药食同源的健脾食物有哪些？
中医养生：药食同源好方子，健脾利湿首选这四种
脾是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑之一。当脾不好时，会出现精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振等临床表现。如何养脾补脾呢?专家认为可采取食补。日常生活中，有许多药食两用的食物，一些食物并具有补脾养脾之功效。推荐具有补脾养脾之功效的12种食物，
补脾食物：糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
补脾食物：红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
补脾食物：粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。
补脾食物：薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。
补脾食物：白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。
补脾食物：牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。
补脾食物：牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
补脾食物：西国米
又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”
补脾食物：饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《
补脾食物：鲫鱼
性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。
补脾食物：白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。
山楂：性酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。
山药：性甘，平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
白扁豆：性甘，微温。归脾、胃经。健脾化湿，和中消暑。
大枣：性甘，温。归脾、胃、心经。补中益气，养血安神。
茯苓，山药，红豆，薏仁，莲子，鸡胗，麦芽，山楂，
常吃这几物，食药同源，健脾又补肾
健脾食物可是中医养生的“黄金搭档”，它们既能满足口腹之欲，又能悄悄地滋养脾胃。
说到健脾，不得不提山药。它可是药食同源的“脾之谷”，富含淀粉酶等营养物质，能帮助消化吸收，补脾益气。小时候常听老辈人说，多吃山药能长高高，今儿才明白，原来山药是脾胃健康的好帮手，进补脾胃，气血充足，自然就长高啦。
红枣也是健脾的“小能手”，它含有的三萜类化合物和维生素C能保护脾胃黏膜，增强脾胃功能。不信你瞧，那些面色红润、元气满满的人，十有八九都是红枣的忠实粉丝。
芡实也是益脾胃的佳品，它含有丰富的蛋白质和淀粉，能补脾益肾，止泻固精。古人云：“脾为生痰之源，芡实为渗湿之果”，可见芡实的健脾功效不容小觑。
莲子性平味甘，既能补脾胃，又能养心安神。炎炎夏日，来一碗莲子粥，清热解暑，健脾养心，一举两得。
桂圆，又名龙眼，它性温味甘，能益气补血，健脾养心。但是，桂圆虽然好吃，却不宜多吃，不然容易上火。
如果你的脾胃不怎么好，平时可以多吃点这些健脾食物。但是，需要注意的是，药食同源的食物也不是万能的，还是要根据自己的体质和症状合理调配饮食。
补脾养胃吃什么食物好 补脾养胃吃哪些食物合适
1、补脾养胃的食物一般有小米、山药、胡萝卜、白萝卜等，但是食物只可以起到辅助作用，如果病情比较严重，还需要通过服用药物的方式进行改善。2、小米：小米属于药食同源的食物，具有一定的健脾和胃的作用，适合脾胃虚弱的患者食用，而且是消化不良患者的理想食品。3、山药：山药是一种药食同源的食物，具有...
脾胃不和吃什么食物好
对于脾胃不和患者，通常建议吃些相对好吸收、好消化的蔬菜、水果。中医认为，药食同源的山药、薏米、莲藕、大枣等食物有健脾的作用，同时可以帮助吸。过于生冷、油炸、辛辣、刺激的食物少吃一些。新鲜蔬菜和水果里富含大量的维生素和水分，也有助于肠道的蠕动，有助于粪便排出，对消化功能非常有意义。如果...
什么食物健脾胃效果好
1. 山药：作为药食同源的食材，山药含有丰富的营养，能够补中益气、健脾开胃。经常食用山药，可以增强食欲，提升脾胃的运化功能。2. 小米：小米具有健脾和胃的效果，能够保护胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的刺激。此外，小米富含B族维生素，能够稳定情绪，提高睡眠质量。脾胃失和时，可以将小米煮成粥来调节。...
养脾胃吃什么好
一、养脾胃可以选择一些具有健脾养胃作用的食物，如山药、红枣、小米、南瓜等。二、详细解释：1. 山药：山药是一种药食同源的食物，具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效。它能够帮助调理脾胃功能，促进消化，对于脾胃虚弱、食少体倦的人群特别适宜。2. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用。它...
补气健脾的食物有哪些?
回答：意见建议:健脾补气的有山药、莲子、薏苡仁、栗子、芡实药食同源。马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用:补气、健脾。宜 于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。
健脾食物有哪些
一、明确答案 健脾的食物有很多种，主要包括山楂、山药、薏米、扁豆、柑橘等。二、详细解释 1. 山楂 山楂具有健脾开胃、消食化积的功效，适用于食欲不振、消化不良等症状。山楂所含的维生素C、有机酸等营养成分，能有效促进胃肠道消化酶的分泌，从而增强消化功能。2. 山药 山药是一种药食同源的食物，...
药食同源的健脾食物有哪些?
归脾、胃、肺经。利水渗湿，健脾止泻。山楂：性酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。山药：性甘，平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。白扁豆：性甘，微温。归脾、胃经。健脾化湿，和中消暑。大枣：性甘，温。归脾、胃、心经。补中益气，养血安神。
药食同源 健脾养胃的食物有哪些
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。健脾养胃的中草药：有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。健脾养胃必吃“红黄绿白黑”“红”是指西红柿，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少...
药食同源的健脾食材有哪些?
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哪些食物健脾养胃
对人体健康也有诸多益处。3. 红枣：红枣不仅是一种营养丰富的食物，还具有补中益气、养血安神的功效。适量食用红枣对于改善脾胃功能有一定帮助。4. 山药：山药是一种药食同源的食物，具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效。它含有的黏液蛋白有助于保护胃黏膜，对于健脾养胃有很好的效果。