训练0～3岁宝宝生活自理能力
自理能力最直接影响是孩子的自信与主动性，如果孩子无法动手完成自己的事，例如：吃饭、穿衣服、穿鞋子等，长久下来可能造成主动性不佳、缺乏责任感。不过，专业职能治疗师张旭铠指出：「当孩子自理能力出现问题，通常不只是单方面的能力缺乏，亦可能是发展迟缓。」
张旭铠治疗师举例说明，曾遇2岁半孩子还不会使用汤匙吃饭，他进一步补充：「一般而言，2岁孩子已发展出用汤匙吃饭的能力，而这孩子2岁半还未具备这能力，是为发展迟缓。」
在经过评估后，发现孩子的大肌肉稳定度缺乏、小肌肉的灵活度不足、协调性不佳，使用汤匙舀起食物时，容易掉落；加上不易在舀起食物的短短时间内将汤匙放进嘴里，种种因素让孩子难以吃到食物。由于家长希望单就生活能力来训练，张旭铠治疗师表示：「训练孩子吃饭时，直接在孩子的手肘放了一个300公克的沙袋，借此增加大肌肉的稳定度，手变得较稳、手腕运用也较灵活，同时让孩子拿较重的汤匙来运作大肌肉，以顺利用汤匙舀起食物。」接下来，训练孩子将汤匙放进嘴巴，张治疗师说明：「我们在孩子的面前放置一面镜子，让孩子边注视镜子里的汤匙、边练习将汤匙放入嘴巴，而不是让他感觉嘴巴的位置。」虽然看似成功解决吃饭问题，实际上只是暂时缓解此状况，张治疗师建议家长帮孩子加强基本能力的训练，否则每次出门得准备沙袋、镜子及专属汤匙，不仅带来许多麻烦，还可能引来异样的眼光。
另一个案例则是3岁女孩还不会扣钮扣。虽然她会穿衣服，但始终学不会扣好衣服的钮扣。父母觉得很奇怪，家里准备一些蒙特梭利的教具，必须练习穿线、扣扣子等动作，女孩都做得不错，为何却无法将衣服的钮扣扣好？经过评估发现，女孩确实不会扣好穿在身上的衣服钮扣。张治疗师说明：「通常会让孩子在2岁半时开始练习扣钮扣，不过，家长让女孩从2岁开始练习，而且是练习扣玩偶或家人身上的钮扣。然而，当位置改变，换成扣她自己身上衣服的钮扣时，女孩的精细动作即无法完成。」虽然反复训练孩子这项能力，当妈妈见孩子总是扣不好，有时会急得发脾气，也让孩子觉得被责备，造成亲子关系紧绷。
张旭铠治疗师建议家长：「给孩子时间练习。」若有计划出门，可提早1小时让孩子练习穿衣服、慢慢扣好扣子。此时妈妈可以做点家事，甚至离开现场，让孩子自己尝试。当孩子扣好一颗钮扣，记得鼓励他：「哇！你好棒，扣好一个了。」针对孩子的好表现进行称赞，孩子不仅会越做越好，还会越做越快。
生活自理＝多种能力综合展现
整体而言，自理能力并非单一能力，而是多种能力的综合展现，包括粗大动作、精细动作、认知能力、语言表达能力、社交互动技巧等。张旭铠治疗师指出：「自理能力弱，不代表学习注意力无法集中，因牵涉到学习是否需要运用自理能力。」再者，自理能力主要运用在日常生活中，无法断定与专注力是否相关。
举例来说，2岁孩子还不会用水杯喝水，可能是大动作稳定度不足、手部无法控制良好或协调性不佳等，使孩子将杯子拿近嘴巴时，水会溢出或杯子拿不稳，甚至可能孩子想喝果汁而不想喝水，当妈妈拿水给他喝，他会吐掉。多种因素皆可能影响孩子的自理能力，因此，建议从最基本的儿童发展能力做评估，再来观察更高阶的专注力与其它能力表现。
一般而言，3岁前的自理能力是单一动作，例如：扣钮扣、穿鞋子；3岁后的生活自理变得复杂，是一系列动作，例如：穿好袜子和鞋子，背起背包开门准备上学。张治疗师指出：「3岁前应建立好基础的生活自理，否则可能影响孩子将来学习搭乘交通工具、帮忙整理家务，甚至上小学安排作息等一连串能力。」
