蹬踞式跳远踏跳算不算在助跑的步数里
1、 助跑。跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的水平速度，并为准确踏板和快而有力的起跳作好技术和心理上的准备。跑是跳的基础、跳是跑的发展与继续，跑不好就跳不好。日常生活中不难发现：如要穿越一条濠沟可助跑几步就能一跃而过，摩托车在快速驶过桥面下桥时，会有...

县级以上示范课有哪些
这是一项有意义的校本教研活动，县级示范课有《学习弯道跑技术》、《学习蹬踞式跳远》、《原地双手头后向前掷实心球》等。

田径动作要领视频
1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。2.髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。主要作用:1.体会足前掌着地。2.体会踝关节放松和交替用力。3.体会肩臂放松及摆臂技术。4...

为什么我的短跑越来越慢了?
如果你不是那种田径类的，比较正常，因为女生和男生不一样，女生不仅肌肉含量没有男生多而且白肌蛋白也没有男生多，所以女生在运动方面会差点，慢只是想对的，难道会比小学初中慢？跳远成绩没变？是相对于什么时候？反正大概你是正常的。

网友看法：

充宝19562304963：“蹲踞式”跳远动作应该怎么做?
湘桥区樊顾 ...... 在空中保持起跳姿势,然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑,就是“蹲踞式”跳远动作

充宝19562304963：立定跳远怎么跳的远? -
湘桥区樊顾 ...... 立定跳远,有几个要点:1、拔重心;就是起跳前,最好顶起脚尖,身体展开,别缩头缩脑的,手臂上升,然后起跳时,蹲下别蹲太深,半蹲即可,手臂后摆,脚由顶脚尖变成全脚掌着地;2、起跳;全脚掌着地后,手臂迅速上摆,脚用力蹬地,身体向前展开.这里要注意,起跳时,眼睛一定要平视远方,别盯着你的所谓2米5的目标,看2米5,你能跳2米3就不错了,要看远方.然后身体一定要尽量展开,这样可以充分利用身高长度;3、落地,落地前(身体展开后,可以视你的弹跳力,是否有展开滑翔的时间,弹跳不好的,展开后就迅速进入落地收腿好了),迅速收腿,收腿着地后,立即有个挺胯的动作,你就想着把JJ前顶,就是这个动作,这样可以

充宝19562304963：蹲踞式跳远技术动作 -
湘桥区樊顾 ...... 还有几天的时间,训练方法就免了吧,我给你简单说一下吧.1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳.2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远.3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬(膝盖去找 胸),双臂前伸.4.落地是腿要伸开,脚要向前伸,双臂向后摆,维持身体的平衡.注意第一跳尽量不要犯规.

充宝19562304963：白露在空中飞时怎么保持平衡? -
湘桥区樊顾 ...... 只要控制身体就好了 每次扇翅膀产生的气压让鸟儿满天飞 时间久了鸟儿就会知道飞行的奥妙. 大概就是只可意会不可言传 毕竟我又不是鸟

充宝19562304963：请问蹲踞式跳远中的腾空应该怎么教?谢谢! -
湘桥区樊顾 ...... 我也一直在考虑这个问题,我的感觉是 先教基本的原地跳动作,要求有高度和水平速度 然后是教有踏板的原地跳远,再过渡到踏一步上板的动作,让学生体会学习,腾空的感觉 再过渡到多步上板,这就要求做出蹲踞式跳远的动作,其间穿插练一些腰部和腿部的力量练习.注意练习者的身体的协调发力 不知道对不对,可以私下交流(qq 1972192175),互相学习.谢谢.

充宝19562304963：蹲踞式 跳远的四项 -
湘桥区樊顾 ...... 蹲踞式跳远的四项基本技术是:助跑、助跑起跳、腾空动作、落地.

充宝19562304963：蹲踞式跳远如何训练能迅速提高成绩?急求 -
湘桥区樊顾 ...... 你是说助跑跳远的,蹲踞式技术吗,确定不是说的立定跳远吧? 跳远的技术方面是不可能短时间速成的,技术动作必须通过长时间的训练,反复的练习,技术动作才能成型. 但你可以先了解有哪些技术要点需要注意 首先不管跳远采用什么技术...

充宝19562304963：蹲踞式跳远训练方法 -
湘桥区樊顾 ...... 一、蹲踞式跳远的技能训练. 1、 助跑. 跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关.跳远助跑的任务就是获得最高的水平速度,并为准确踏板和快而有力的起跳作好技术和心理上的准备.跑是跳的基础、跳是跑的发展与继续,跑不好就跳不好.日...

充宝19562304963：生活中给我们启迪的事物有哪些 -
湘桥区樊顾 ...... 1.心态 父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车.儿子不屑地对他的父亲说:“坐这种车的人,肚子里一定没有学问!”父亲则轻描淡写地回答:“说这种话的人,口袋里一定没有钱! --你对事情的看法,是不是也反映出你内心真正的态度? 2.情...

充宝19562304963：蹲踞式跳远的技术过程由什么组成 -
湘桥区樊顾 ...... [答案] 蹲距式跳远的技术过程概括为:助跑,踏跳,腾空,落地.助跑:起速快,平稳,步幅固定,保证在踏跳时速度为最快.踏跳:踏跳快速,有力,积极,摆动腿积极前摆.腾空:蹬离空中后,起跳腿跟随上前,与摆动腿一起屈腿落地.空中呈蹲...