练书法的过程中需要注意哪些？
学习书法要注意
1.选帖
书法是一门艺术科学，学习书法不能不借鉴前人的经验。有这个借鉴和没有这个借鉴是大不相同的。这里存在文野、高低之分。会写字不等于掌握了书法艺术，只有熟练地掌握了书法艺术的技法和知识，才能从一般实用出发的写字，提高到以观赏为主的书法艺术创作。掌握书法技法，存在由不会到熟练，由低级到高级的过程。
学习书法要继承前人的经验，首先要选好临写的范本，即选帖。选帖即是拜古人为师。
我国历代优秀书法家的书法艺术的高度成就，也是在学习前人的书法艺术的基础上发展来的。他们通过长期的实践，在结体运笔上形成自己的一套规律，创作出自己的独特风格，受人喜爱，使他们的作品千古不朽，成为后人学习书法入门的楷模。后学者掌握了他们这套写字的规律，为形成自己的艺术风格打好基础，从事书法艺术就能登堂入室了。
因此，选帖很重要。选好帖，就要恭恭敬敬地学，学得惟妙惟肖，即称为“入帖”了。有人怕学像了就跳不出来了，产生疑虑，其实是不必要的。正如明代倪苏门在《书法论》中所说：“必须取古之大家一人为宗主，门庭一定，脚跟牢把，朝夕沈酣其中，务使笔笔肖似，使人望之即知是此种嫡派，纵有誉我、谤我，我自不为之动。”如果朝三暮四，就会影响基本功的练习。到了确实掌握了一家书法的规律，字字写来确是“此种嫡派”，那时候你的基本功力也就有了一定的基础，对书法的结体和笔法都有一定的认识和研究。通过实践，在提高对书法艺术认识的基础上，然后多找几家书帖，临习研究，知其长处和短处，加上其他文学艺术修养的提高，通过不断地实践和探索，就能形成自己的艺术风格，这也就是“出帖”了。这是一生所 追求的事。
2. 姿势和执笔
在开始练习书法写字时，要重视姿势正确，养成良好的习惯。写字姿势正确与否，不但和写好字关系密切，而且也影响人的身体健康。许多人的腰背及颈椎视力疾病，许多就是因为不在意自己的站姿和坐姿所引起的。写字不仅靠手指、手腕的运动，写大字时还会牵动全身，特别是腰部。传《卫夫人笔阵图》说：“下笔点画波撇、屈曲，皆须尽一身之力而送之”。写大字的一点一画，都涉及指、腕、肘、肩、腰以及全身各部位的作用。因此，正确的姿势，能使这些部位密切配合和偕同动作，使毛笔能顺利的运行，写出刚柔拙巧的各种笔画，保证字的部位和行的垂直。如果养成歪头写字的习惯，写出的字就会部位不正，一字部位不妥，一行就写不直，如是一幅作品就不能令人满意了。如果坐着写字时，将胸紧压在桌子上，则会妨碍呼吸，长期下去就会影响健康。
3.笔法
书法作品的神韵和情调主要通过笔法和结构、章法来表现，笔法和结构是书法创作的主要技法。
笔法是用笔的方法，也称用笔或运笔，是指笔在纸上如何运行，写出点画的方法。
结构也称间架或结体，即点画的搭配构成。
笔法和结构的关系究竟如何？是先学笔法还是先学结构呢？古人都认为书法中首先是笔法，如传王羲之撰《笔势论》说：“夫书不平直，不用调端，先须用笔”。唐张怀瓘的《用笔十法》中说：“夫书第一用笔”。元赵孟頫说：“学书以用笔为先”。
近代启功先生则主张书法以结构为先，这也是不无道理的。犹如建筑，是方形是圆形，是楼台宫殿，还是庙宇教堂，先要搭好结构，有了屋架，基本轮廓就出来了，加上装饰就成为各式建筑。书法飞结构如同建筑的骨架，笔法如同建筑中的装饰。这两者似乎是结构更重要。但是实际上结构和笔法也很难分开，缺一就不成其书法。字体结构制约着笔法，如篆书、隶书、楷书、行书、草书的笔法都不尽相同，用笔各有特点。同时，笔法又使结构具有各种姿态，美化了结构的各种形态。
从顺序来说，先讲结构有它的重要意义，如果结构失调，笔法很难补救；当然，不讲究笔法，也就失去书法艺术的“肌肤之丽”。所以既要重视结构，也要非常注意笔法。
4.字体结构
字的结构是由点、横、竖、撇、捺、钩等笔画，加上戈、折组成的。点画搭配成字称间架、结体。点画的长短，粗细和位置安排的疏密，是可以千变万化的，但是这种变化又有它的规则和美学要求。