0 ～ 3 岁自理行为参考指标 生活自理能力较强的孩子，会有信心面对挑战，主动性亦较高。因此，只要安全无虞，父母不妨引导孩子操作、学习，并解释让他了解，一点一滴养成孩子良好的生活习惯与责任感。然而，0～3岁孩子应具备哪些自理能力？张旭铠治疗师统整理出下列项目，并说明：「是0～3岁孩子较具指标性的自理能力。」
第1 阶段》 0 ～ 6个月
1张嘴咀嚼
宝宝6个月前，最基本、最简单的能力即为当食物接近嘴巴时，自己会张开嘴巴含住食物、接着闭上嘴巴咀嚼。例如：喝奶时，张开嘴巴含住奶嘴；到了4个月吃副食品，张开嘴、待食物放入嘴巴后，再闭嘴咀嚼。
2手拿物品，放进嘴巴
手拿玩具或物品把玩，并靠近嘴巴咬或吸吮，例如：摇铃、奶瓶。
3用舌头移动口腔里的东西
宝宝喝奶时，舌头会顶住奶嘴；或大人喂宝宝吃副食品时，他的舌头会移动嘴里食物。
第2 阶段 》 6 个月～ 1岁
1抓握奶瓶喝奶
手部肌肉的耐力较足够，能自己抱着奶瓶喝奶。
2在大人协助，能用杯子喝水 宝宝将近10个月，大人用杯子装水给孩子喝，孩子能在大人协助下喝水。张治疗师解释，也许他还不会拿杯子，但知道嘴巴的位置，并能配合喝水的动作。
3吃饼干 拿饼干放进嘴巴吃。
4拿汤匙 拿汤匙搅动食物，但还无法精确地舀起食物放进嘴巴。
5 帮孩子穿脱衣服，会将手脚伸出 大人帮孩子穿衣服和裤子时，他能将手脚伸出配合穿脱，但还无法自己穿。
第3 阶段 》 1 ～ 2岁
1 拿杯子喝水
孩子有能力拿起杯子喝水，而且喝水时，若不小心将衣服、裤子弄脏或弄湿，会用动作或简单语言向大人表示他不舒服。
2脱袜子 能自己脱袜子，动作不见得正确，张治疗师说明：「孩子可能是拉住脚趾头部位的袜子，并一直向外拉，直到将袜子扯下来。」
3拿空碗给大人 孩子吃完饭时，会将自己的小碗拿给大人；或他还想吃，也会将碗拿给大人，示意他还要吃。
4脱鞋子 在鞋子的鞋带松开或魔鬼毡打开的情况下，孩子能自己把鞋子脱掉。
5拉拉链 自己拉开衣服上或外套上的拉链。
6开门 自己打开喇叭锁或把手式的门。
第4 阶段 》 2 ～ 3岁
1 将物品归位
帮忙家人整理物品并归位，也会将玩具放到收纳箱内。
2扣钮扣 学着自己扣钮扣。
3洗手并擦干 能自己洗手、将手擦乾，而且还会把擦手巾挂好。不过，张治疗师提醒：「毛巾或擦手巾的挂置高度需配合孩子身高。」
4穿脱衣服 在大人的协助下，可以自己穿脱衣服。
5用语言表达想上厕所 孩子会用语言表达想上厕所，不过，偶尔也会出现「失误」，张治疗师解释：「有时孩子表达想上厕所，是为了要『尿遁』，逃避现在不想做的事。」
6自行如厕 孩子接近3岁时，能自己上厕所，但也许不像大人做得这么好。举例来说，小男生上厕所时会自己脱裤子，但解完尿后，还不会把裤子穿上或拉得不整齐。除此，在解完便后，也不会自己擦拭 *** ，需要大人帮忙。
进阶版》自我训练
无论粗动作、精细动作或自理能力等发展指标项目，多是几10年前专家所订定，张旭铠治疗师发现：「有些项目在近年发现不见得很合适。」以绑鞋带来说，现在鞋子需要绑鞋带的机率不高，虽然绑鞋带可以训练手部精细动作，但就生活自理来看，如果不常用到，也不一定要练习。不过，若父母想训练孩子手部精细动作，可用串珠、穿绳子等游戏取代。除此，张治疗师亦提出两项应多练习的重要自理能力：
