怎样跳远跳得远，有什么技巧
1、助跑要快、准、稳、直。
跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。
2、起跳要快速有力
起跳是在助跑速度猛烈冲击下的瞬间，进行快速有力的起跳。同时起跳时要全脚掌踏跳，很快滚动，充分蹬直髋、踝关节成“腾空步”。
3、腾空要跳高
不管是冲锋沙坑跳还是立定沙坑跳，腾空高度要高。因为如果你腾空的高的话，你后面就好把身体全部展开来，让自己跳的更远。
4、空中伸小腿：
跳远还有一个就是伸小腿这个动作。前面腾空的高就是为这个做准备的。在空中的时候，也就是将要落下的时候要有意识的伸下小腿，这样你会跳的比以前更远。
5、收尾动作：
收尾动作也至关重要。收尾应该收腹，重心往前倾。
拓展资料:
影响立定跳远成绩的因素
（l）力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
（2）协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
（3）臂的摆动作用立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
（4）能量的转换从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
辅助练习:
挺身跳:原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。
收腹跳练习:从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
参考资料来源：百度百科-跳远
立定跳远怎么跳得远
1. 提升力量: 强大的腿部力量是跳远的关键。通过深蹲、跳跃训练和跑步等练习,可以增强腿部的力量和爆发力。 2. 正确的姿势: 立定跳远的开始姿势是非常重要的。身体应保持直立,双脚与肩同宽,手臂放在身体两侧。起跳时,手臂可以向前上方摆动,带动身体向前跳跃。 3. 蹬地技巧: 在起跳时,用脚掌发力蹬地,将力量传递...
跳远的技巧怎样才能跳得更远
1、准备好起跑：在跳远之前，确保你有一个稳定的起跑姿势。蹲下，双手放在后面，并且保持身体平衡。2、利用助跑：助跑是跳远的关键。在起跑线上，以快速、稳定的速度奔跑，确保在起跳前达到最大的速度。3、弹跳力：跳远时需要一定的弹跳力。在起跳时，用力推开地面，利用腿部肌肉的力量产生弹跳，向前推进。
怎样跳远跳得远,有什么技巧
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好...
怎样跳远跳得远,有什么技巧
技巧一：加强腿部力量。腿部是跳远的主要力量来源。通过定期做腿部训练如深蹲、单腿跳等，可以增强腿部肌肉力量，从而在跳远时产生更大的力量。此外，合适的起跑速度也十分重要，它将帮助你在起跳时积累更多的动能。技巧二：正确的起跳角度。起跳角度对跳远的距离有很大的影响。一般来说，与地面的角度约为...
跳远技巧
跳远的技巧如下: 1、助跑 在起跳前,要有稳定的助跑,以获得足够的动能。 2、起跳 起跳时,要掌握好节奏,用力蹬地,同时双臂向前上方摆动,带动身体向上跳跃。 3、空中动作 在腾空阶段,要保持身体平衡,控制好方向和角度,为落地做好准备。 4、落地 落地时,要掌握好平衡,尽量收腹举腿,使身体前倾,小腿和大腿间的角度...
如何训练跳远
一、如何训练跳远：1、蹲跳起 双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。2、单脚交换跳 上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起...
跳远如何跳的远
跳远跳的远的方法技巧如下：—、两脚平等站位：对于两脚站法，常被人忽视。有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在实践中，很多人感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，但却大些。二、蹬摆是关键：起跳时的蹬...
怎样才能跳得更远
跳得更远的技巧如下：一，两脚按那八站，站成立正姿势。而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿呈平行位置。二，预摆时臂放松，由下向上摇摆到头上，跟着轻松的吸气。而后两臂由上向两侧后方而呼气。三，若想跳起前，双臂则迅速地从下向上摆到头顶，随着快而深地吸一口气，随衣摆至两边后才...
跳远怎么跳得更远
跳远的技巧：1、助跑要快、准、稳、直 跳高助跑是由启动姿态、行驶间跑的技术、跑的间距和加快方式等构成的一个关键技术阶段。因此助跑务必保证快、准、稳、直四字要快。2、起跳要快速有力 起跳是在助跑速率强烈打击下的一瞬间，开展迅速强有力的起跳。与此同时起跳时要全脚板踏跳，迅速翻转，充足...
怎样跳远跳得远,有什么技巧
1、助跑要快、准、稳、直。跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。2、起跳要快速有力 起跳是在助跑速度猛烈冲击下的瞬间，进行快速有力的起跳。同时起跳时要全脚掌踏跳，很快滚动，充分蹬直髋、踝关节成“...