成年人一天需要多少维生素D
维生素D或D3成人的建议每日摄取量是5μg。
维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。
维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。
它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。
胆钙化醇是维生素D的一种，胆固醇脱氢后生成的7-脱氢胆固醇经紫外线照射即可形成胆钙化醇，因此也就是说胆钙化醇的维生素D原是7-脱氢胆固醇。
过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。
中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。
扩展资料
食物来源：鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中有维生素d3，蕈及麦角中维生素d2，皮肤中7-脱氢胆固醇经紫外线照射变为维生素d3前体（previtamin d3），然后在一定温度下异构为维生素d3，这一过程比较缓慢，37℃时维生素d3可达80%，温度低时转换率小些。皮肤中维生素d3与前体仍继续异构为维生素d3为机体所利用。因其转变过程缓慢，不致产生毒性，血浆25（oh）维生素d3不超过80%，温度低时转换率小些。
皮肤中维生素d 3与前体呈一定的平衡。血浆中有维生素d3结合蛋白，可将维生素d3从皮肤中带到血流中，这种蛋白不与前体结合。为了获得新的平衡，前体不断地变成维生素d3。停止照射后，皮肤中储存的前体仍继续异构为维生素d3为机体所利用。因其转变过程缓慢，不致产生毒性，血浆25（oh）维生素d3不超过80 ng·ml-1，摄取大剂量者可上升到400 ng·ml-1，易产生毒性。
参考资料来源：百度百科-维生素D
市面上的补钙品牌众多，每个品牌的成分以及含量不同，补充的剂量也会不同，如全金维生素D软胶囊，每粒含：钙 352mg,维生素D3 2.9ug，每天一粒。 具体要根据说明书上定时定量的服用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
成人每日所需要维生素D的含量为5ug,不能超过20ug.你所服用的三种营养片VD加起来也不到需要量的一半，加上饮食上的补充，也是比较多的，不够不用担心还不能够超标。D3经过太阳的照射可以转换成钙的，你可以多照照阳光
成人每天服用维生素D600个单位就合适了，多了吸收不了，特别是中老年人，更要补充钙，维生素D。
建议中老年人服用惠氏金钙尔奇D600，补充钙和适量的维生素D，希望给到你帮助。
平常对于1岁以内的婴儿来说，每天400IU是充足的。1岁以上到70岁的人，每天400IU是估计能够满足一半人需求的量，而每天600IU是能够满足绝大多数人需求的量。而对于70岁以上的人群，推荐每天摄入800IU维生素D。建议到医院检查一下会不会维生素D缺乏，如果不会的话，平常可以从食物中摄入，例如海产类、动物肝脏、蛋类等，还可以多晒晒太阳。如果会缺乏，看缺乏的程度，建议在医生的指导服用。
IU即是国际单位，对于维生素D来说，它与重量单位μg的换算方式为：
1IU=0.025μg 或 1μg=40IU
那么：1、钙片中的维生素D3为200IU=5μg
2、多维元素片中维生素D为400IU=10μg
3、1粒阿法D3中羟基维生素D3为0.25μg
共15.25μg，我国儿童和成人维生素D的UL（可耐受最大摄入量）为20μg/d，因此从理论上来说不算过量。但是，在人体皮下有7-脱氢胆固醇，在紫外线照射下可变成维生素D，因此，没有特殊情况时，不建议服用过多的维生素D。
维生素d一天最多吃多少
1. 维生素D的毒性相对较低，通常与高剂量的维生素D补充剂相关，而非阳光照射。2. 对于9至71岁的健康人群，每日最高容许摄入量（UL）为4,000国际单位（IU），相当于大约100微克。3. 有研究表明，健康成年人若持续摄入超过每日1,250微克（50,000 IU）的维生素D，几个月后可能会出现明显的毒性反应，...
老年人每日维生素D的推荐剂量为
【答案】：D 本题考查维生素D的推荐剂量。中青年人每日摄入推荐量为800IU。老年人因摄入和吸收问题、户外活动减少而日照不足以及皮肤合成维生素D3的能力下降（约为中青年人的 40%） ，维生素D缺乏普遍存在。老年人维生素D的推荐剂量为800～1200IU\/d。
成年人每天要吃多少维生素d
然而，仅通过饮食摄取可能无法满足每日所需的维生素D量，因此补充剂成为了一种有效的选择。值得注意的是，补充维生素D应遵循医生或营养师的建议，以确保剂量适宜。过量补充维生素D可能会导致中毒症状，如恶心、呕吐、食欲减退和心脏问题。因此，在使用任何补充剂之前，最好咨询专业人士。总体而言，成年人通过...
成年人一天需要多少维生素D
成年人每日补充200IU维生素D。市面上的补钙品牌众多，每个品牌的成分以及含量不同，补充的剂量也会不同，如全金维生素D软胶囊，每粒含：钙 352mg,维生素D3 2.9ug，每天一粒。 具体要根据说明书上定时定量的服用。tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台...
一般成年人每天该服用多少维生素D或D3?
胆钙化醇是维生素D的一种，胆固醇脱氢后生成的7-脱氢胆固醇经紫外线照射即可形成胆钙化醇，因此也就是说胆钙化醇的维生素D原是7-脱氢胆固醇。过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状...
成年人一天需要多少维生素D
成年人每天需要摄入200国际单位(IU)的维生素D。在众多补钙产品中，每个品牌的产品成分和含量都不尽相同，因此补充的维生素D剂量也会有所差异。例如，全金维生素D软胶囊每粒含有352毫克钙和2.9微克维生素D3，建议每天服用一粒。服用前应仔细阅读产品说明书，按照推荐的剂量和时间进行补充。选择补钙产品时，...
维生素D的日常剂量是多少?
- 尽管日晒是一种获得维生素D的常见方式，但在某些情况下，人们可能需要额外的补充。例如，长期室内工作、穿着长袖衣物或使用防晒霜都可能限制皮肤接收阳光的能力。- 个人的维生素D需求可能因年龄、季节、肤色和其他因素而异。一些人可能需要超过2000 IU的剂量来满足他们的健康需求。- 确定个人最佳维生素D...
人体每升血液维生素D的正常含量是多少?
1. 维生素D的推荐剂量在不同国家有所差异。美国医学研究所于2010年推荐，正常成年人（19岁至70岁）血液中的维生素D浓度应为每毫升20毫微克，相当于每日600国际单位（15微克）的维生素D摄入。2. 当血液中维生素D水平低于每毫升12毫微克时，则被认为是缺乏。然而，其他研究机构认为这一浓度标准应更高，...
维生素D的摄入量?
此时，维生素D的补充就变得非常重要了。一些人可能需要比2000 IU更多的维生素D,因为维生素D的需要量因年龄、季节、肤色和其他因素而异。补充维生素D的最佳方法是咨询医生，以了解您所需的日常摄入量，并了解适合您的个人情况的最佳剂量。总的来说，2000 IU是一般成人每天摄入的适当维生素D量。然而，对于...
人体每日所需维生素标准是多少?
5、维生素B6 人体每日需要量约1.5～2毫克。6、维生素B7 人体每日需要量男子0.03mg，女性0.01mg。7、维生素B12 人体每天约需12μg（1\/1000mg）。8、维生素C 成年人为100mg\/日，最多摄入量为1000mg\/日。9、维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。10、维生素H 人体每天需要量约100～300微克...