还可以加强。例如，减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少...
为什么减了十斤就不会减了?
以及降低体温等。这些适应性机制使减肥变得更加困难。综上所述，减重十斤后减重停滞的原因在于初期减轻的主要是水分，之后是肌肉量的减少，导致基础代谢率下降，以及身体适应性机制的启动。为了有效减肥并避免停滞，需要采取综合措施，包括合理饮食、增加肌肉量、提高基础代谢率以及避免过度节食。
我减肥减了三个月,减了十斤,为现在和以前一样吃的,运动的,但是现在一 ...
你这是到了减肥的平台期了 平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，...
减掉了十斤到了平台期减不掉了该怎么办?
1. 减重期（持续2-3个月）：这是减肥的初期阶段，你可能会迅速减去一部分体重，这部分主要是由水分和其他非脂肪物质组成的。在这个阶段，建议采取缓慢而稳定的减重方式，以避免出现妊娠纹、皮肤松弛、代谢率下降等问题。饮食调节是关键，通过减少油腻食物摄入，选择清淡饮食，可以在一到两个月内有效减轻...
我减肥3周,减了10左右,为什么最近几天称还是不减了呢?
我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为,只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试。 ...嗯,还有... ...