立定跳远评课优缺点及建议
立定跳远评课优缺点及建议如下：一、优点 1、立定跳远是一项非常基础的体育项目，对于提高学生的爆发力、协调性和身体素质有很好的效果。2、立定跳远的评判标准明确，易于操作和实施，教师可以快速准确地对学生的表现进行评价。3、立定跳远可以在室内或室外进行，不受场地限制，适应性强。4、立定跳远可以培养...

立定跳远教学设计中的重点与难点,你有哪些了解?
立定跳远是体育健康学习领域新课程标准“二级”的内容之一。是跳跃动作的重点教材。跳跃教材内容丰富，形式多样，生动活泼，充满童趣，能有效提高学生的跳跃能力，加强下肢力量，提高协调性和敏感性的素质，有助于培养学生克服困难不怕挫折的自信心和勇气。因此，在课堂上，我安排了跳跃技能的学习...

小学立定跳远教学重点难点
立定跳远重难点分析 火花计算机世界希望小学：邓斌 完整示范 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 准备动作 问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开...

幼儿园《立定跳远》教案
活动难点：落地缓冲后的身体平衡。活动准备 电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐 活动过程 一、准备活动：激趣热身 课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐， 游戏：大小风吹；高人矮人。“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真...

立定跳远的重点难点注意点
还有注意重心。如果你跳了之后重心不稳结果屁股着地的话量的成绩是从你屁股这里开始量的。立定跳远主要是爆发力。瞬间发力还要注意重心的移动。

立定跳远的常见错误与纠正方法
常见错误：1、起跳时的腾空角度过大或过小都达不到理想的远度。2、腾空后没有团身。3、落地前没有向前伸腿。4、落地后身体后倒、后退。纠正方法：1、在练习的时候找好自己的起跳角度（建议在18度-30度之间。不过最佳起跳角度因人、因时、因地而异。反复的尝试，找到自己的起跳角度）。2、腾空后...

影响立定跳远的因素主要有哪些
影响立定跳远的因素主要有力量因素、协调因素、臂的摆动因素、能量转换因素。1、力量因素：立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。2、协调因素：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。3、臂的摆动因素：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，...

立定跳远教学重难点
这样，过多讲解和示范也容易让学生产生错误的认识，这是传统教学中一个难题。因此，多媒体体育课件运用与开发是非常必要的，它其中的优点就是能给学生提供教师反复示范的视觉材料，利用计算机声像合一的特点，给学生更直观，准确的示范。所以，我充分利用FLASH制作一个《立定跳远》的课件，加上一些音乐、动画...

立定跳远的动作要点及难点
立定跳远完整示范••动作要点重点难点动作要点•两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲重点难点分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作易范错误动作和纠正方法（一）•错误动作：摆臂与蹬地...

跳远教学设计
教学反思：通过生动有趣的学习情景，激发学生参与兴趣，采用游戏教学法，使学生在轻松愉悦的氛围中学习立定跳远，突破重难点。多样化评价方式，激发学生上进心，体验成功。整理放松环节有助于消除疲劳，增强学生对体育活动的热爱。教师需关注每一个孩子，保护自尊心，用欣赏的目光看待学生进步，灵活调整教学方法...

网友看法：

严界17662435391：如何提高立定跳远的成绩 -
翠峦区吉功 ...... 立定跳远可分为预摆与起跳前姿势、起跳、空中姿势、落地四个过程. 预摆是为了获得一个有利于起跳和用力的姿势而进行的摆臂和展体动作.动作开始时,两脚可并拢可开立(开立时一般与肩同宽),两臂自然伸直经前、上摆至上举,身体自...

严界17662435391：立定跳远问题 -
翠峦区吉功 ...... 绑沙袋不要进行立定跳远的技术练习,那样会使你的技术动作变形,技术就专门练技术,不要把负重练习和技术练习混在一起,没有好处.简单的素质练习有:1.绑沙袋蹲跳起:要求大腿蹲至与地面平行,保持几秒...

严界17662435391：中考体育立定跳远练习与技巧是什么?
翠峦区吉功 ...... 它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性

严界17662435391：怎么立定跳远跳得最远? -
翠峦区吉功 ...... 前脚掌用力向前,不要向上,手臂摆动与身体协调,尽量跳跃时收胸展腹.

严界17662435391：怎样锻炼可以让立定跳远跳的更远 -
翠峦区吉功 ...... 1、站稳脚跟.立定跳远前,双脚要站稳了,要紧贴着标线站好,一定不要踩线,否则会被判违规.脚只要站稳了就不要再挪动了,后脚跟尽量并紧,前脚自然分开一些,但不要太大.2、双臂合理摆动.摆动双臂是立定跳远的准备姿势,两臂要...

严界17662435391：立定跳远的基本技术是什么样的 -
翠峦区吉功 ...... 立定跳远技术分这几个步骤,1放松提高身体重心,2下蹲,将腿的力量瞬间积聚到最大.3起跳,双腿用力蹬地使身体瞬间弹起,4腾空展体,5收腿落地,掌握好这几点就可以了

严界17662435391：如何快速提高立定跳远成绩?有什么技巧吗? -
翠峦区吉功 ...... 立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.立定跳远的辅助练习,挺身跳:原地屈膝开始跳,单足跳前进练习,收腹跳练习,训练结束后,按摩放松一下大腿肌肉.这些都可以让你的训练更与效果,切记

严界17662435391：立定三级跳远的技巧 -
翠峦区吉功 ...... 立定三级跳远是三级跳远的辅助练习之一,也是测试体育考生身体素质的一项重要指标,它主要考察学生的爆发力和协调能力,而这一项目成绩的好坏与短跑成绩正相关.那么如何使考生立定三级跳远成绩有较大幅度的提高,笔者通过多年的训...

严界17662435391：立定跳远有什么技巧? -
翠峦区吉功 ...... 首先两腿保持与肩同宽,脚尖向前,起跳时下蹲,屈膝60度,上肢手臂向身体两侧摇摆制动,上下肢配合,用力向前向上跳起,就会很远的.另外要先热身效果会翻倍的 .

严界17662435391：立定跳远,怎样才跳得远? -
翠峦区吉功 ...... 不要害怕,身体前倾,用力向前跳,起跳以后脚要向前伸直,就行了.