养生首要注意的7对矛盾是什么？
日常养生需要注意什么呢？
日常养生需要注意什么呢？
在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。
（1）饱与饥。多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”
唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺康年间，户部尚书马齐，自其祖父以下四代多享高寿，其中百岁者有5 人之多，马齐本人享年88 岁。据传马家主要是善于饮食调摄，坚持“早饭淡而午饭厚而饱，晚饭须要少”。但是有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康也是不可取的。养生格言中说：“吃饭八分饱，无病活到老。”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。
（2）荤与素。不能绝对素食或荤食，应合理搭配。以清淡素食为主，才有利于健康。健康四大基石中的第一条是“合理膳食”。老年人以素食清淡饮食为主是对的，食物中的脂肪和胆固醇较低，可有效防止或减慢高血压、心脏病乃至糖尿病、脂肪肝等中老年人常见病的发生和发展。但也不可绝对地一概拒绝荤食。因为脂肪和胆固醇也是人体不可缺少的养分，如多种不饱和脂肪酸既健脑又护心，且胆固醇抵御癌症功不可没。由此可见，三餐荤素搭配，以素为主，荤食为辅比较好。
（3）动与静。《健康格言》中说：“久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之；身动过剧，易损内脏，体力者应戒之。”故而说有动有静才无病无痛。美国宇宙航行局的科学家们证实，一个人三天不活动，他的肌肉的最大力量会丧失1/5。据浙江省的一份报告表明，运动的人免疫功能明显改善，发病率仅为1.9%，而缺乏运动的人发病率达到11.1%。但运动必须适量，超负荷的运动会加速体内某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调而引起疾病，缩短寿命。
（4）多睡与少寐。古代养生家认为“少寐乃老年人大患”。有人提出“睡眠养生论”，认为睡眠好可以延长寿命，但并不是睡得越多越好。美国心脏病学会研究发现，每晚睡10 小时的人比仅仅睡7 小时的人，因心脏病死亡的人数高一倍，因中风而死亡的人数高三倍半。民谚说的“早睡早起，没病惹你”是有道理的。睡眠不足对身体有害，不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病。
但同样睡眠过多也有害。睡眠过多，身体各样机能呆滞，久之必致病。
可见睡不可缺但也不可贪。
（5）纵欲与禁欲。历代帝王多不长寿，与其恣情纵欲有关。唐代名医孙思邈说：“恣其情欲，则命同朝露也。精少则病，精尽则死。”明代《养生八笺》中说：“阴阳好合，接御有度可以延年。”美国研究人员对600 人所做的调查发现，上了年纪的人维持积极的性生活，有助于长久地保持他们的活力和较强的记忆力。如果老人放弃性关系，他们的智力就会很快衰退。显然，纵欲伤身，禁欲也有害健康，节欲无疑是最佳的选择。
（6）乐与悲。有些老年人离退休后由于精神上无所寄托，往往产生失落感而闷闷不乐，这对健康极为不利。《灵枢》中说：“悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”若能通过各种形式参加社会交往，诸如打扑克、下棋等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。但有的人终日沉湎其中，导致精神失衡，甚至猝死在麻将桌下，那就更为可悲了。正如《健康格言》所说：“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。”
（7）冷与热。冷水浴是一种健身妙法。通过冷水的低温刺激，可提高人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动，会使呼吸加快，心跳加强，血液加快循环，血压上升，肠胃蠕动加强，人体的体温调节功能也会得到加强。同时，在水对皮肤冲击的机械作用和一些矿物质对人体的化学作用下，还能增加皮肤的抵抗力，使皮肤病发生率大大减少。而热水浴及桑拿浴能在高温的作用下，使皮肤毛孔和毛细血管扩张，有效地将体内的热量散发出去，并带走一些污垢及存在于皮肤表层的有毒物质，健康效果也相当好。
具体是洗冷水浴好还是热水澡好，需因人而异，视体质及习惯而定，但最基本的日常用水应是民间谚语所说的：冷水洗脸美容保健，温水刷牙牙齿喜欢，热水洗脚如吃补药。
养生首要注意的7对矛盾是什么?
（7）冷与热。冷水浴是一种健身妙法。通过冷水的低温刺激，可提高人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动，会使呼吸加快，心跳加强，血液加快循环，血压上升，肠胃蠕动加强，人体的体温调节功能也会得到加强。同时，在水对皮肤冲击的机械作用和一些矿物质对人体的化学作用下，还能增加皮肤的...
大学生在大学期间,应该要注意什么?
二、注意交际问题 在人际交往中要注意互相尊重，遵守适度原则。不需要非要和对方成为很要好的朋友，但是不能成为仇人。良好的人际关系是一种相互之间人格平等、不需要委曲求全，而是接纳的、坦白的、信赖的，容许有不同意见、不同看法，没有害怕与恐惧的深度关系。大学生个性较强，接触又密切，不可必免...
如何正确处理主要矛盾和次要矛盾?
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思想政治教育过程中的基本矛盾及其表现是什么?
没有这一矛盾,思想政治教育就不需要存在了。其次,这个矛盾贯穿于思想政治教育过程的始终,推动着它的发展。这个矛盾是思想政治教育过程的起点。进行思想政治教育,首先要分析这个矛盾,弄清受教育者的思想品德哪些方面不符合社会要求,不符合的程度,然后才能确定内容,采取措施,加以解决。通过教育,使受教育者的思想品德与社会...
大一新生第一次住宿舍有什么要注意的?
大一新生第一次住宿舍需要注意以下几点：1、首先要选一张靠窗的床，这样通风会比较好，采光也会比较好，相对来说会比较舒适。如果是靠门就是靠近走廊，来来往往的人会感觉比较嘈杂，所以靠窗是首选项。2、如果是上下铺都住人，而你住下铺的话，需要在上铺床板下兜一块床单，以免木屑等其他污物掉下来...
社交口才:社交场合中的7个注意事项
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沟通的七要素?
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1.和室友相互理解，包容。其实很多问题都不是问题，很多时候就因为一句话的事儿而产生本就可以避免的冲突。所以在和室友相处的过程中，我们应当换位思考，设身处地的从多个角度去思考问题的实质而不应该紧紧盯在事情和问题的表面，那样只会加剧问题的矛盾化和冲突化。2.在遇到问题时，相互帮助一起共同...
以生活中的矛盾为题的例文
发表于《“1+1”高考作文大模拟》2003年7月 文题设计: 我们的生活充满了矛盾,它无时无刻不与我们为伍。我们一方面对自己说对人要有爱心,爱人如爱已;另一方面又怕跟陌生人交流。我们一边感叹人际关系逐渐冷漠,一边又不愿意伸手却帮助途中抛了锚的人。我们的解释是:怕自己被坏人骗了;怕自己在路边与麻烦或麻烦人...
工作时应该如何避免与人发生冲突?
4.重视对方的感受：认真倾听对方的观点，尊重并理解他们的感受，避免自我主义，这是解决冲突所必需的。5.避免指责和攻击：指责和攻击是导致冲突加剧的关键因素，因此要避免任何指责或攻击。6.寻找公正的第三方：如果你发现自己无法解决冲突，请考虑寻找其他第三方或专业人士的帮助来协调解决。