我是男生 身高185CM 体重80KG 觉得很胖 想减到70KG 有没有什么好的计划
因为身高的关系，80KG不算肥胖。你这样的身高，如果就外观上来看，体重在70-75KG应该会更好一些。
但我觉得也需要根据个人体质体型状况来说，只要自己觉得健康就最合适了。
身高185cm
普通人标准是80kg
模特标准是70kg
现在的审美观念是以瘦为美，建议你不要超过80kg
非要减的话，大量运动就行。跑步、跳绳、游泳等。
建议配合器械把身型练出来。
给你个具体计划：
周一 跑步机35分钟；杠铃推胸十个一组，十组，重量根据自身调节；仰卧起坐十个一组，十组；跑步机45分钟。
周二 有氧训练同周一，拉背器十个一组，二十组，重量根据自身调节；罗马椅十个一组，四组
周三 有氧训练同周一，哑铃肩部训练，前中后束各四组，共十二组，每组举十次。
周四 同周一
周五 有氧训练同周一 杠铃蹲腿，大腿十个一组，二十组，重量根据自身调节；小腿十个一组，二十组，重量根据自身调节。
周六休息
周日 跑步机跑五公里
注意饮食
早餐：牛奶、全麦面包、煮鸡蛋
午餐：精肉（鸡胸肉、牛腱肉、鱼脊背）蔬菜，主食面食
晚餐：蔬菜、豆腐，主食面食
至少要坚持半年
185cm 80kg不是很胖 顶多算是偏胖而且还是一点点，想减肥最好最有效果的方法是：减少食量，以前吃两碗饭现在改成一碗，多吃水果，蔬菜。对于你来说另一个方法对你不适用，就是模特和体育专业的减肥，绝食法（一般来说只有一星期到两星期，久了对身体不好）每天一餐饭一餐一碗，蔬菜无荤菜。剩余时间喝水，吃水果。
去健身房 让你身上的肥肉全变成肌肉。
那样更有型。
我是男生身高185CM体重80KG觉得很胖想减到70KG有没有什么好的计划_百度...
我是男生，身高185CM，体重80KG，觉得很胖，想减到70KG。有没有什么好的计划？首先，80KG的体重对于身高185CM的人来说并不算胖，但如果您确实希望减轻体重，可以通过以下计划来实现：1. 增加运动量：包括跑步、跳绳、游泳等有氧运动，这些运动能帮助燃烧卡路里，减少体重。2. 配合力量训练：通过使用杠...
185的身高80kg算不算胖?
1. 通常情况下，身高185cm的个体体重80kg并不算胖。2. 根据标准体重计算公式，这个体重略高于标准的上限。3. 若追求更健康的体重水平，可以考虑减轻2到3公斤。
男生身高185体重80公斤什么水平,算胖吗
男生：标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9 2.女生：标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9-2.5 3.比较瘦了
我是男生 身高185CM 体重80KG 觉得很胖 想减到70KG 有没有什么好的计 ...
80不错了。非要减的话，大量运动就行。跑步、跳绳、游泳等。建议配合器械把身型练出来。给你个具体计划：周一 跑步机35分钟；杠铃推胸十个一组，十组，重量根据自身调节；仰卧起坐十个一组，十组；跑步机45分钟。周二 有氧训练同周一，拉背器十个一组，二十组，重量根据自身调节；罗马椅十个一组...
185多少斤正常体重
身高185厘米，标准体重是80公斤。紧张压力大，劳累，睡眠不足，偏食，胃肠功能差，吸收不良等都会引起消瘦。如果有胃肠炎，就要积极治疗。不要偏食，多吃营养丰富的食物，每天坚持吃宵夜。当然，宁可消瘦，也不要吃垃圾食品。标准体重计算方法 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60...
185身高标准体重
身高185cm，标准体重可以用最简单的方法来计算，就是185-105=80千克。我们还可以按照世界卫生组织的计算方法，185-80得出的结果乘0.7等于73.5kg。如果是男生，185cm的身高，在世界卫生组织看来，体重73.5千克就算是标准的。如果是女生应该用185-70得出的结果乘0.6，也就是69千克。在中国，生长在南方...
男生身高185体重多少斤算微胖?
身高185cm的男性，根据BMI指数分类标准，微胖的体重范围在78-90公斤之间。
185的男生标准体重是多少
男185标准体重一般在80公斤左右，如果体重不够标准，可以通过运动，改善饮食等方式来调节。具体分析如下：男生的标准身高一般是根据体重减105CM，上下浮动不超过10%来决定，而185CM减105CM等于80公斤，因此男185标准体重在80公斤左右。如果男性体重不标准，体重偏轻应注意保持饮食合理搭配，可以适当食用含脂肪...
185的男生标准体重是多少
185cm男生标准体重是在72kg到88kg之间，男生标准体重的计算公式是标准体重(kg)=身高(cm)-105，上下浮动一般不会超过10%的范围内。如果身高185cm男生体重低于65kg以下属于身体过于瘦弱，应该积极的补充体内所需要的营养，多吃含蛋白质、维生素、微量元素等食物。简介：体重在65kg到72kg之间，属于偏瘦，...
身高185厘米的男生,体重多少算标准
常用的计算男性标准体重的公式为：(身高 - 80cm) × 70% = 标准体重。标准体重的正负10%为正常体重；标准体重的正负10%~20%为体重过重或过轻；标准体重的正负20%以上为肥胖或体重不足。因此，对于身高185厘米的男生，其标准体重应为（185 - 80）× 70% = 73.5公斤，正常体重范围在66.15~80...