一定风格特征的结构依赖于相应的用笔技法。唐代孙过庭《书谱》说的“一点成一字之规，一字乃终篇之准”就是这个道理。笔法之所以能决定结构，是因为“笔势”在起作用。所谓“笔势”，主要是指点画在运行过程中产生的运动势态、方向。书法是空间性与时间性并存的艺术，其时间性决定了点画书写的不可重复，每一笔落纸之后都产生了运动惯性，即笔势，因此又决定了下一笔必须承接上一笔的笔势，结构因之而出。不同的笔势产生了不同的结体。另外，用笔中的提按顿挫等技法在调整了笔锋的同时，也使得笔势更为复杂多变，源源不绝，结体也更为生动活泼，千变万化。
5.临帖
选帖以后即要临帖，临帖是为了练好写字的基本功力，体会和掌握范本的用笔、结体和姿势、神韵。临帖有摹和临之分。摹是把纸覆盖在字帖上进行钩摹，然后影格，临是对帖临字。
康有为曾说：“学书必先模仿，不得古人形质，无自得其性情也，故欲临帖，必先使之模仿数百反过，使转运立笔尽有，然后可以临帖。”所以，不论钩摹填廓或影格描红，都是为了掌握古人的笔法、神韵，锻炼基本功力，因此在钩摹时，要对范本的字进行观察研究，了解范本字画的起笔、转笔和收笔的特点，和它的风格神韵，如果是墨迹本，还要研究墨色的枯润浓淡的变化，这种变化正是笔墨转换的表现，从中可以研究古人运笔时起、转、收笔的痕迹。为了巩固记忆，有些过长的范本，如颜真卿的《多宝塔》，欧阳询的《九成宫》，柳公权的《玄秘塔》，赵孟頫的《胆巴帝师碑》等，可以分段钩摹，反复进行，首先进行熟悉和掌握少数字的笔法、结构和神韵，进而由少到多，以致达到通篇。只有严格地进行训练，才能掌握范本笔法、结构和墨法，养成每字一笔都不能马虎潦草的习惯。因此，开始时，宁可慢一点，也不要只求速度而潦草，否则会欲速则不达。另外现在学书者往往跳过钩摹阶段而进入临的阶段，有的甚至不叠格就临，看起来视乎快，实际效果不佳，甚至由于进步慢，连学书兴致都败坏了。只有循序渐进，才能功夫扎实。
6.布局格式
章法布局属于书法艺术创作范围，即绘画上所称的“经营位置”。
一幅作品书写内容有丰富有简单，字数有多有少，所反映的情绪和格调也不尽相同，如何通过通篇字的大小、疏密、收放等等艺术处理既能更好地反映出书者的思想感情，又具有高度变化统一的形式美感，两者和谐结合，这是书法作品的章法布局要解决的问题。
俗话说：“字无 百日功”，决非短时间就能掌握这门艺术的。这就要求学书的人首先要有恒心。要主动安排好时间， 持之以恒，天天练习，做到“曲不离口，拳不离手”，专心致志。
其次，要有毅力。在漫长学习书法过程中，不可能不遇到各种困难，如时间安排太紧张，工作、学习环境变了，等等，特别是 学习中的困难，如进步不快就容易丧失信心，动摇学习的决心，中途辍学，功亏一篑，所以要有 毅力，善于克服困难是学好书法很重要的品格。
其三，要有钻研精神。学习书法和做任何事情一 样，贵在积极钻研。善于动脑筋，积极思考，就能事半功倍。如果被动地学，是很难学好的。即 使有教师指点，也不能代替自己的钻研。俗语说得好：“师父领进门，修身在个人。”
历史上任何 一位大书家，都是经过自己长期刻苦钻研，才取得伟大成就的。他们的书法作品，才能成为我国 传统文化的宝贵财富。
宋拓《还示表》，传为王羲之临钟繇书，北京故宫博物院藏
初学书法切忌哪些呢？
第一，切忌“三天打鱼，两天晒网”，没有恒心。高兴起来提笔练，不 高兴时三天两天不动笔；看到自己有点进步，兴趣起来了，死劲地练；看到自己进步很慢，就没 有情绪再练了。如此等等，是很难取得成功的。
第二，切忌无克服困难的决心。初学书法，一点 一画练起，是比较枯燥的，容易动摇信心；方法不当，进步慢，也容易坚持不下去。此外，如工 作忙，学习紧张，都可作为原因而停学。所以如果没有克服困难的决心，也很难取得学习上的成 功。
