立定跳远三个易犯错误及解决办法
纠正方法：可采用固定预摆次数的方法，准备好后再进行预摆，每次固定直臂预摆1-2次，不随意变化预摆次数。易犯错误二预摆时踮脚过高（踮脚过高，重心出现不稳、向前倒的情况，造成犯规现象。）纠正方法：控制每次上摆时踮脚的幅度，不过大，每位同学因人而异，选择自己舒适的角度为合适。易犯错误三最...

立定跳远的重难点
（4）能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。训练手段 蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

各位谁来告诉立定我跳远的技巧啊
10、利用杠铃的练习：提高爆发力。总结：立定跳远的教学重点是学习起跳前的上下肢预摆技术，发展上下肢的协调性，以及学习腾空技术，发展腹肌、腰肌及下肢的爆发力。根据学生的不同特点，采用不同的训练手段，使每个学生达到理想的成绩。

如何提高立定跳远能力 附重难点要领
立定跳远如何跳的远 1、要内八字站,绝对有用。立定跳远前两脚要先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。2、摆臂与呼吸合理配合很重要。

小学体育《立定跳远》教学设计范文
1. 游戏：跳"荷叶"。利用呼啦圈作为"荷叶"，让学生练习双脚起跳和双脚落地，解决动作的重、难点。2. 游戏：摘"苹果"。通过分组练习，让学生理解并掌握手臂向前上方摆动的动作要领。3. 提升难度的跳"荷叶"游戏。通过增加小垫子的难度，进一步提升远度，要求学生利用腿和臂的力量完成动作，强调双起双落和...

如何解决立定跳远教学重难点
多媒体教学手段解决了立定跳远技术上的重点、难点 学生在掌握运动技能时，通过教师的讲解、示范、练习，再讲解、再示范、再练习反复进行这一过程来提高动作的准确性。在体育教学中，很多动作学生很难瞬间地看清楚教师的示范，教师只能反复示范、讲解。这样，过多讲解和示范也容易让学生产生错误的认识，这是...

立定跳远跳不远怎样解决
1、动作要规范。首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩，首先立定跳远要站直，接下来向前用力甩臂，身体前倾，臀部后翘，向前用力一跃。2、落地要轻。立定跳远有时是在沙坑，有时是在室内的场地，不管是在室内还是室外，落地要动作轻，如果在室内发出邦邦的声音落地，那么说明你的动作还不够...

人教版六年级《立定跳远》教案范文
二、教材与学情分析 立定跳远是高年级体育教学的重点内容，教学重点在于两脚同时起跳，平稳落地。教学需解决培养学生正确的跳跃姿势，增强安全意识和自我保护能力。三、设计理念 现代教育强调身心健康、自主探索、创新精神，充分发挥学生主体作用。教学目标为培养学生兴趣，积极态度，探索能力，健康体魄。四、教学...

初中体育《立定跳远》教案
1、通过青蛙跳引入立定跳远。2、学生模仿青蛙跳。3、教师带领学生到操场，进行活动。4、探讨与青蛙同属一类的动物。5、讲解立定跳远与青蛙跳的相似之处。（1）立定跳远 1、教师示范动作。2、动作要领：两脚左右开立，上体前倾，摆臂、蹬地、跳跃。3、重点：向前摆臂用力，蹬地收腿。4、难点：动作连贯...

各位谁来告诉立定我跳远的技巧啊
重点:摆臂和蹬地动作协调， 立定跳远的起跳时的发力。难点:起跳后脚的展体与前伸动作。三、动作分析 立定跳远是对协调性、技术性、力量性三者要求都相当高的一项运动，为此我们将立定跳远的全过程用六个字来归纳，则是：摆、蹲、跳、收、伸、着。摆蹲、跳收、伸着 1、 摆蹲：指的是上肢手臂和...

网友看法：

储嘉13610537475：立定跳远怎么跳才远,而且不要练很久那种 速成法!!! -
昔阳县翁萧 ...... 你好,你这个问题其实很多学生都存在,我的学生我是这样教学的,希望对你有用: 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃. 2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成.你说你腿...

储嘉13610537475：如何提高立定跳远 -
昔阳县翁萧 ...... 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空:两脚快速用力蹬地...

储嘉13610537475：还有10几天就要体育中考了,我立定跳总是跳不远,该如何快速提高?还有800怎样提高??谢了... -
昔阳县翁萧 ...... 10天也没有多在的提高,只教你动作要领,你是女生吧?立定跳远最主要是起跳,空中展体,收腹.起跳时脚拇指用力抓地,双臂用力,可以先多摆几次调整找感觉,让自己感到协调,用力跳出去,然后在空中展体,尽量挺胸,收腹,到达最高点,当下落时双使劲向前收,重心向前(以防向后坐).还有10多天的话就多做做下蹲嘛但考试前四天左右就要停不要再做了,让身体恢复.但动作要领对现在的你来说要重要的多,要坚持一直做.800米短时间无法提高,只有看你当时的状态和心情,还有就是天气情况了.你最近多跑哈800,找到一个让自己前650米到700米匀速的速度,不能太慢了,最后冲刺.一直这样练到考前3天为止.到时候在跟据当时情况来分配体力.

储嘉13610537475：怎样提高立定跳远和实心球?(概念性的东西不要扯…就要方法)
昔阳县翁萧 ...... 一、立定跳远 立定跳远的成绩取决于两个方面:一是技术、二是腿部力量. 一、技术 1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领. 2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,. 3.立定...

储嘉13610537475：怎么立定跳远跳得最远? -
昔阳县翁萧 ...... 前脚掌用力向前,不要向上,手臂摆动与身体协调,尽量跳跃时收胸展腹.

储嘉13610537475：如何提高立定跳远的成绩 -
昔阳县翁萧 ...... 首先要掌握立定跳远的技术要领(严格按照技术动作要领跳,可以增长10~20公分):1.原地站立的时候双脚要与肩等宽; 2.下蹲要深(大腿要与地面平行); 3.蹬踏跳起的时候,手臂要全力向上摆动,带动身体腾空; 4.腾空的时候,头要向斜...

储嘉13610537475：立定跳远怎么训练 -
昔阳县翁萧 ...... 立定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停....

储嘉13610537475：如何提高立定跳远成绩? -
昔阳县翁萧 ...... 立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一...

储嘉13610537475：立定跳远方法 -
昔阳县翁萧 ...... 你好! 立定跳远怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样.那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果...

储嘉13610537475：怎么练好立定跳? -
昔阳县翁萧 ...... 立定跳远动作技术要领: 1.预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆. 2.起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并...