如何做好内线防守
篮球教学：内线防守有3种方法，学会让你制霸全场！篮球教学：内线防守有3种方法，学会让你制霸全场！篮球教学：内线防守有3种方法，学会让你制霸全场！
-我看别人突破速度有时候 也并不快但为什么人家能进去我就进不去，看过灌篮高手吧，樱木晃人那段，我觉得对你会有启发，另外照你的意思不如去偏向力量和弹跳：每次跟我差不多高的人强打我，总是撞一下然后转身投篮，我总是防不住，你被他撞跑了？这说明你力量不足，要顶住他，让他不能转身。但是突然起跳就连板都碰不到，这点来看盖帽的位置就要注意，你要比通常盖帽的位置再往前一步就能盖到了，我不知道你臂展怎样，我一个同学臂展长所以跟我说过这点。脚步灵活性需要你的全身素质的提升，不然腿跟不上，所以要做碎步.高抬.折返跑等等……
以上是我个人想法仅供参考
“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。
单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。
篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。
然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。
防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。
意识是关键!
抢篮板不在乎你跳的高,防守好也不一定要盖帽!
保护篮板就是要先卡住位置,赶在对手前面判断球的落点,然后挡住对手,当然这个球不一定要自己去拿,可以是队友去拿!如果保护的很好,这个板90%的功劳都是你的,但是数据上可能就要吃亏,这就是一名内线苦力最真实的体现!就算自己抢了球,也要不贪功,马上交于后卫!
防守上要敢于制造带球撞人,必要的时候就要活生生的倒在地上!防守的时候虽然没有盖到帽,但是影响了对方的投篮,就是成功的防守,当然这也要在数据上吃亏,就像小奥尼尔,数据看不出来,可人家防守就是好!
在防守中做苦力,还有一种常见的情况:把对手往禁区外挤,逼着他远离篮筐出手,这样队友就有更多的时间去判断这个球,然后送出火锅!
大家在火箭和湖人的比赛中,应该见多这个镜头,布朗把YAO往外挤,然后姚明出手,这时候科比从低线冲上来就是一个大帽!布朗在这次成功的防守中,数据上没有收获,可成功的一大半却决定于布朗,这也是苦力的经典体现!
内线防守一般都是紧贴防守.篮球防守中有一个基本原则是近投远突.意思是如果防守投篮,则要离对方球员近些,如果防守突破,则要离控球队员远...
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怎么样在内线能防好比自己高大的人
双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用,无论进攻方的任何向内线挤入的行为,都应该用身体正面顶住,由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规,双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁,即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。 “图穷匕现”,进攻方...
篮球实战中如何面对大个中锋内线防守
1、掌握内线防守技术，首先要有内线站位意识，没有这样的意识无法进行防守。掌握良好的内线站位意识，已经让自己产生了抑制对手的可能性。存在可能性，就存在成功性。2、掌握内线防守技术的球员，因为拥有个子优势，在称雄内线的时候，大多都忽视了外线技术的锻炼。同时，掌握内线防守技术时，一定要拥有非常迅...
如何做好内线防守
双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。“图穷...
篮球的防守怎样做到最好?
因此，在防守时，尽可能避免让内线球员在靠近篮筐的位置接球至关重要。一旦他们远离熟悉的内线位置，投篮命中率会大幅下降，甚至会选择突破，这给了防守方包夹的机会，效果远比让对方在内线强打来得好。防守内线球员时，重点关注底线是非常必要的。大多数内线球员走底线速度极快，且在底线被包夹的风险较低。
打篮球怎么防守强力中锋
篮球内线防守的原则：要尽量让你防守的人远离球和篮筐。完全的绕前防守 防守进攻能力非常强的中锋，一旦接到球就可能得分了，所以采取绕前防守方式，目的是不让对方接球，但是强力中锋就获得了抢篮板球的有利位置和处于吊球的有利位置。所以当采取完全绕前防守时，一定要往后坐，越往里挤越好，把强力...
求篮球内线防守技巧
顶住下盘，力量不够只有使阴招，聪明点，不能蛮干，有时候他太用力你可以借力用力，要不直接绕前，总之看谁的耐性好，不过他要是聪明点你是防不住的。只能干扰。
篮球,如果要打防守内线的话 要用什么联防。
回答：具体要看内线防守球员的防守能力,要是防守能力一般,多打二三联防。要是内线防守很强,像邓肯这样的,一四联防也行
各位教我篮球内线和外线的防守。
首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会多少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论...
篮球打内线怎么护球?
首先，要拉开空间。一般低位单打都是两侧持球，你要保证你持球的那一侧上线没有防守球员。你看职业比赛的时候，后卫把球给到内线后，就跑到另外一侧了。这就把防守球员带走了。打野球的时候，有的傻叉后卫把球给你后就呆在原地，想等你打不了再把球传回来。这种傻叉留在场上除了能捣乱什么也干不...
篮球内线分球技巧
一、直接转身投；二、背对着防守者，运球以小碎步主动慢慢地贴上去，这样给防守者以压力，一般他会贴上来，等他贴上来了就撞进去，如果他没贴上来，还是放空，就运到适合位置的时候转身投篮好了。3、至于进攻脚步动作，其实内线进攻脚步很简单，就是前转身和后转身，还有一个从前转身发展开来的插步，就...