第三，切忌被动地学习。特别是学习初期，在临摹阶段，一笔一画地照范本临摹，似乎可以 不必太费脑筋。其实不然，如何临摹并通过临摹掌握技法，在练基本功过程中态度是积极还是被 动消极，其效果是大不相同的。必然的结果是前者进步快，效果好；后者进步慢，效果不好，甚 至影响学习书法的兴趣和信心，中途辍学。
《力命表》，钟繇小楷代表作。钟繇墨迹今已无存，此为后世摹刻
总之，上面所讲的“三要三忌”，是取得学习和事业成功必备的品格，也是在学习和事业取得 成功过程中必须培养起来的优良品格。学习书法自然也不例外。这是在学习书法以前必须有的思 想准备。
学习书法应注意的事项
在开始练习书法时要注意一些什么问题呢？首先，要培养正确的书写姿势和执笔方法；其次，对书写用的工具要具备一些知识。这两个问题，都对能不能练好书法起重要作用。
1．写字的基本姿势。在开始练习写字时，即要重视培养正确的写字姿势，养成良好的习惯。写字的姿势正确与否，不仅对写字有影响，甚至影响人的健康。写字不只是靠手指、手腕的运动，写大字时还会牵动全身，特别是腰部。
传《卫夫人笔阵图》说：“下笔点画波撇、屈曲，皆须尽一身之力而送之。”即是说，每写一点画，都要用全身的力量来写。但不是用死劲，只说明一点一画，都涉及指、腕、肘、肩、腰以至全身各部位的协调动作和力量。
因此，正确的姿势，是使这些部位都能密切配合和协同动作，使毛笔能顺利运行，便于写出刚柔拙巧的各种笔画，保证字的部位和行的重心垂直。
例如，如果养成歪头写字的习惯，就往往会造成写出的字部位不正，一行就歪了，就会造成一幅书法作品的失败。又如，在坐着写字时，将胸紧压桌子上，则会妨碍呼吸，长期下去，就不知不觉地影响健康。
《墓田丙舍帖》单刻帖
写字有两种基本姿势：一种是坐着写，一种是站着写。
坐势。这是最经常最普遍的一种写字姿势，尤其是初学写字，一般都是坐着写。
坐着写字正确的姿势应该怎样？它要求坐的姿势端正，胸部离桌边约15厘米，头正、肩平、臂开、足踏实。头正，俯视运笔处，注意力集中在笔尖，视线与笔尖成45°俯角，容易看清下笔的准确与否。这样，既能保证字写得端正，又不损坏视力。两肩齐平，身体坐正，胸部挺起，才能使胸部离开桌边，保持精神振作，有利呼吸和运气。两臂张开，左手按纸，右手执笔，两脚自然平放踏实，保持平衡稳定，便于书写时能做到横平竖直，写撇捺时也能放开。
立势。初学时用不着站着写。一般情况下，都是写大字时才站着写。由于坐着写视线不容易照顾全局，运笔也困难，所以只能站着悬肘悬腕写。但是，站着悬肘悬腕写，难度要比坐着写大。立着俯写，把纸放在桌面铺平，能俯视全局，运肘用腕，不仅视线能观整幅，运起笔来范围也大了，这样便于整幅经营位置。也有立着写壁的，将纸挂在墙壁上，立着悬肘悬腕写。不过初学时，先不必练习站着写，因为你对结体、笔法这些基本技法还不熟练，站着写会更困难，但在整个学习书法过程中，必然会遇到立着书写。譬如已到背临阶段，就可适当地练习立着俯写。由于立着俯写，必须是悬腕悬肘，执笔姿势也要起变化，故也需要一段练习过程。
立着俯写时要求低头俯视正前方45°角，不能歪头侧身，头部和身体都要端正，保持视线能观全局，便于书写时经营位置和运笔。俯视必须适当躬身，但不宜过度，过度则容易疲劳。自然舒适，才能挥写自如。立写只能悬臂而书，两脚自然左右分开，大约与肩部宽度相当，前后也可适度错开，也便于身体的移动，前后错开的幅度要视所写的字大小。立势写壁的情况比较少。
《荐季直表》
2．执笔方法。执笔方法有各种各样，现在最通常的执笔法，称为五指执笔法，古时候称为擫、压、钩、格、抵五字法。
擫，就是用大拇指第一节擫住笔杆内侧一方；
压，是用食指第一节从外抵压住一方；
钩，是用中指的第一节从外侧向内钩回；
格，是用无名指的指甲和肉相联之处，从内右侧又一方顶住笔杆；
抵，是用小指紧靠无名指协助的力量。
这样，大指和食指、中指与无名指、小指形成三方面鼎足的力量，把毛笔执住，支撑住垂直的笔杆。五指执笔法充分调动了五指的力量，顺应生理机能，自然舒适，毫无困难，做到掌虚指实，运动起来灵活自如。启功先生在回答别人问执笔法时说，只要拿得住笔，如同拿得住筷子，夹得住菜即可以。意思也是要自然灵活即可。
