身高157厘米锻炼肌肉会影响身高吗？
首先，需要明确的是，人体的身高主要受遗传和生长激素影响，在青少年时期达到高峰期。锻炼肌肉虽然能促进身体整体健康，增强肌肉力量，但它对身高影响有限。
针对肌肉锻炼方式，对于157厘米身高的个体，建议选择对关节负担较小的锻炼方式。哑铃等重物锻炼，因其强度较高，可能对骨骼和关节产生较大压力，长期进行可能对身高产生一定影响。因此，建议避免过度使用哑铃等重物进行锻炼。
相反，选择在健身房使用臂力器等低冲击力器械进行锻炼，不仅能有效锻炼肌肉，同时对身体的负担相对较小，有助于避免可能对身高产生的不利影响。但无论选择何种锻炼方式，都应遵循循序渐进的原则，避免超负荷锻炼，以免对身体造成伤害。
综上所述，对于157厘米身高的个体，锻炼肌肉对身高的影响有限，但应选择适宜的锻炼方式，如在健身房使用臂力器进行锻炼，并遵循循序渐进的原则，以确保身体健康与锻炼效果。
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