蹲踞式跳远有哪些技术动作？
蹲距式跳远的技术过程概括为：助跑,踏跳,腾空,落地.
助跑：起速快,平稳,步幅固定,保证在踏跳时速度为最快.
踏跳：踏跳快速,有力,积极,摆动腿积极前摆.
腾空：蹬离空中后,起跳腿跟随上前,与摆动腿一起屈腿落地.空中呈蹲距状.
落地：双腿尽量前远伸,触地时迅速屈腿缓冲.
所有跳远差别只在空中动作这个环节,四个组成部分是一致的.
蹲踞式跳远微视频
蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
蹲踞式跳远的训练
蹲踞式跳远的步骤有助跑、踏跳、腾空和落地组成。
蹲踞式跳远微视频
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