助跑跳远技巧教学视频助跑跳远技巧
1、急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式急行跳远技术分为助跑，踏跳，腾空和落地。2、助跑：有节奏感，有弹性，逐渐加速，至踏板前速度达到最快踏跳：全掌踏跳，起跳角度为18-24度，双手向上带腾空和落地： 1蹲踞式 起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。3、两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

三级跳远教学
第四，“跑步式”起跳技术，这一技术的特点，是在三级跳远的行进过程中，快速向前推进。起跳腿以跑步动作进入起跳，上体保持跑步前倾姿势。采用这种技术风格的.运动员的首要任务，是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说，起主要作用的素质是速度素质。建议你多练习第一种技术动作，要多注...

跳远有什么技巧
纠正方法:反复讲清伸腿的作用,加强伸腿意识,做立定跳远练习要求落地时伸腿,多做短距离助跑跳远,重点注意落地时小腿前伸。这是跳远的视频教学:http:\/\/v.youku.com\/v_playlist\/f3781152o1p0.html 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 百度网友2f5f6a9b0 2009-11-07 · TA获得超过297个赞 ...

立定跳远视频教学视频,立定跳远规范视频,中考必过
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急行跳远,经过一个月强度的训练(一点懒没偷),像是跳台阶,弓字步,蛙跳...
道理很简单，你的所有运动都是徒手的，靠自己身体重量完成，累死搞了一个月体力透支这么大，反倒不如运动前水平。想提高加重量，哑铃杠铃齐上阵，彻底增强股四头肌块头和力量，还不行就是在偷懒。

怎么练习跳远
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立定跳远教学,小学生体育教学,这样可以最大发挥能力
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立定跳远flash课件
此外，flash课件还提供了丰富的互动环节，如模拟训练、视频讲解等，使学生在学习过程中更加主动参与。同时，课件中还包含了一些趣味性的挑战任务，旨在激发学生的兴趣和动力。立定跳远flash课件适用于中小学体育教学，也可以作为家庭锻炼的参考。教师和家长可以根据课件中的指导，帮助学生制定合理的训练计划，...

关于跳远的问题
踏跳支撑瞬间，手臂向斜上方摆动，带动身体腾空，踏跳腿充分蹬伸，完成踏跳动作，形成腾空步，然后继续进行空中动作及落地动作。你的立定跳远有2米7，力量素质已经有保证了，如果30米成绩能达到4秒以内，再熟练掌握助跑技术和踏跳技术，你的急行跳远成绩会有极大的提高，绝对不止现在这个成绩，努力吧。

立定跳远时怎样让腿往前伸?
立定跳远动作要领：1、预摆 两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。如图所示：2.、起跳腾空 两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，...

网友看法：

桓岸13722458453：关于跑酷跳远
庄浪县相河 ...... 急行跳远由助跑,踏跳,腾空,落地四个环节组成,其中助跑和踏跳是最重要的环节,如果你的短跑速度快,那么只要技术合理,成绩就不会差. 具体到实际技术动作:急行跳远的助跑,要求整个过程有弹性,有节奏,速度逐渐加快,踏跳时,...

桓岸13722458453：300m及跳远(助跑跳)的训练方法!短期型 -
庄浪县相河 ...... 急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式 急行跳远技术分为助跑,踏跳,腾空和落地.助跑:有节奏感,有弹性,逐渐加速,至踏板前速度达到最快 踏跳:全掌踏跳,起跳角度为18-24度,双手向上带 腾空和落地: 1蹲踞式 起跳腿向前上方提举,...

桓岸13722458453：为什么急行跳远在踏板上会跳出好成绩没有踏板就不会跳了呢
庄浪县相河 ...... 急行跳远的核心在助跑.要是你的速度快.那么只要注意步点.你的成绩就决不会差了.如果距离运动会的时间不多的话.请把训练重点放在助跑上.多做助跑步点练习.在保证步点准确的前提下.练习踏跳和空中姿态. 简要说明一下急行跳远的技术 急行跳远技术分为4个要点:助跑.踏跳.空中姿态.落地. 助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快.节奏感强.有弹性. 踏跳时不能减速找板.要以最高的速度攻板踏跳.最佳的起跳角度是18-24度(理论上是45度.但那是违背自然规律的.生物界没有能达到这个角度的).也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起.双臂斜上摆动带动身体跳起.

桓岸13722458453：急行跳远最新训练方法 -
庄浪县相河 ...... http://www.jhps.ttct.edu.tw/~jinyi/long%20jump.htm 这里有动画指导.规则助跑 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面. 起跳 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面 ; 不得在跑道外起跳. 腾空 : 不得采用任何空翻动作. 落地 : 不得...

桓岸13722458453：怎样跳的更远.
庄浪县相河 ...... ,加强腿部力量练习(必须的) 2,正确的立定跳动作,手部的摆动和蹬腿时间配合(多练) 3,练习多种形式的跳(如:单腿,双腿,蛙跳......)

桓岸13722458453：如何练习跳远? -
庄浪县相河 ...... 立定跳远还是急行跳远,讲清楚.====================================== 首先要掌握技术要领,这是非常关键的,立定跳远的技术要领:1.原地站立的时候双脚要与肩等宽; 2.下蹲要深(大腿要与地面平行); 3.蹬踏跳起的时候,手...

桓岸13722458453：跳远,不是立定的,跳沙坑,咋跳? -
庄浪县相河 ...... 3楼的说的对,要根据你的情况来跟你出点子 首先,你让你的体育老师帮你练的时候,帮你量好,沙坑到你起跑时的距离,这个很重要,因为这样会影响你的起跑时的踩踏板的准确度,至于这个怎么量,体育老师肯定是知道的,好像是你十几步...

桓岸13722458453：立定三级跳,跳远,应该怎么练习? -
庄浪县相河 ...... 1.立定三级跳(由单足跳,跨步跳,跳跃组成):顾名思义,是原地站立的三级跳. 三级跳(由单足跳,跨步跳,跳跃组成):正式田径比赛项目,带助跑的三级跳. 立定跳远:原地站立向前跳跃. 跳远(由助跑,踏跳,空中姿态,落地组成...

桓岸13722458453：怎样练跳远?
庄浪县相河 ...... 急行跳远需要你有良好的速度,力量和弹跳能力.你现在的情况属于初学阶段,这个时候你需要从助跑,踏跳,协调性(空中动作协调性)这几个方面来练习,从而达到提高的目的.一定要注意,跳远对速度能力的要求非常高,可以说如果你跑...

桓岸13722458453：什么是跳远?
庄浪县相河 ...... 跳远也称“急行跳远”.田径运动项目之一.由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成.现有蹲踞式、挺身式、剪式(走步式)和空翻式等空中姿势.其成绩为从起跳板前沿垂直丈量至沙坑中身体任何部分落地的最近点的距离.