减肥的今天15天了。就轻了了7斤。
可能是因为你体重基数太大 7斤肯不是从身体某个部位瘦的 可能是多个部位 也可能是体内脂肪 所以看不出来十分正常
坚持,现在是最关键的时候,前段时间消耗的是水分加部分脂肪,现在脂肪逐渐转变肌肉,虽然体重下的少了,但是身材应该还在苗条,过了这段时间还会下的,另外要加运动量!
首先说一下这类的减肥方法，亲这类单纯只吃水果，蔬菜的方法，属于一种变相节食的减肥方法，短期体重确实出现下降的快，但是长期不可持续，对身体健康有极大的影响。单纯只吃水果，蔬菜，缺失蛋白质，矿物质无法补充，身体其实减掉的大部分是肌肉跟水分，所以会出现短期体重下降快的表现，减少的脂肪是很少一部分。
节食时间一长，就出现胃病，这是因为胃长期没有食物消耗，胃出现自噬的现象，胃在饥饿神经的刺激下不断分泌酸性的胃液，而肠胃没有食物消耗，胃酸就会灼伤胃粘膜，胃粘膜缺失后胃酸就会进入胃部神经，出现痛感。这个过程是不可逆，一旦出现了胃不舒服的情况，就要摄入相应的食物。
斤数减了尺寸却变化不大，这就是因为脂肪减少的比例很少，一旦控制不好，反弹回来的都是脂肪，减掉了身体的良性组织，很多人易胖体质就是节食带来的恶果。
健康的减肥速度应该是每个月平均到6-10斤之间，饮食做到蛋白质，维生素，矿物质这些要摄入均衡，热量管理好，配合到适量的运动。
这样阶梯减下来，才能给到身体皮肤修复时间，逐渐的去减皮肤才会紧致，不至于后期出现皮肤松弛，无法修复的表现。
减肥不可急于求成，需要科学饮食，合理控制热量，形成易瘦体质才有希望。
快速瘦是以牺牲健康为前提的，而且瘦后很快反弹。所以，没有快速减肥。
1、减肥你要搞清楚其原理。其实，所谓的减肥就是你每天的摄入热量低于代谢热量你就会减肥。
2、减肥不是饿。每个人每天都有基础代谢，基础代谢越高热量消耗越多。
如果你的摄入热量低于你的基础代谢，那么就会影响身体健康。
所以，建议以合理的运动来增加热量代谢，以合理的饮食来控制热量摄入。
3、饮食结构要合理，碳水、蛋白质、维生素、氨基酸、身体所必须得微量元素都尽量不要缺少。
特别是维持肌肉合成类的，否则你的肌肉含量越低基础代谢越低，基础代谢越低越容易反弹。
腹部胖是应该减肥，但减肥不能急于求成，简单粗暴要不得，要科学饮食，运动加上合理饮食，才能不落下后遗症。你可以上网搜一搜有关知识，根据自已的体质状况，做出合理的调整，相信您会成功减肥的。
十分理解，减肥塑身是个持之以恒的事，首先要做到的是“管住嘴、迈开腿”这六个字，凡是蛋糕、糖果、鸡皮、巧克力、红油火锅、油脂类食物均要减少摄入，同时每天定量的运动，比如慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、瑜伽等，建议您顺应自然就好。您的膳食结构中需要注意添加适当的碳水化合物（米饭、馒头、玉米面、山药、土豆、小米等富含淀粉类食物）
十五天就减了七斤，
效果挺好了。
你也不要太着急，
减得太快了，
身体也受不了。
慢慢减下来最好了。
减肥的今天15天了。就轻了了7斤。
首先说一下这类的减肥方法，亲这类单纯只吃水果，蔬菜的方法，属于一种变相节食的减肥方法，短期体重确实出现下降的快，但是长期不可持续，对身体健康有极大的影响。单纯只吃水果，蔬菜，缺失蛋白质，矿物质无法补充，身体其实减掉的大部分是肌肉跟水分，所以会出现短期体重下降快的表现，减少的脂肪是很少...
