节食加运动了将近一个月，瘦了差不多有十斤，最近好像到了平台期，请问瓶颈期一天体重下降三四两正常吗
节食减肥很容易反弹和引起暴食的。后果不堪设想啊。而且会使你的新陈代谢减慢，减下来的不是脂肪而是肌肉和水分。（除非是很大基数危及健康的体重，可以用短时间节食瘦下来一点，但总之还是要回复到正常饮食的，而且不可能一辈子节食）
建议恢复饮食。当然不是让你暴饮暴食。
三餐合理分配饮食，配合有氧锻炼，是最好的瘦身方法。
别总在意体重，一个星期称2次足矣。天天称会让你丧失减肥动力的~
合理饮食，保持良好的心理状态。
规律作息，开开心心。
平台期因个人而定，少则几天，多则一年半载。
所以还是合理饮食最重要。
PS：我是过来人啊~~~
节食加运动是非常合理的减肥方法，但重点是运动，，光节食的极易反弹，瓶劲期一天体重下降多少要👀你现在的体重，有的人一天一斤，但是要记住节食不是绝食
平台期是身体自我保护的时候，这个时候你在减肥，就要破破平台期，让身体休息，这个时不要再减，休息一个星期。而平台期要吃好点，过了这星期可以继续在减。
正常，先瘦得差不多了它就不那么快了，以后它就一点一点往下减，也有可能一点也不瘦了，就维持那个水平了。
减肥最好不要节食，对身体不好还很容易反弹，建议多吃杂粮水果蔬菜，多运动效果很好的
节食加运动，瘦了十多斤我觉得很正常，但是到了瓶颈期不会每天还瘦三四两的，要不然一个月下来又是瘦七八斤多了。一般这种情况不是天天发生，还有就是一次厕所也差不多这个量了，瓶颈期就非常缓慢了。
节食加运动了将近一个月,瘦了差不多有十斤,最近好像到了平台期,请问瓶...
1. 节食加运动是一种有效的减肥方式，它可以帮助我们消耗脂肪并改善身体健康。2. 但是，需要注意的是，单纯的节食可能会导致身体营养不良，而过度运动可能会损伤肌肉。3. 当你在减肥过程中遇到瓶颈期，即体重不再下降时，这是正常的生理现象。4. 在瓶颈期，体重下降的速度可能会变慢，甚至停止下降。5...
节食加运动减肥将近一个月,瘦了差不多十斤,现在应该到了瓶颈期,请问瓶...
像你这个情况就不要再吃减肥药了，不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有平台期，体重下降基本上是梯形下降的。你现在已经减10斤了，也一个月了，基本上可以控制自己的饮食了。我当时减肥就是这样，控制饮食是为了维持你减掉的这10斤，等你坚持一段时间的话再坚持体重还会下降的，建议以健康为重，体重...
节食加运动了将近一个月,瘦了差不多有十斤,最近好像到了平台期,请问瓶...
节食加运动是非常合理的减肥方法，但重点是运动，，光节食的极易反弹，瓶劲期一天体重下降多少要👀你现在的体重，有的人一天一斤，但是要记住节食不是绝食
运动了半个月,食量有控制后瘦了7斤正常吗
1. 基本正常：一般来说，半个月内减重7斤是一个可观的成果，前提是方法健康且可持续。2. 推荐超管用减肥食谱：选择低热量、高蛋白质和高纤维的食物，如脱脂牛奶、煮鸡蛋、全麦面包、无糖豆浆等。3. 早餐建议：早餐可以选择脱脂牛奶搭配煮鸡蛋或全麦面包，或者无糖豆浆加全麦面包。请注意，最好在上午...
一个月瘦8-10斤。慢吗?我是运动加饮食调节的
1. 通常情况下，一个月减重8-10斤被认为是一个相对较快的减肥速度。健康的减肥速度通常建议为每周减少1-2磅，这意味着一个月大约减少4-8磅。因此，你已经取得了相当显著的减重成果。2. 能够在一个月内通过运动和饮食调节减重8-10斤，说明你在减肥过程中付出了努力并且取得了不错的效果。请继续...
...每天节食加运动连续一个月了,感觉好像瘦了,但是一秤一点都没瘦,_百...
其实这是你的运动方法上出现了问题。在开始阶段，由于你的之前很少做运动，你的身体状态和摄入的能量只能保持日常生活所需，进行运动以后，你的每天摄入的能量，不能满足你的运动需求，这样就需要借助身体前期所储存的能量来维持运动的存在，造成体重下降。这样就像从银行里支取了一个道理，只不过这次支取的...
节食加巨量运动瘦下来10公斤之后体重不变了,该怎么办
1. 经过一段时间的节食和大量运动，成功减掉了10公斤体重，但随后发现体重不再变化，这可能是因为身体已经适应了新饮食和运动习惯。2. 正常情况下，减肥过程中体重会经历平台期，这是正常的生理反应，不必过度担忧。3. 节食时，虽然热量摄入减少，但应确保营养均衡，以维持身体正常代谢。随着身体适应新的...
一个月瘦8-10斤。慢吗?我是运动加饮食调节的
通常情况下，健康的减肥速度是每周减少1-2磅，即一个月大约减少4-8磅。因此，你的减重成果已经相当显著。2. 减肥的过程往往充满挑战，需要耐心和坚持。能够在一个月内取得这样的成果，说明你在运动和饮食调节方面都做得相当不错。继续保持，并注意健康和安全。
三个月运动加节食瘦了20斤正常吗
1. 实际上，三个月内通过运动和节食减掉20斤体重在某些情况下是可行的。减重速度因人而异，取决于多种因素，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、运动强度以及身体组成等。2. 有一个研究显示，平均而言，健康的减肥速度是每周减少0.5到1公斤，这意味着三个月内减掉大约10到20斤是一个较为安全且可持续...
运动加节食,一个月可以瘦十斤吗
您好，运动加节食，一个月瘦10斤的这种情况不是不存在的，但是这种人是在于少数的，而且更重要的是就算是通过节食减下去之后，反弹的概率也是更大的。另外通过节食减肥会影响健康，而且节食的话，再进行运动，身体也会支撑不住的，还会导致暴饮暴食。减肥就是摄入量小于消耗量，只要是每天保持足够的摄入...