1、直立双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。
2、先向前弯腰，双手放在膝盖上，屈膝下蹲，双手放在地面上，与肩同宽。
3、右手从地面上抬起，向右旋转上半身，同时将左手伸直向上，与身体成一条直线。
4、保持上半身的姿势不变，将右脚从地面上抬起，向右旋转下半身，同时将左脚伸直向上，与身体成一条直线。
5、保持姿势稳定，将右脚放回地面，同时将右手放回地面，回到起始姿势。

从上往下钻圈动作要领是什么
1、直立双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。2、先向前弯腰，双手放在膝盖上，屈膝下蹲，双手放在地面上，与肩同宽。3、右手从地面上抬起，向右旋转上半身，同时将左手伸直向上，与身体成一条直线。4、保持上半身的姿势不变，将右脚从地面上抬起，向右旋转下半身，同时将左脚伸直向上，与身体成一条直线。5...

团队快速钻呼啦圈方法及动作要领
动作要领：1.后一位不动；2.前一位帮助后一位；3.先钻头，从上到下，依次通过。希望能帮助到你！！

钻爬的动作要领和方法
手脚着地爬:手脚着地，膝盖弯曲，看好前方，一步一步爬行。侧面钻过较低障碍物:侧站，团身将---只脚先从竹圈中伸出，然后低头钻圈，身体不能碰到圈。侧钻:侧身站站好，变成小矮人，脚先跨出，钻进小城门。钻爬过较长的障碍物(山洞):屈膝、弯腰、缩身、钻过橡皮筋。匍匐爬:身体与腿平贴地面，...

中班幼儿钻爬指导要点
①动作要领 钻的方法一般有两种:正面钻和侧面钻.正面钻的要求是:面向障碍物,低头、弯腰、屈腿身体尽量蜷缩◇两脚交替向前移动,从障碍物下面钻过.侧面。钻的要求是:身体侧向障碍物,屈膝下蹲,腿前伸,低头、弯腰,移动身体重心,同时转体钻过障碍.爬的动作种类很多有手膝着地爬、手脚着地爬、肘膝着地爬以...

幼儿园教案
1、必须按要求,先从上往下,在从下往上套,做错者重做。 2、必须将呼啦圈放好再跑。 注意事项: 1、呼啦圈不要太大,幼儿能钻过去即可。 2、钻圈方法可自行变换,也可将圈竖起来练习钻(圈可大一点)。 幼儿园教案 篇2 活动目标: 1、学习10米往返跑,发展快速跑的能力。 2、练习变相追逐跑,发展身体的灵活...

好玩的圈大班健康教案
(教师要用简练的语言说出这一基本动作的要领)钻圈的时候要低头、含胸,身体尽量不要碰到圈。一个小朋友钻完,就出来扶好圈让下一个小朋友钻,大家要相互配合。我们大家一起来学学好吗?(发现3个) (2)教师巡视,重点指导幼儿行进跳圈。(解决难点——目标) 师:“你们是怎样玩圈的?”随时发现好玩的方法,请小朋友...

幼儿园教案《小小建筑师》
1、教师讲解侧身钻圈的动作要领,身体对圈侧站,下蹲,一只脚伸过圈,低头缩身钻过去。 2、请一名幼儿根据教师的讲解做示范动作。 3、幼儿分组活动,每组幼儿抱一块积木在起跑线后,听到信号,头排的幼儿抱者积木钻过“山洞”(圈),走过小桥(平衡木)跑到场地的另一端,放下积木快跑回来。 4、游戏反复进行2—3遍。

大班体育游戏钻的教案
培养幼儿的动作迅速敏捷,练习钻圈动作。 活动准备: 呼啦圈每队4个。 活动玩法: 将幼儿分成人数相等的4队,按纵队站在起点线后。 游戏开始: 教师发令后,每队第一人跑至第一个呼啦圈处,拿起圈从头上往下套,然后将圈放回原处,再跑至第二个圈从下往上套,再继续往前跑,第三、四个圈的套法同一、二圈,然...

幼儿园大班运动设计活动教案
难点：掌握侧面钻和仰面钻的动作要领。活动准备 钻爬网、塑料钻圈等若干运动器械，海绵球、纸球若干，运动背景音乐。活动过程 一、启发引导进入角色 1．(出示图片若干)图片上是谁?(宇航员)宇航员驾驶飞船到哪里去?(到月球上去；去宇宙空间)这张图片上的宇航员在干什么?(宇航员出舱行走)宇航员在太空...

幼儿园体育活动教案
1、教师讲解侧身钻圈的动作要领,身体对圈侧站,下蹲,一只脚伸过圈,低头缩身钻过去。 2、请一名幼儿根据教师的讲解做示范动作。 3、幼儿分组活动,每组幼儿抱一块积木在起跑线后,听到信号,头排的幼儿抱者积木钻过“山洞”(圈),走过小桥(平衡木)跑到场地的另一端,放下积木快跑回来。 4、游戏反复进行2—3遍。