1上、下楼梯 现在家庭多住在设有电梯的社区大厦，减少孩子上、下楼梯的练习机会。事实上，上、下楼梯是生活中重要的自理能力，因此，从孩子2岁开始，家长不妨利用假日带孩子到户外，找有楼梯的地方让孩子练习，例如：孩子喜欢溜滑梯，他必须先爬约10阶的楼梯，才能从上面溜下来，而这样训练对孩子而言已经很足够，别找要爬太多阶才能抵达目标的地方。他进一步指出：「其实孩子1岁多开始走路，就会上、下楼梯，只不过是用爬的方式，但却是训练的开始。」再者，多数孩子喜欢在台阶上跨上去、跳下来的感觉。等他会爬一阶，接着愿意挑战两阶、三阶……此时也提升他的主动性。
2食指的运用能力 在生活自理上，多数强调孩子在阅读时能自己翻书。除了这项能力，张旭铠治疗师建议，从宝宝1岁2个月或1岁4个月能单独伸出1根食指时，让他练习按按钮，像是电源开关、电铃、电梯等。他指出：「虽然不鼓励孩子太早接触智慧型手机、平板电脑等3C产品，但未来生活的确会使用这些科技，因此，不妨借机训练食指的运用能力，让孩子操作食指更顺畅。」
做好心理准备，爸妈训练更上手
父母带着孩子练习生活自理时，应抱持哪些观念？除了避免产生亲子冲突，也能让孩子开开心心学会这些能力。
不怕脏、不怕麻烦
首先，爸妈必须不怕脏、不怕麻烦，举例来说，当1岁多孩子练习拿汤匙吃饭时，有些家长担心孩子将食物洒得倒处都是，宁愿自己喂孩子，也不愿放手让孩子自己尝试。张旭铠治疗师表示：「这也造成孩子失去练习和成长的机会。」建议爸妈别怕脏，可以做一些防范措施，例如：铺报纸、准备围兜兜让孩子穿，即使孩子弄得又脏又乱，事后整理也不会太麻烦。
给机会及时间
给孩子机会、时间练习，让他慢慢熟悉操作方式，如果孩子弄得一团乱，不妨在在他的能力范围内，带着他整理、善后，孩子也能从中学习帮忙做家事的观念。张治疗师指出：「父母放轻松、放手让孩子做，孩子发展会更好。」
多鼓励
当孩子的能力正在发展时，发现他有好的表现，父母应适度给予赞赏，而在孩子学习过程也多抱持正向、鼓励的态度来引导他，不仅激发孩子的学习动机，更让他乐意尝试新挑战。
生活自理看似简单，却是最基本的生活能力与责任养成，当孩子能够「自己来」，同时也提高独立性与主动性，不会想等爸妈帮他完成自己该做的事，亦避免养出「妈宝」，而父母在育儿时也较轻松，不用老是帮孩子收尾。为了建立孩子的独立性与责任感，就从培养生活自理能力着手吧！
张旭铠 学历：高雄医学院复健医学系毕业 经历：欧缇斯特职能治疗所主任治疗师、台北市立联合医院职能治疗师 现职：适健复健科诊所副院长、台湾雷特氏症病友关怀协会副理事长、社团法人台湾儿童潜能发展协会秘书长、社团法人台北市青少年暨儿童关怀福利协会秘书长、社团法人中华民国先天及代谢疾病关怀之友协会监事
训练0～3岁宝宝生活自理能力
一般而言,3岁前的自理能力是单一动作,例如:扣钮扣、穿鞋子;3岁后的生活自理变得复杂,是一系列动作,例如:穿好袜子和鞋子,背起背包开门准备上学。张治疗师指出:「3岁前应建立好基础的生活自理,否则可能影响孩子将来学习搭乘交通工具、帮忙整理家务,甚至上小学安排作息等一连串能力。」 0 ～ 3 岁自理行为参考指标 生...
如何训练3岁的宝宝生活自理能力?
