蛋白质的食物有哪些
1、鸡蛋，蛋白质含量达到了10%，蛋白质非常优质，氨基酸构成比堪称完美。
2、牛奶，和鸡蛋一样都是很重要的蛋白质来源。
3、鱼肉，不仅味道鲜美，而且富含多种的营养物质，蛋白质含量约为15%-22%。
4、虾肉，肉质比较松软，易于消化，蛋白质含量大概在16%-23%。
5、鸡肉，每100g含蛋白质在20.9g左右，蛋白质也属于优质蛋白。
6、鸭肉，蛋白质含量是15%左右，鸭肉属于白肉，比红肉的脂肪酸组成更健康。
7、牛肉，每100g牛肉含有22.2g的蛋白质，牛肉中的氨基酸组成与人体更接近，更容易吸收。
8、瘦羊肉，肉质比猪肉肉质细腻，胆固醇和脂肪的含量比较低。
9、瘦肉。
10、大豆，有丰富的植物蛋白，向来有低脂、高蛋白的特点。
哪些食物,水果,蔬菜含高蛋白且容易消化
ppppp富含蛋白质的食物可分为 豆类、山产类、动物内脏、肉类、家 禽类、水产类、蛋类等。ppppp豆类：腐竹，每100克中 含蛋白质50.5克；黄豆，每100克中含 蛋白质36.3克。ppppp山产类：干口蘑，每100 克中含蛋白质35.6克；冬菇，每100克 中含蛋白质13.9克。ppppp动物内脏类：猪肝，每 100克...
含卵白质的食物有哪些
牛肉、鱼、家禽、牛奶都含有大量的必须氨基酸。源自植物的卵白质如：豆类、坚果与谷类，含有氨基酸的种类较少。禽蛋供应了几近完美的一切卵白质，牛奶的卵白质价值紧随自后。其他含卵白质较多的食物有鸡肉、奶酪、瘦肉、豆腐、花生、全麦面包、糙米等。[...
要增加大白质要吃什么食物
蛋白质分为植物蛋白质和动物蛋白质。他们所含的氨基酸的种类和比例是不同的。一般来讲动物蛋白质的营养比植物蛋白的营养更丰富，也更适合人体的需要。富含动物蛋白质的首先是各种奶制品。比如牛奶。并且牛奶的钙含量也很高，常喝牛奶有助于长身高。
蔬菜中有蛋白质吗
富含蛋白质的蔬菜：许多深色，绿叶蔬菜和绿叶植物都含有蛋白质。单独食用这些食物不足以满足日常蛋白质需求，但少数蔬菜小吃可以增加白质摄入量。特别是当与其他富含蛋白质的食物结合时。一个中等的西兰花茎含有约4克蛋白质；羽衣甘蓝每杯提供2克蛋白质。
蛋白质需要吃什么才能补呢
坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。
孕期多吃什么小孩皮肤白
孕妇在怀孕期间，也可多吃些猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素C，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。蔬菜中的胡萝卜，也是让宝宝皮肤变白质的一大食物。孕妇在怀孕期间还可以多吃西兰花，西兰花中所含有的维生素A、维生素...
脑白质营养不良该吃什么食物
首先要保证充足的蛋白质摄入基础上增加补充维生素B1、B12。蛋白质：鸡蛋、鱼、肉、维生素B1、B12：复合维生素B，同时可以适当吃些脑神经营养药。
儿童脑白质减少,日常吃什么好?
脑白质发育落后的话，可以多吃些蛋白质含量丰富的食物来进行补充的，多吃点核桃，多吃点黑芝麻，都能起到很好的补充蛋白质的作用吧，也可以多吃些动物的皮，那种胶原蛋白是比较丰富的，能够起到很好的补充蛋白质的作用的，也可以适当的多注意休息，不要熬夜。
适当吃酸性食物,对我们的身体有什么样的影响
酸性食物对身体的影响：白质的食物如肉、蛋类等，需要在强酸的胃液中消化，而淀粉质的食物如面包等，则要在碱性的环境发挥，如果将以上食物一起食用，蛋白质的食物与淀粉类的食物不能进行同时消化。淀粉在胃中停留等待消化的时间里，易造成糖类的发酵、腐败，引起胃肠过重的负担，所以容易引起饱胀、吐酸...
秋冬进补的食物有哪些
适宜食物：1、宜吃些有生津养阴滋润多汁的食品 2、秋冬进补多饮汤，特别是炖汤 3、宜食温补性质的肉类 4、宜吃滋阴、健脾胃的食物 禁忌食物：1、少吃辛辣、煎炸食品 2、忌食生冷寒凉的食物3、忌食过于燥热的食物 希望可以帮到你，望采纳。谢谢 ...