除五指执笔法外，还有四指、三指执笔法。
四指执笔是弃小指于无用武之地，这不影响执笔的大局，因为小指原只是起扶助无名指的作用。
三指执笔法，古时称为“单钩”，苏东坡就用这种执笔法。三指执笔法，是用大拇指、食指和中指执着笔杆的各侧，相互出力支撑住笔杆，弃无名指、小指于无用。这是一种传统的执笔法，和古代没有高桌子有关系，坐得低，三指执笔可能比较灵活。
但是在当前的生活条件下，自然五指齐出力为好，以五指执笔法为宜。由于站着写字的执笔和坐着写字执笔姿势不完全一样，站着执笔部位即要往上移到笔的上端，执笔的角度也有变化。
此外，还有写擘窠大字用的抓笔、植笔，笔杆短而粗。所以执笔的方法自然也就不同了，应用大指和食指、中指及无名指抓住粗笔杆部分。
执笔究竟是紧好还是松好？
有的教师说，为了显示出笔力，主张执笔越紧越好，紧才能使点画写出力度。说王献之小的时候写字，他父亲王羲之从背后突然拔他的笔，没能拔掉，认为王献之将来一定能成为著名的书法家。因此，许多人以此为例来证明执笔越使劲抓越好。其实不然，过分用力，只注意使劲执笔，容易使肌肉僵化、紧张，注意力也不易集中在笔尖的运用上面，反而不能写好字。
苏东坡说：执笔“要使虚而宽”。在书写时不使笔摇晃，保持笔杆的相对垂直，写横、竖长笔时笔不颤动。要做到这样，执笔就必需既不紧也不松，使五指能够牢牢地紧贴笔杆，即所谓“指实掌虚”。
五指执笔法自然形成指实掌虚，有人又要学生掌虚到能容纳一个鸡蛋为好。这又是一种不正确的要求。掌虚是为了力点集中在五指执笔部位，力度恰当又集中，便于写字运笔时灵活自然，笔画自然有力度。掌虚才能使掌竖起来，掌竖则笔杆易保持垂直，如果掌平而不竖，就容易用指头部分去运笔。用手指头去运笔，力度不易固定在指头，笔杆易左右前后倾斜，线条就容易漂浮，缺乏力度。
这是指坐着写的情况下。坐着写较大的字，就要悬腕但不必悬肘。当然，如果站着写就不能完全掌竖，只能掌平甚至可以往下倾斜，但是笔杆却要始终保持垂直。笔杆垂直才能保持笔锋正，中锋用笔。站着写是悬腕悬肘，以臂和全身作支撑点，以臂、肘运笔，才能笔笔送到，点画才有力度。
但开始练习书法，可不必悬腕悬肘，以免影响对结构、笔法学习的进度。练习书法第一步是掌握一种书体的结体和笔法。只有在技法上已比较熟练的情况下，才能再增加难度。执笔高低怎样算适宜？这要根据所写字的大小来确定。字大执笔要高一些，写小字自然要与笔锋近一些，要看运笔范围大小来决定执笔高低。
又名《戎路表》
写字要始终注意笔杆是否垂直，笔杆垂直才能中锋用笔，笔杆歪斜自然会出现侧锋、偏锋，中锋用笔能使点画有力度，扎实而不漂浮。
当然，要求笔杆垂直并不是绝对的，在运笔过程中难免会出现不完全垂直的情况，那也是很自然的，不能僵死的要求，而且偶然出现偏锋、侧锋也是可以的。但在学习时还是要注意用中锋，以利于基本功训练。
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正所谓执笔无定法，一切尽随意 坐姿站姿看情况 初练习时要学习比较正规的执笔方法和姿势 创作作品要注意格式 建议购买一本启功老先生写的一本书法论，你会收获很多……
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2、正确姿势：书法需要正确的姿势和姿态。正确的坐姿、握笔姿势和身体平衡有助于发挥握笔的稳定性和运笔的灵活性。保持舒适的姿势，放松手臂和手腕，提高书写的稳定性和自如性。3、气韵生动：书法作品追求气韵生动。在书写过程中要注重节奏感、节拍感，通过变化的笔画力度、卷曲的笔画形态、灵动的笔画结构...
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