虽然，我是不太愿意回头看过去的事情。用我朋友的话来说：“我到了更大的世界，以前的事情，都不怎么记得了。” 但我还是愿意留下更多的善意给世界—— 要抓着自己的头发把自己从泥沼中拔起来啊，虽然，我们都知道这何其艰难。 与自己和解，恐怕是世界上最难的事情，相反自认是个罪人，却容易得多——原谅自己是第一步。可原谅自己谈何容易？ 世人常常宣扬“美而不自知”为大美，但我们不可以，我们必须知道自己美在哪里。无论如何都要挖掘“我身上不曾被发现的光芒”。牢牢记住它，死死抓住它，这一点点光芒可能就是我们在绝望的甬道里向前奔跑的唯一希望。 在这个光芒之上，每一天每一天，都比昨天要进步一点。尽管身在绝望中，尽管觉得明天就要死了，但明天中午的自己也要比今天的自己要好上哪怕一点点——这种可笑的努力会成为挽救你自己的最后一根稻草。 永远知道自己进步在哪里，把所有精神都集中在自己的每一分进步上，鼓励自己而非指责自己，在这种煎熬中日复一日，是的我知道这有多难！但是，想一想未来！你可以有一个不再失控的未来，不用在地铁站台边瑟瑟发抖害怕自己不知道什么时候就会失控跳下去，不会在公共场合莫名其妙掉眼泪，时间也不会突然流逝到烟烧到手也没发觉，他人随口的话语也不再会在你自我厌弃的坟堆上添砖加瓦……不会，不会再有那些没完没了的噩梦，不再会有永远跑不完的隧道，没完没了的追杀，铺天盖地的蛇虫鼠蚁。 因为你已经有了无上的勇气——战胜自己的勇气。 你已经知道如何把自己从泥沼中拔起来了，不是吗？ 你在不断强大，它也在不断强大。 它在不断强大，你也在不断强大。 跑吧，亲爱的，跑过它，你就赢了。 ——请你永远要赢，至死方休。

那种生无可恋生不如死却无法言说的折磨我懂… 你是了不起的，日日独自默默承受这样的痛苦… 你病了，而且这病绝不是因为你有什么不对的地方。好好治疗，听医生话坚持吃药。记得你不孤立无援，有好多好多病友和你一起在努力，也有好多好多人懂你理解你支持你。 千万不要翻来覆去地思考，放纵自己的身心休息吧，就休息一阵子，半年，一年，两年… 期间你只要做到两件事：活着；坚持治疗 会好起来的。

本人抑郁了十五年甚至更久，那个年代没有抑郁症一说，苦苦熬出来啦，收下不能放弃对爱和美好的追求，听音乐，晒太阳，运动，旅游，虽然很累力不从心，也要鼓励自己，其次，导致抑郁的诱因要么是打击，要么是压力，请回避打击，因为你的神经太脆弱田，特别是青春期。压力让你神经超出了复核，，请适当的卸载压力，再就是要保证足够的时间睡眠，虽然是失眠，但也要给自己清净调整心境和神经的机会，最有效的事每天晚上睡觉前按摩或捶打脚掌至发热，有条件的按摩全身会更好，常年坚持，有效的缓解失眠，抑郁也就迎刃而解了，药物建议使用谷维素，逍遥丸，。十五年不是个一天两天的痛苦，没有得过抑郁症的人是不会理解的，那种感官的屏蔽，反应的迟钝，丧尸一半的感觉，希望能给抑郁症难友带来希望，祝您早日耳聪目明。【图片】

首先要知道抑郁症属于心理疾病，并不是大家认为的精神疾病。首先自己要有能走出来的信念！懒床，心慌，无力，恶心，无助，感觉自己一无是处，睡不着，轻生念头。。。。。。记住这都是抑郁症的症状表现千万不要认为这都是真的，这是病症状，就好像感冒会发烧 咳嗽一样！去正规精神科医院，确诊。根据大夫的要求吃药，不能擅自停药，因为血药浓度会随着你挺药的时间出现复发现象！个人经验，我的主治大夫告诉我，三分药，七分靠自己走出来！因为我们的固有思维方式有问题。处于抑郁症中，一定要自救，因为这是最快能走出泥潭的办法。个人经验，晚上一定要休息好，如果睡不着可以根据大夫开的药吃药。休息很关键，锻炼，坚持每天一定任务的锻炼，尤其是早上，因为一边晒太阳，一边锻炼效果更好。尽量白天不要躺着或者睡觉，尽管你特别想躺着。最关键的是把抑郁的根源找出来，调整自己的思维模式接受或者远离它！因为这个时期治病是第一要务！抑郁期间最好不要做一些情绪上的重大决定！