35天,轻7斤!
怪不得一位朋友看到我说我瘦了，原来我真的瘦了，事实如下。3.7–4.12，35天，体重轻了7斤，一周1.4斤，和一周轻1公斤及2斤（正常减脂就是每周不要多余2斤，否则会影响健康），70分了，已经很棒了。如何测量体重进行记录比较？这就是看着变化，才有可比性，选择在一天中相同的时间点和同一...
表达最近瘦了的句子发表自己瘦了的幽默说说
52. 瘦了之后感觉太好了，变美了不说，走起路来，身体能轻的飞起来。53. 不管年纪如何，漂亮是必须的！减肥也没有借口！你能把自己吃肥，就一定能瘦下来！54. 瘦了百搭，胖了白搭，噢多么痛的领悟！55. 有时候自己都心疼自己，几个月来，瘦了十多斤，吃不好，睡不好。
瘦了发朋友圈的句子秀自己体重的心情说说
1、减肥成功,瘦了18.8斤,马上就突破二十斤啦,感慨啊,虽然人生还没开挂,但还是非常开心。2、人生巅峰,我减了XX斤,佩服自己太厉害了。3、说不定哪天真的瘦成闪电了?期待!4、整个人精神好很多,白天不犯困晚上睡得香,最重要的是有自信多了。5、减肥成功后,看起来简直脱胎换骨。6、减肥20斤,做一个不向”体重...
关于瘦了发朋友圈的句子
15、瘦了真好,好的心情可以治愈一切,自律你也可以,我已瘦近50斤了。瘦下来发朋友圈的句子 1、从胖到瘦,变的不止是身材,更是一辈子的生活方式。 2、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣? 3、别老...
体重今天轻一斤明天重一斤是为什么
体重今天轻一斤明天重一斤是为什么 1、人的体重在每天都是浮动的，大约在一两斤左右的，比如你喝一杯水，身体就重了一些，你拉了屎，体重也轻了，听过一个名词吗？叫做回归均值，我觉得和这个意思大概一样。2、体重短时间内轻微波动很正常的，饭前饭后，便前便后，体重也都会有所变化。虽然你有...
自己瘦了被别人夸赞的开心心情说说四十五条
7. 你瘦下来之后就知道自己年轻时候颜值有多高，那时候有没有一种轻得可以飞起来的感觉。8. 你今天又瘦了！9. 我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。10. 愿你以后所有的苦难都能成为笑谈。11. 减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气，但是为啥我还瘦了。12. 我胖的时候都...
15天减肥40斤
7、水煮芹菜:把芹菜用水煮好后 ,拌醋调均食用,一周可减⒍-⒑斤( 只吃芹菜 ) 8、海带减肥法:拌醋食用 ;可治疗便秘 ;一周减⒌--⒏斤 1、 葡萄减肥法:一个星期只吃葡萄,可瘦⒏-⒑斤 10、十二日减肥法:⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡,⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量...
为什么减肥几天才掉一两斤,一顿就吃回来了?
你才刚刚减肥几天,已经掉了1-2斤,说明你采用的可能是控制饮食或者采用蔬菜、水果等食物代餐的方法。 实际这种减肥方法,也就是“节食”,直接缩减饮食摄入量,表面上吃得就少了,从而达到体重下降的效果。 因为你目前坚持的时间还太短,能看到体重下降,说明这种方法还是看到一点效果的。 2.为什么吃一顿饭体重就还原?
我想用15天减30斤可能吗?有什么好的办法么? 亲们有过有推荐下,本人身高...
|你可能原本离目标体重是15公斤 |现在只剩下6～7公斤了我的天! |趁胜追击!冲啊～ 当然也有些人只需要看到这里@u@ 先恭喜你成功减肥了 不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤 如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了 【后续处理】-没有做你就完了! 接下来的两个星期 减肥完成的人必须...