献血会导致身体气血虚吗？
1、不会伤元气
献血是“伤元气”。
真相：献血不会气血虚
解释：血液具有自我更新的能力，每时每刻都在吐故纳新；而人体的调节机能迅速补充失去的血液，因此，献血后绝不会产生“气血虚”的情况。
2、献血前事项
(1)前几天应吃素
为了确保血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，最好少进油腻食物；不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。
(2)前一天不能喝酒
献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不能饮烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液浑浊，影响血液质量。
(3)献血前要吃早餐
献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。
另外，献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血；女性应避免在月经期间以及前后三天献血。
2、献血后调理
其实，献血无需大补，只要及时补充水分，注重营养搭配，就能在短时间恢复失去的那部分血液。
(1)平衡饮食
膳食搭配体现多样化和平衡原则，具体可参考中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔。每日膳食种类有谷类、肉、禽、蛋、奶、鱼、蔬菜和水果等，保证丰富的蛋白质来源，注意粗细搭配，荤素搭配，更要把控好“摄入量”!动植物油脂、食用糖、淀粉、酒等纯热能食物，要有勇气远离之。
(2)多食含铁的食物
一般动物类食物中铁的含量和吸收率较植物类食物高，易被人体吸收与利用。如动物肝脏、动物血、蛋黄、畜禽肉类等。同时食用富含维生素C的食物，如青菜、韭菜、菠菜、青椒、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，可以促进铁的吸收。
(3)不喝浓茶
献血一个月内最好远离浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收。
(4)无需大补
补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。
(5)多吃造血食物
造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。
(6)补充蛋白质
蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。正常成年人每天约需蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量达到100-120克。高蛋白膳食并不需要单独准备，正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物，，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。
献血后饮食调理注意此三大原则，切忌暴饮暴食，保持平衡膳食，保证充足睡眠，一般2—3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的水平。
血虚有什么表现
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气血两虚是怎么引起的
气血虚原因：1、失血过多 外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不太通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。2、饮食不足 人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自...
造成气血虚有哪些原因
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。1.气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。...
气血不足咋引起的
外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不太通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。3、饮食不足 人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”...
中医常说的气血虚是什么意思?应该如何调理?
引言：中医常说的气血虚是指身体当中的气虚和血虚，所以在中医看来人的身体主要是通过气血来进行一层的，如果气血任何一方出现亏损，都可以对身体健康造成影响，气虚主要是指身体当中的元气不足，会导致身体某些机能出现低下或者衰退，让抵抗力下降，而血虚主要是指血液流通出现问题无法到达身体的重要器官，就...
中医常说的气虚和血虚是什么意思?气虚和血虚有什么区别?
气血两虚，气虚，血虚之主要表现！血虚，血夜形成不够，或血夜濡养功能减退，血虚可致气虚；气虚导致血虚，气由气体，谷气，原气生成，气体由肺入，谷气脾为之，原气肾自溢！血为有形化之物，气为无形中的用处，血液循环由气动式，气动式则血液循环！紧密联系，因此.气血两虚一说！气血两虚者，...
气血虚的症状有哪些
气血虚是指人体内的气和血不足，导致身体无法维持正常的生理功能。气是推动血液运行的动力，血则是气的载体和营养来源。当气和血不足时，身体各器官得不到足够的营养和氧气供应，就会出现一系列的症状。上述症状中，乏力与虚弱是最常见的表现，因为身体的能量供应不足，稍微活动就会感到疲劳。面色苍白则...
女人气血虚,应该怎么调理?
易感冒)那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化...
气血虚是什么意思?
气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。 [1] 素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”气...
气血不足对身体造成哪些影响
气血不足对身体造成哪些影响人体的所有功能活动都和气血是息息相关的。气血充盈则功能旺盛，如果气血不足就会导致功能的减弱或病变。气血不能上充头目会导致头晕目眩，失眠健忘，记忆力差，少气懒言，乏力自汗。如果血不养心，则会有心悸失眠。气血不能充养脉络，所以会导致四肢不温，唇甲色淡。胃肠的...