1.建立日常生活习惯：从简单的如洗手、刷牙、穿衣、整理玩具开始，让宝宝逐渐养成良好的生活习惯。2.鼓励自己动手：给宝宝一些简单的家务任务，如把玩具放回原位、帮忙拿拖鞋等，让他们感受到自己的能力和价值。3.培养独立性：让宝宝自己完成一些小事情，如自己穿衣服、吃饭等，让他们逐渐学会独立自主。4....
如何培养幼儿生活自理能力?
首先，鼓励孩子自己吃饭。这是培养生活自理能力的起点。家长可以让孩子使用勺子，逐渐尝试使用筷子。重要的是让孩子明白，自己吃饭是独立的表现，也是对自己负责。家长不应过于强调孩子使用的技巧，而应关注孩子是否能独立完成。其次，引导孩子参与家务。可以让孩子参与简单的家务活动，如整理玩具、整理衣物、帮...
简述在家庭中如何提高0到3岁幼儿的生活自理能力?
家庭中在家庭中提高0到3岁幼儿的生活自理能力，那么首先我们就要先考虑到领导三岁幼儿的年龄阶段的特点，这个时候的小朋友，他们喜欢模仿，而且善于模仿。那么平时家长就要在小朋友面前教会他们一些自己生活的自理能力，比如教小朋友如何自己穿衣服，虽然这个对于这个年龄阶段的小朋友来说有点困难，但是进入小班...
自理能力从3岁开始培养
自理能力从3岁开始培养1 1、给孩子足够的动手空间 如果孩子想要自己穿衣服，不要急着阻止孩子，当孩子穿好时，你可以说“好样的！我家宝宝都能自己穿衣服了，真厉害！”如果孩子想要自己收拾房间，你也可以让他自己做，即使孩子收拾的不够整洁也不要抱怨，要给孩子积极的鼓励。作为家长，我们的目标是...
宝宝在什么阶段可以开始学习基本的生活自理能力?该怎样开展?
宝宝学习基本的生活自理能力是一个循序渐进的过程，通常从他们出生后不久就开始了。以下是一些阶段和建议，帮助家长引导宝宝逐步学会自理：新生儿期（0-3个月）在这个阶段，宝宝的主要任务是适应外界环境，家长可以通过简单的互动，如抚触、眼神交流等，来促进宝宝的感官发展。此时，家长可以开始培养宝宝的自我...
小班幼儿自理能力的培养提问有哪些?
01.与幼儿园保持一致，习惯成自然 家中的生活习惯与幼儿园保持一致，是培养幼儿生活自理能力的第一步。其实，幼儿园一日生活的很多方面都在培养幼儿的自理能力。 就说吃饭，孩子在幼儿园都是自己吃。但在家里，家长常喂孩子，结果孩子吃饭慢吞吞，自理能力差。正确做法是创设与幼儿园相对一致的生活环境，...
家长如何培养孩子的生活自理能力
1、让孩子学做家务开始 家长在训练孩子的自理能力的时候，除了训练孩子自己管理自己的日常生活以外，还要特别强调训练孩子学做家务。如让孩子自己做早点，洗袜子，拿牛奶，买东西等。家长在吩咐孩子做家务时要有耐心，孩子主动帮助做家务应得到鼓励。家长还要让孩子们懂得让他们做家务就算完事，而是要培养他们...
怎样培养幼儿的生活自理能力
1、根据孩子生理发展特点，逐步提出要求，从易到难，从简到繁。2-3岁的孩子可训练自我服务的各项本领，如吃饭、洗手、刷牙、包括自己上厕所。2、为孩子生活自理创设必要的、合理的条件。如：最好有自己的小床、小被子；衣服要放置在低矮的橱里，便于孩子取放；洗脸盆要小而轻便，洗脸巾要短且薄等。...
如何培养宝宝的生活自理能力
父母只要适当把握了和时间和机会，孩子就完全可以做到拥有好的生活自理能力。就像三岁的孩子可以自己倒水喝，四岁的孩子可以自端碗吃饭，五岁的孩子可以自己穿脱衣服一样，给孩子动手的机会，孩子就能做好。2.给予孩子鼓励和帮助 每个人都有童年，但每个人对童年的记忆都不一样，有些孩子会一生都记得...