减肥期间怎么控制饮食?三餐吃什么好?现在每天坚持6000米,但还有很多...
回答：首先要确定您有合理的运动与饮食,要坚持有氧运动,每周5-6次,每次45分钟以上,并少食多餐注意口味清淡。其他并无太多禁忌,一定要坚持下才会有效果。2-3个月可以见效,中国瑜伽论坛上面有很多关于饮食控制的方法,可以去看看。

广东省河源市旅游景点介绍 广东河源十大旅游景区
出门旅行就是要给自己一个放松的机会,因此了解一个地方的风土人情也是必要的,避免由于对于民俗禁忌的不了解而带来困扰。 我想问一下广东河源十大旅游景点广东河源十大旅游景点介绍如下:河源旅游资源较为丰富。河源十大景点依次为:巴伐利亚庄园、万绿湖风景区、亚洲第一高喷泉、霍山风景区、客天下国际旅游度假区、河源叶园...

关于拉丁舞的全部知识,拜托
5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。[2]折叠编辑本段注意事项对于初学者,建议把注意力集中在跳好基本步上,这一点看似简单,但真正做好的人并不多,千万别以为几个节拍的基本步就那么简单,里面有很多学问,重要的是通过学习拉丁舞步,获得那份感觉。在跳...

三高人群能吃醋泡香蕉吗
三高人群能吃醋泡香蕉，醋泡香蕉不是高热量的食物，而且还可以减肥。醋泡香蕉减肥效果： 每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，...

酸奶减肥法要坚持多久才有效啊?谢谢了,大神帮忙啊
不要用药物减肥了,是药就有三分毒. 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2．菠萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、...

黄山奇松一共有多少棵
而“黄山十大名松”更是这群“松家族”中的精品。 迎客松,黄山奇松之首,列入世界遗产名录。挺立在玉屏峰东侧、文殊洞之上,破石而生,寿逾千年,姿态苍劲,枝叶平展如盖,两大侧枝横空斜出,似展臂迎客,颔首向五湖四海的宾朋致意。地处海拔1680米,树高10.1米,树龄越800多年,是黄山松中的“元老”。 望客松,十大...

晚上九点半可以吃柿子吗
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成人学习拉丁舞需要做哪些基本功?
肯定还可以学，基本功看这里：1、拉丁舞基本功：压腿压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。2、拉丁舞基本功：劈叉劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。3、拉丁舞基本功：下腰 双手...

一天吃一餐可以减肥吗?谢谢了,大神帮忙啊
不能！！ 减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，...

仓鼠怎么养? 详细点的。最好有范例。 谢谢!
【仓鼠饲养十大禁忌】 (1)禁止喂食人吃的食物,盐份过高,调味过重,会增加鼠儿身体负担。 (2)禁止直接接触太阳,鼠儿们非常怕热,夏天到了,请使用散热片或大理石为他们消暑。 (3)若无必要,禁止水洗鼠儿身体。 (4)请了解自家鼠儿品种,独居鼠儿或不同品种禁止合笼饲养。 (5)若无心理准备或是经济能力,请勿将母...

网友看法：

禄方18247128187：800米耐力跑有什么技巧吗? -
临桂县厍砌 ...... 你好!希望以下信息能帮助到你~!800米技巧 一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝...

禄方18247128187：800米的跑赛与跳沙坑都要注意什么? 大家多帮忙啊! -
临桂县厍砌 ...... 比赛的时候你就准备一下,紧张考不好的,然后先去考跳沙坑,休息一下.再去考800米.跳沙坑比较简单,自己先练习,到了考试那天到了考场不要就不要做准备练习了.尽量用大腿的力量,才能跳的更远,落地的时候尽量用小腿着地.800米属于中长跑,一开始要先快一点,平时你多注重耐力锻炼,开始先冲刺一下,跑过40米,减慢速度,一点点和他们耗,你不需要保持匀速的,那样会输的,你每跑10米休息2秒或3秒,因为你开始领先,所以体力基本恢复的很快,而他们就已经不行了,他们一开始一般都是先匀速,最后冲刺.那种办法行不通的.每10米需要冲刺.最后的100多米,你就用全身力量冲刺吧,感觉跟玩跑跑差不多.就这么简单.

禄方18247128187：对于没有锻炼的人跑800米该怎么跑 -
临桂县厍砌 ...... 1、热身 在跑步前,先慢跑热身,做压腿、压腰、转体等动作,让身体尽快进入状态,避免跑步时扭到受伤. 2、呼吸 跑步时,用鼻子和嘴呼吸,让气体从舌头两侧进入,这样能避免气体直接吹入嗓子,导致嗓子干燥.直 3、跑步 一般两步一呼...

禄方18247128187：体育快考试了,跑800米时应该注意什么? -
临桂县厍砌 ...... 多练、800米是考验速度耐力! 初练者、会出现极点! 这就是你努力的时刻!只有卜断克服才会进步. 呼吸、.三步一呼、三步一吸,要有一定深度. 步伐、.后脚跟先落地,适度拉开步子.

禄方18247128187：跑800米和400接力时应该注意什么?怎样才能使自己发挥最好? -
临桂县厍砌 ...... 刚开始跑的时候千万别用尽全力,该开始上跑道时跳一跳放松心态,起跑后迈大步,节奏掌握好,让身体放松.起跑后如果你是第二,要跟住第一,起跑后最好两步一呼一吸.最后100或200米最好冲刺,如果你肚子疼就是岔气啦,调整呼吸,尽量深呼吸.做好准备活动能避免岔气.要保持个好心态,千万不要紧张,400米接力最好穿钉子鞋.跑后30分钟不要喝水,跑前10分钟吃一点巧克力.跑完不要躺下,多走走祝你能取得个好成绩!

禄方18247128187：跑800米的技巧 -
临桂县厍砌 ...... 1.肺活量要好,体力好,2.跑步的时不要换气.要坚不换气持.

禄方18247128187：高中 女生 800米长跑 男女4*100接力 比赛前5天注意事项 -
临桂县厍砌 ...... 1. 跑前注意休息不要剧烈活动,只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可;起跑不要落后,要跑在前面,最好跟在第一或二三个后面.要跟近在0.5米左右可以节省力气,记住不要超第一个,要跟紧别落下,在最后100米时冲刺,要不惜一切冲刺...

禄方18247128187：高考体育八百米 -
临桂县厍砌 ...... 800米属于中距离跑项目,800米成绩取决于你的技术、速度耐力和有氧耐力水平.在800米跑中要注意以下几点:­ 1、跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同.利用惯性能很好地节省体力;前面400米千万不要用力冲,只用70%左...

禄方18247128187：怎样才能跑好800米? -
临桂县厍砌 ...... 1.上体姿势和摆臂动作 上体保持稍前倾或正直的姿势.头自然地和身体保持直线,微收腹,送髋,面和颈肌肉放松.两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用,要想两腿交换快,两臂就得摆动快;摆动时,以肩关节为轴,用肘发力做前后自然摆...

禄方18247128187：800米跑步技巧 -
临桂县厍砌 ...... 速度是提高400米成绩的重要因素,对速度耐力要求很高.速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力.如果只有良好的速度,而没有与之相适应的速度耐力,要想取得良好的成绩是不可能的.400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的...