有什么事不要蒙在心里，如果心里确实有很多烦恼，不妨和自己最亲近信任的人说说，尤其是父母，毕竟他们经历的事情多。而且说不定你现在经历的他们曾经经历过，他们或许可以给你很多好的建议，让你的烦恼消失，有助于你的病情不要着急，慢慢就找到感觉，不要太在意抑郁，该干嘛干嘛，慢慢就好了

痊愈的抑郁症患者有啥忠告?
永远知道自己进步在哪里，把所有精神都集中在自己的每一分进步上，鼓励自己而非指责自己，在这种煎熬中日复一日，是的我知道这有多难！但是，想一想未来！你可以有一个不再失控的未来，不用在地铁站台边瑟瑟发抖害怕自己不知道什么时候就会失控跳下去，不会在公共场合莫名其妙掉眼泪，时间也不会突然流...

面对抑郁症患者最好的鼓励态度是什么?
面对抑郁症患者最好的鼓励态度是让对方振作起来，多陪对方聊天，让其增加生活的勇气，缓解其压抑、悲观的情绪。

治疗失恋抑郁症的小妙招
心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的.力量。 不要让失恋造成抑郁第二个阶段：愤怒与中伤 这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，...

抑郁经典语录
17、心情抑郁的人只能做抑郁的梦,要是更加抑郁,连梦都不做的。村上春树《且听风吟》18、这么个时代,这么个世界,不得了抑郁症什么的你都不好意思见朋友。19、隐藏在内心的抑郁,像蓓蕾中的蛀虫一样。〔英〕莎士比亚《第夜》20、有个青年总是愤世嫉俗,在学习生活工作中遭遇了许多误解和挫折,由于得不到别人的理...

我的抑郁症恢复到什么程度了?请帮帮我分析。
不过他们开的药还是比较好使的。如果让我看来你的抑郁症还没有完全好，你那些症状就表明了，我建议你加强体育锻炼这对你的病会很起作用，另外不要让自己闲下来，多和人交流心里有什么就讲出来。最主要的是自己给自己信心，相信自己一定会变好。这些是我的意见如果能帮到你我将感到很高兴。

告诉别人你的抑郁症后,你被歧视了吗?
我看到不少媒体在说：“不要跟抑郁症病人说以下15句话”——类似这种告诫有很多。我其实是很反对这些“忠告”的。它好像是在说：“如果你周围有个抑郁症患者，那你身边就多了一个不定时炸弹，你要非常小心噢，因为你如果说错话做错事，就会杀死他。”我觉得这是一种真正糟糕的误解。你得了高血压，...

我抑郁了怎么办
以上是我的忠告 。 问题二:我很抑郁,怎么办? 20分 一 抑郁症的生物学原因是;1 体内的五羟色胺、多巴胺等神经递质的减少;2 大脑杏仁核、海马功能的衰退、萎缩导致抑郁症。只要有其中一项就会导致抑郁症。 多巴胺、五羟色胺主管人的思维、情绪、认知的。杏仁核、海马主管人的记忆的。所以,抑郁症患者体内的五...

抑郁症女生的内心世界,一位抑郁症女孩的自白
我还是决定接受MECT治疗，它让我忘记了一些东西，我不记得我忘记了什么，我也不想再去回忆起来。 有时候，快乐需要欺骗自己。目前我还在治疗的阶段，但我想和所有抑郁症患者说，这个世界上还有很多美好的东西，你的信仰，梦想，那是光照进来的地方。不要再继续逃避，不要自卑，学会和抑郁和平共处，...

如何照顾抑郁症病人
首先，尤其是患者情绪上的，他们会因鸡毛蒜皮的小事情发火，思维延缓，精力不能集中在身体上，他们可能会有无法解释的毛病，头疼、脚疼、背疼，这都是有可能的。这时候正常人也往往认为他们很矫情，因为我们无法感知到他们多痛苦。抑郁症患者有时候会严重到无法工作、上学或社交，有些人就是觉得不高兴...

心理治疗的方法有哪几种?
一、精神分析术 弗洛伊德在20世纪初建立了这个理论———童年期伤创经验导致压抑本能冲动或情感，是成年后焦虑的根源。二、支持性心理治疗 治疗师以各种语言或非语言的方式营造一种温暖安全、适合沟通的氛围。治疗师采取的策略包括鼓励、保证、忠告、加强现实感、建议说服等较积极的做法，以期在短期内达到...